Hier ist der offizielle Podcast des Sera Benia Verlags – mit über 200 Folgen für deine Selbstfindung und Persönlichkeitsentwicklung, für mehr Achtsamkeit, Authentizität und Leichtigkeit im Leben. In diesem Coaching-Podcast gewinnst du einen neuen, erfrischenden Blick auf dich selbst und deinen Alltag.
Spiritual Life Coach Seraphine Monien und unser Creative Director Benedikt Heiming sprechen über die ganz normalen Themen des Lebens, über die großen und kleinen Herausforderungen und Probleme, die uns tagtäglich begegnen – und darüber, wie wir sie mit befreiender spiritueller Logik verstehen und überwinden können.
Wie kann ich in stressigen Zeiten entspannen? Wohin mit den Schmerzen der Vergangenheit? Wie funktioniert Resilienz im hektischen Familienalltag? Was bedeutet gelebte Selbstliebe im Freundeskreis? Und wie halte ich meinen inneren Frieden auch an der vollen Supermarktkasse?
Wenn du dir solche Fragen stellst, findest du hier verblüffende Antworten, inspirierende Erfahrungsberichte und motivierende Geschichten aus unserer jahrzehntelangen Praxisarbeit sowie heilsame Weisheiten alter Kulturen und hilfreiche Tipps und Tricks für deine ganz persönliche Reise zu dir selbst.
Willkommen in deinem vollkommen neuen Lebensgefühl – willkommen bei „All about life“.
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All about life – Mindset, Spirit & Achtsamkeit
Seraphine Monien, Benedikt Heiming
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
# 238 | Wie du mit einem gesunden Gewissen falsche Scham und destruktive Schuldgefühle loslassen kannst | Listen again
28.09.2026
Einführung in die Themen
In diesem Podcast sprechen Benedikt Heiming und Seraphine Monin über die Herausforderungen des Lebens, insbesondere über falsche Scham und destruktive Schuldgefühle. Seraphine teilt ihre Erfahrungen aus über zwei Jahrzehnten in der Praxis und bietet wertvolle Impulse, um ein neues Verständnis für sich selbst und das Leben zu entwickeln.
Falsche Scham und ihre Auswirkungen
Seraphine erläutert, wie falsche Scham uns daran hindern kann, mutig zu handeln und Entscheidungen zu treffen. Es wird betont, dass destruktive Schuldgefühle aus unnatürlichen gesellschaftlichen Normen entstehen, die uns in unserer persönlichen Entwicklung einschränken.
Gesunde Schamgefühle
Es gibt jedoch auch gesunde Schamgefühle, die uns helfen, natürliche Grenzen zu erkennen und zu wahren. Diese gesunden Gefühle fördern unsere Integrität und unterstützen uns dabei, respektvoll mit uns selbst und anderen umzugehen.
Die Rolle von Schuldgefühlen
Der Podcast beleuchtet den Unterschied zwischen konstruktiven und destruktiven Schuldgefühlen. Konstruktive Schuldgefühle können als Anreiz dienen, um unser Verhalten zu reflektieren und uns in der Gemeinschaft zu engagieren, während destruktive Schuldgefühle oft aus egoistischen Motiven entstehen.
Selbstbestimmtes Leben
Seraphine spricht über die Bedeutung einer schamlos selbstbestimmten Haltung, die uns von gesellschaftlichen Zwängen befreit und es uns ermöglicht, authentisch zu leben. Der Podcast ermutigt dazu, die eigene Wahrnehmung zu hinterfragen und sich von falschen Bewertungen zu lösen, um ein erfülltes Leben zu führen.
Abschluss und Ausblick
Am Ende des Podcasts ermutigen Benedikt und Seraphine die Zuhörer, die vorgestellten Konzepte in ihrem Alltag umzusetzen und ihre persönliche Entwicklung voranzutreiben. Sie empfehlen Seraphines neue CD „Schamlos selbstbestimmt“ als Unterstützung auf diesem Weg.
# 237 | Der achtsame Wochenstart – Lebensweisheiten – Im Garten des Lebens | Listen again
14.09.2026
Einführung in das Thema
In dieser Episode wird diskutiert, wie lästige Aspekte in unserem Leben, seien es Menschen oder persönliche Eigenschaften, möglicherweise eine bedeutende Rolle für unser Wachstum spielen. Die Gastgeberin, Seraphine Monin, begrüßt die Zuhörer und führt in das Thema ein.
Die Geschichte vom Löwenzahn
Ein orientalisches Märchen dient als Metapher: Ein Mann kämpft gegen den Löwenzahn in seinem Garten, bis ihm ein weiser Gärtner rät, ihn zu lieben. Dies symbolisiert die Idee, dass wir uns mit dem, was wir als unerwünscht empfinden, auseinandersetzen und es als Chance zur persönlichen Entwicklung sehen sollten.
Selbstreflexion und Wachstum
Die Episode regt dazu an, die eigenen inneren und äußeren „Löwenzähnchen“ zu betrachten – Aspekte des Selbst, die wir möglicherweise als hinderlich empfinden. Die Gastgeberin ermutigt die Zuhörer, diese Elemente nicht abzulehnen, sondern sie als Teil ihrer persönlichen Entfaltung anzunehmen.
Transformation des Selbstbildes
Es wird darauf hingewiesen, dass viele Menschen limitierende Glaubenssätze aus der Vergangenheit in sich tragen, die ihre Selbstannahme behindern. Durch Reflexion und Achtsamkeit können diese Glaubenssätze transformiert werden, um ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln.
Schlussfolgerung
Abschließend wird betont, dass das Annehmen und Lieben der eigenen „Löwenzähnchen“ zu persönlichem Wachstum und Heilung führt. Die Zuhörer werden ermutigt, neue Perspektiven einzunehmen und sich selbst sowie andere in ihrer Vielfalt zu schätzen.
# 236 | Die Seele baumeln lassen und Kreativität steigern | Listen again
31.08.2026
Einführung in den Podcast
Der Podcast bietet Inspiration und Unterstützung für eine gesunde Spiritualität, geleitet von Seraphine Monin und Benedikt Heiming. Themen sind Herzenswünsche, Träume und Herausforderungen im Leben.
Das Thema der Episode
Die Episode beschäftigt sich mit dem Konzept, die Seele baumeln zu lassen, um die Kreativität zu steigern. Es wird darauf hingewiesen, dass dies in der heutigen schnelllebigen Zeit ein starkes Bedürfnis darstellt.
Die Sehnsucht nach Entschleunigung
Die Gesprächspartner reflektieren über das Bedürfnis nach Entschleunigung und Auszeiten im Alltag, die nicht nur im Urlaub stattfinden müssen. Es wird ein kultureller Kontext geschaffen, indem der National Do-Nothing-Day in den USA erwähnt wird.
Die Bedeutung von Auszeiten
Die Sprecher betonen die Wichtigkeit von bewussten Pausen und deren positiven Einfluss auf Kreativität und geistiges Wohlbefinden. Es wird erklärt, dass das Ignorieren innerer Signale zu Stress und einem Mangel an Kreativität führen kann.
Praktische Tipps für den Alltag
Verschiedene Methoden zur Integration von kleinen Auszeiten werden vorgestellt, wie Atemübungen oder Bewegungen, um das geistige Gleichgewicht zu fördern. Die Idee ist, diese kurzen Momente der Ruhe regelmäßig in den Alltag zu integrieren.
Kontemplative Unternehmungen
Es werden kontemplative Aktivitäten wie Puzzeln beschrieben, die helfen, Gedanken zu ordnen und die Kreativität zu fördern. Diese Übungen können das Bewusstsein schärfen und zu einer besseren inneren Balance führen.
Fazit und Ermutigung
Die Episode schließt mit der Ermutigung, regelmäßig Zeit für sich selbst zu nehmen, um die Seele baumeln zu lassen und die eigene Kreativität zu steigern, was letztendlich zu mehr Lebensfreude führt.