Seinen eigenen Körper verstehen, und sich dadurch im eigenen Körper wohl fühlen - und das mit der eigenen Wunschfigur, ganz ohne physische Schmerzen oder mentaler Unzufriedenheit - Wünsche, die dir das ganzheitliche Verständnis über das System Körper mit all seinen Einflussfaktoren ermöglichen kann.
Doch wie nehme ich ohne Verzicht und Jojo-Effekt ab, wie baue ich Muskulatur auf und wie werde ich meine physischen Schmerzen los?
Wie schafft man es als vielbeschäftigte Person, seine Performance, Kraft und Ausdauer zu steigern, ohne viel Zeit und Ressourcen zu investieren?
Diese Fragen und mehr beantwortet dir der TÜV-zertifizierte Personal Trainer David Bachmeier hier in „Der Körper Kodex“.
Durch die Zusammenarbeit mit über 240 Klienten und seinen eigenen Leidensweg nach der Diagnose Sportinvalide durch Rheuma weiß er genau, an welchen Stellschrauben gedreht werden muss, um auch dich an dein Ziel zu bringen.
Disclaimer:
In diesem Podcast geht es nicht um Krankheit, sondern um Gesundheit. Aus diesem Grund beinhaltet dieser Podcast in keiner Weise eine medizinische Beratung oder ersetzt diese in irgendeiner Weise.
Buche dir dein kostenloses Erstgespräch unter: www.davidbachmeier.com
Der Körper Kodex mit David Bachmeier
David Bachmeier
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#402 - Q&A zu Vortrag "Lange leben als Unternehmer" auf dem Real Estate Summit
09.06.2026
In dieser besonderen Folge war David auf dem RES 2026 zu Gast und Teil eines Paneltalks rund um die Themen Gesundheit, Eigenverantwortung, Performance, mentale Stärke und den Umgang mit Stress im Unternehmeralltag.Gemeinsam mit weiteren Speakern spricht David darüber, warum Gesundheit nicht nur ein „Nice-to-have“ ist, sondern genauso viel Eigenverantwortung braucht wie Business, Finanzen oder Familie. Dabei geht es nicht darum, sich von Angst, Optimierungsdruck oder ständigen Routinen treiben zu lassen – sondern vielmehr darum, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.David zeigt auf, warum echte Leistungsfähigkeit nicht aus permanenter Selbstoptimierung entsteht, sondern aus einer gesunden Balance zwischen Disziplin, Entspannung und Authentizität. Gerade im stressigen Alltag von Unternehmern, Selbstständigen und Machern ist es entscheidend, die eigenen Warnsignale rechtzeitig zu erkennen, bevor Körper und Kopf aus der Gleichung fallen.In dieser Folge erfährst du:✅ Warum Eigenverantwortung der Schlüssel für langfristige Gesundheit ist✅ Weshalb Selbstoptimierung nicht in Druck und Getriebenheit ausarten darf✅ Wie du erkennst, wann du im Alltag aus deiner Mitte kommst✅ Warum Essen, Bewegung, Schlaf und echte Pausen wichtige Frühwarnsysteme sind✅ Wie mehr Entspannung, Authentizität und Menschlichkeit zu echter Performance führenEine Folge für alle, die viel leisten, viel Verantwortung tragen und dabei nicht vergessen wollen, dass nachhaltiger Erfolg nur funktioniert, wenn der Mensch dahinter gesund bleibt.💪 Reinhören lohnt sich!Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter:👉 https://www.davidbachmeier.comFolge mir auch gerne bei Instagram und Facebook und abonniere meinen YouTube-Kanal, um über meine neuen Inhalte auf dem Laufenden zu bleiben!👉 www.instagram.com/_david.bachmeier_ 👉 www.facebook.com/david.bachmeier.3 👉 www.youtube.com/@davidbachmeier Hol dir meine kostenlosen E-Books "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance":👉 https://www.davidbachmeier.com/ebooksHol dir meine kostenlosen Bücher "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance", jeweils auch als Hörbuch sowie zugehöriges Arbeitsbuch erhältlich:👉 https://www.davidbachmeier.com/buecherHol dir meine 6 Videokurse:👉 https://www.davidbachmeier.com/videokurseNimm an meinen regelmäßig stattfindenden, kostenlosen Online-Workshops zu den Themen Wunschfigur, Muskelaufbau, Schmerzen & Zufriedenheit teil:👉 https://www.davidbachmeier.com/onlineworkshops
#401 Vortrag "Lange leben als Unternehmer" auf dem Real Estate Summit
20.05.2026
In der heutigen Episode nimmt dich David mit auf den Real Estate Summit 2026 und spricht über ein Thema, das für Unternehmer, Investoren und leistungsorientierte Menschen immer wichtiger wird: Langlebigkeit – und wie du deine Gesundheit so aufstellst, dass du nicht nur länger lebst, sondern vor allem mit mehr Lebensqualität.Ausgehend von der Frage, welche Rendite deine Zeit eigentlich hat, zeigt David auf, warum Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebenszeit untrennbar miteinander verbunden sind. Dabei erklärt er die drei zentralen physischen Faktoren für Langlebigkeit: Körpergewicht bzw. Körperfettanteil, Muskelmasse und VO2 Max – also die maximale Sauerstoffaufnahmefähigkeit und damit ein wichtiger Marker für deine Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit.Im Fokus stehen die vier Säulen der Langlebigkeit:✅ Erholung: Schlaf, Stressregulation, aktive Pausen und soziale Verbundenheit✅ Ernährung: pflanzenbetonte Basis, Ballaststoffe, Proteinquellen, Omega-3 und natürliche Lebensmittel✅ Bewegung: Ausdauer, Krafttraining, Schritte, weniger Sitzen und funktionelles Training✅ Psyche: soziale Verbindung, Sinn im Leben, Stressreduktion, mentale Gesundheit und OptimismusDavid gibt dir 20 konkrete Punkte an die Hand, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – ohne komplizierte Theorie, sondern mit klaren, umsetzbaren Impulsen für mehr Energie, Gesundheit und Lebensqualität.Außerdem spricht er darüber, warum 15 Minuten fast 1 % deines Tages ausmachen und weshalb genau diese Perspektive helfen kann, bewusster mit der eigenen Zeit, Gesundheit und Leistungsfähigkeit umzugehen.💪 Reinhören lohnt sich!Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter:👉 https://www.davidbachmeier.comFolge mir auch gerne bei Instagram und Facebook und abonniere meinen YouTube-Kanal, um über meine neuen Inhalte auf dem Laufenden zu bleiben!👉 www.instagram.com/_david.bachmeier_ 👉 www.facebook.com/david.bachmeier.3 👉 www.youtube.com/@davidbachmeier Hol dir meine kostenlosen E-Books "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance":👉 https://www.davidbachmeier.com/ebooksHol dir meine kostenlosen Bücher "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance", jeweils auch als Hörbuch sowie zugehöriges Arbeitsbuch erhältlich:👉 https://www.davidbachmeier.com/buecherHol dir meine 6 Videokurse:👉 https://www.davidbachmeier.com/videokurseNimm an meinen regelmäßig stattfindenden, kostenlosen Online-Workshops zu den Themen Wunschfigur, Muskelaufbau, Schmerzen & Zufriedenheit teil:👉 https://www.davidbachmeier.com/onlineworkshops
#400 - Gründer von GANNIKUS Marcel Grasschopp im Interview
12.03.2026
In dieser Episode spricht David mit Marcel Grasschopp, vielen besser bekannt als Gründer von GANNIKUS – einer der einflussreichsten Medienplattformen der deutschen Fitness- und Bodybuilding-Szene der letzten Jahre.Gemeinsam werfen sie einen Blick hinter die Kulissen der Fitnessbranche und sprechen darüber, wie sich die Szene in den letzten zehn bis fünfzehn Jahren verändert hat – von der Zeit der Printmagazine über die ersten Fitness-YouTuber bis hin zur heutigen Social-Media- und Influencer-Ökonomie.Marcel erzählt, wie die Idee zu GANNIKUS entstanden ist, warum authentische Interviews und kritische Berichterstattung damals einen Nerv getroffen haben und weshalb er sich nach über zehn Jahren bewusst entschieden hat, die Fitnessbranche hinter sich zu lassen.Außerdem geht es darum, wie sich Content, Marketing und Monetarisierung in der Fitnesswelt verändert haben – und warum heute vieles deutlich stärker kalkuliert und strategisch aufgebaut ist als noch vor einigen Jahren.Zusätzlich sprechen David und Marcel über:✅ die Entstehung und den Aufstieg von GANNIKUS✅ wie Social Media die Fitness- und Bodybuilding-Szene verändert hat✅ warum Authentizität früher eine andere Rolle gespielt hat als heute✅ weshalb Marcel sich bewusst aus der Fitnessbranche zurückgezogen hat✅ welche Faktoren für ihn heute Gesundheit, Performance und Lebensqualität ausmachenEine spannende Folge über die Entwicklung der Fitnessbranche, persönliche Weiterentwicklung und die Frage, wie man langfristig Gesundheit, Leistungsfähigkeit und ein erfülltes Leben miteinander verbindet.💪 Reinhören lohnt sich!Wenn du wissen willst, wie du dich auch endlich wieder in deinem Körper wohlfühlst, dann melde dich bei mir für dein kostenloses Erstgespräch unter:👉 https://www.davidbachmeier.comFolge mir auch gerne bei Instagram und Facebook und abonniere meinen YouTube-Kanal, um über meine neuen Inhalte auf dem Laufenden zu bleiben!👉 www.instagram.com/_david.bachmeier_ 👉 www.facebook.com/david.bachmeier.3 👉 www.youtube.com/@davidbachmeier Hol dir meine kostenlosen E-Books "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance":👉 https://www.davidbachmeier.com/ebooksHol dir meine kostenlosen Bücher "Endlich Bauch weg", "Endlich glücklich sein" sowie "Endlich High Performance", jeweils auch als Hörbuch sowie zugehöriges Arbeitsbuch erhältlich:👉 https://www.davidbachmeier.com/buecherHol dir meine 6 Videokurse:👉 https://www.davidbachmeier.com/videokurseNimm an meinen regelmäßig stattfindenden, kostenlosen Online-Workshops zu den Themen Wunschfigur, Muskelaufbau, Schmerzen & Zufriedenheit teil:👉 https://www.davidbachmeier.com/onlineworkshops