Bio 360 ist einer der erfolgreichsten, deutschsprachigen Podcasts zu den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness, Motivation, Paleo, Fokus, HIIT, intermittierendes Fasten, Stress, Schlaf, Low Carb, ketogene Ernährung, EMF, Atemtechniken, Superfoods, Nootropika, sowie alles rund um Biohacking und alternative Medizin.
Du bekommst die besten Tipps von führenden Experten wie Rüdiger Dahlke, Joachim Mutter, Maximilian Gotzler, Jens Freese, Paul Seelhorst, Kyra Kauffmann, Akuma Saningong, Poli Moutevelidis, Jens Pohl, Heinz Reinwald, Hartmut Fischer, DIrk Schreckenbach, Ralf Bohlmann, Jörg Spitz, Roland Liebscher-Bracht, Mareike Awe, Bastienne Neumann, Fabian Foelsch, Joachim Wittfoth, Hartmut Fischer, Ilga Pohlmann, Michaela Döll, Nadja Polzin, Christian Dittrich-Opitz, Bernhard Liebl, Christian Wenzel, Marilena Berends, Dietrich Klinghardt, Karl Probst, Anita Idel, Kurt Tepperwein, Alexander Wunsch, Benjamin Weidig uvm... um nur einige meiner illustren Interviewgäste zu nennen.
Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit
Unkas Gemmeker | Gesundheitsbotschafter, Autor und Coach
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Episodenübersicht
1034 Reizdarm endlich verstehen
05.10.2026
1034 Reizdarm endlich verstehen
05.10.2026
Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung, aber bei den Untersuchungen wird „nichts" gefunden. Genau das erleben viele Menschen mit Reizdarm. Doch bedeutet ein unauffälliger Befund wirklich, dass körperlich nichts passiert? Mit Gastroenterologe Prof. Dr. Martin Storr spreche ich darüber, warum der Darmüberempfindlich werden kann, welche Rolle Darmnerven, Mikrobiom, Ernährung und Gehirnspielen – und was Betroffenen tatsächlich helfen kann. Außerdem klären wir einen der hartnäckigsten Irrtümer: Ist Reizdarm wirklich „nur psychisch"? Der kraftvolle Baobab-Komplex von Annapurna nutzt die geballte Nährstoffpower der afrikanischen Affenbrotbaum-Frucht, um deinen Darm sanft zu unterstützen, dein Immunsystem zu stärken und dir natürliche, langanhaltende Energie und Vitalität zu schenken. Mit dem Gutscheincode bio360 sparst du auch noch bares Geld. >>>Jetzt anschauen Reizdarm – was genau? Wie häufig? Typische Symptome? Wann Diagnose? „Nichts gefunden" – falsche Beschreibung? Reizdarm echte Erkrankung? Viszerale Hypersensitivität? Veränderte Schmerzschwelle? Warum spürt einer nichts – anderer Schmerzen Überempfindliche Darmnerven? Nervensystem dauerhaft „hochgefahren"? Magen-Darm-Infektion als Auslöser? Postinfektiöser Reizdarm? Antibiotika? Mikrobiom? Ernährung? Stress? Darm-Hirn-Achse? Welche Untersuchungen sinnvoll? Warnsignale? Wann Darmspiegelung? Laktose / Fruktose? Histamin? Zöliakie? Gefahr von Überdiagnostik? Wann Diagnostik beenden? Ernährung als Basis? Low FODMAP – für wen? Flohsamenschalen? Pfefferminzöl? Probiotika? Bewegung? Darmhypnose? Stressreduktion? Medikamente? Behandlung nach Leitsymptom? Reizdarm = psychisch? Reizdarm = kaputter Darm? Lebenslange Diät? Heilung realistisch? Beschwerdefreiheit realistisches Ziel? Lebensqualität als Therapieziel? >>Hier geht's zu den Shownotes Versorge dich jetzt mit allen essentiellen Nährstoffen mit dem wahrscheinlich umfangreichsten Multi-Nährstoffpräparat am deutschen Markt. Höchste Rohstoffqualität, keinerlei Zusatzstoffe und meine ganz eigene Rezeptur, ohne Kompromisse. >> Jetzt ausprobieren
1033 Die unterschätzte Superkraft im Darm
21.09.2026
Alle reden über das Mikrobiom. Aber was ist eigentlich mit der Darmschleimhaut? Sie bildet eine entscheidende Grenze zwischen unserem Darminhalt und dem Körper und genau diese Schutzschicht steht im Mittelpunkt des neuen Buches von Gastroenterologe Prof.Dr. Martin Storr. Wir sprechen über Ballaststoffe, Butyrat, Leaky Gut, Probiotika und die Frage, was unsere Darmbarriere wirklich stärkt. Und vor allem: Was können wir selbst tun, ohne teure Darm-Hacks und vermeintliche Wunderprodukte? Der kraftvolle Baobab-Komplex von Annapurna nutzt die geballte Nährstoffpower der afrikanischen Affenbrotbaum-Frucht, um deinen Darm sanft zu unterstützen, dein Immunsystem zu stärken und dir natürliche, langanhaltende Energie und Vitalität zu schenken. Mit dem Gutscheincode bio360 sparst du auch noch bares Geld. >>>Jetzt anschauen Alle reden übers Mikrobiom – warum Darmschleimhaut Darmschleimhaut – was genau? Wichtigste Aufgaben? Schutzschild zwischen Darm und Körper? Woran erkennt man Probleme? Häufigste Ursachen? Ballaststoffmangel? Hochverarbeitete Lebensmittel? Alkohol? Antibiotika / Medikamente? Stress? Schlaf? Darmbakterien ohne Ballaststoffe? Angriff auf die Schleimschicht? Kurzkettige Fettsäuren? Butyrat – warum wichtig? Wie viele Ballaststoffe? Langsam steigern? Leaky Gut – Fakt oder Hype? Durchlässige Darmbarriere – wann relevant? Mikrobiomtests sinnvoll? Probiotika überschätzt? Präbiotika wichtiger? Nahrungsergänzung nötig? Top 5 für die Darmschleimhaut? Beste Lebensmittel? Flohsamenschalen? Fermentiertes? Kauen? Bewegung? Fasten? Eine Maßnahme ab morgen? Darmbarriere & stille Entzündungen? Veränderungen im Alter? Darm & Immunsystem? Darm & gesundes Altern? Was ist belegt – was Spekulation? >>Hier geht's zu den Shownotes ZeoBendMedBIO360 ist ein Segen für deine Entgiftung, deinen Darm und dabei kinderleicht in der Anwendung. Spare mit dem Gutscheincode „bio360".>>>Jetzt gleich anschauen