Functional Basics mit Carsten Wölffling • Für mehr Leichtigkeit im Leben! • #GesundheitIstFürAlleDa

Einführung in das Thema Blutmessungen

Carsten Wölfling, Gründer von Functional Basics, begrüßt die Zuhörenden und stellt das Thema der Episode vor: präventive Blutmessungen, unterstützt von Robin Sorg, einem Ernährungswissenschaftler. Beide teilen ihre Erfahrungen mit Bluttests und deren Bedeutung für die Gesundheit.

Der Weg zu Blutmarkertests

Robin erzählt von seinem Einstieg in die Gesundheitswelt über Sport und Ernährung. Sein Interesse an der präventiven Gesundheit führte ihn zur Arbeit mit Blutmarkern und deren Analyse, um die Nährstoffversorgung zu optimieren.

Die Funktion von AWARE

AWARE zielt darauf ab, den Zugang zu präventiven Bluttests zu vereinfachen. Die App ermöglicht es Nutzern, Bluttests an verschiedenen Standorten zu buchen und Ergebnisse in verständlicher Form zu erhalten. Nutzer können spezifische Pakete auswählen, die auf ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt sind.

Unterschiede in der Blutentnahme

Es wird der Unterschied zwischen venösen Blutentnahmen und Trockenbluttests erläutert. Venöse Blutentnahmen bieten größere Mengen an Blut, was eine genauere Analyse ermöglicht, während Trockenbluttests eine praktische, aber begrenzte Alternative darstellen.

Relevante Blutmarker

Robin und Carsten diskutieren wichtige Blutmarker wie Vitamin D, Omega-3-Fettsäuren und HSC-RP. Diese Marker sind entscheidend für die Prävention von Krankheiten und die Optimierung der Gesundheit. Die Bedeutung der Testung und des Monitorings über die Zeit wird hervorgehoben.

Personalisierte Handlungsempfehlungen

Die App bietet personalisierte Empfehlungen basierend auf den Testergebnissen, um die Gesundheit aktiv zu verbessern. Dies soll den Nutzern helfen, informierte Entscheidungen über ihre Ernährung und Lebensweise zu treffen.

Der Bonusmarker: Lipoprotein-A

Robin erwähnt Lipoprotein-A als einen genetischen Marker, der einmalig getestet werden kann und Aufschluss über das Risiko für koronare Herzerkrankungen gibt. Dies zeigt die Wichtigkeit genetischer Faktoren in der Gesundheitsprävention.

Schlussfolgerung und Ausblick

Abschließend wird betont, wie wichtig es ist, die Möglichkeiten der Prävention zu nutzen und aktiv an der eigenen Gesundheit zu arbeiten. Die Zuhörer werden ermutigt, Bluttests in Anspruch zu nehmen und sich mit ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen.

Einführung in das Eisschwimmen

Im Podcast wird das Thema Eisschwimmen beleuchtet, wobei Carsten Kops, Physiotherapeut und Gesundheitsberater, mit der Eisbaderin und Journalistin Anita Horn spricht. Anita teilt ihre persönlichen Erfahrungen und die Faszination für das Eisschwimmen, die sie während der Pandemie entdeckte.

Anitas Weg zum Eisschwimmen

Anita erzählt, wie sie 2021, während der Corona-Pandemie und geschlossenen Schwimmbädern, den Entschluss fasste, ins kalte Wasser zu springen. Diese Erfahrung, die sie während ihrer Schwangerschaft machte, führte zu ihrer Leidenschaft für das Eisbaden, das sie als eine herausfordernde, aber bereichernde Erfahrung beschreibt.

Mentale Aspekte und körperliche Reaktionen

Das Gespräch thematisiert die mentale Vorbereitung auf das Eisschwimmen. Anita betont, dass der Wille und die positive Einstellung entscheidend sind, um die Kälte zu akzeptieren. Sie spricht von den anfänglichen Ängsten und Schmerzen, die sie überwinden musste, und beschreibt die positiven körperlichen Reaktionen, wie ein Gefühl von Glück und Entspannung nach dem Schwimmen.

Community und soziale Aspekte

Die Bildung von Gemeinschaften unter Eisbadern wird hervorgehoben. Anita berichtet von einer Gruppe, die sich regelmäßig trifft und auch soziale Aktivitäten hat. Der Austausch mit Gleichgesinnten wird als wichtig für die Motivation und die Freude am Eisschwimmen angesehen.

Ausrüstung und Sicherheit

Im Podcast wird auch das notwendige Equipment für das Eisschwimmen besprochen. Anita verwendet eine spezielle Badekappe und eine Sportuhr zur Temperaturmessung. Sie gibt Ratschläge zur Sicherheit und zur richtigen Handhabung nach dem Schwimmen, um Verletzungen und gesundheitliche Risiken zu vermeiden.

Abschließende Gedanken

Anita ermutigt die Zuhörer, das Eisschwimmen selbst auszuprobieren und nicht vor der Kälte zurückzuschrecken. Sie betont, dass es wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören und die Erfahrung in einem angenehmen Rahmen zu machen. Ihr Motto lautet, dass heute der beste Tag ist, um mit dem Eisschwimmen zu beginnen.

Willkommen zurück bei Functional Basics

Carsten Wölfling, Gesundheits- und Ernährungsberater, begrüßt die Hörer zur ersten Folge im Jahr 2026 und erklärt, warum es längere Zeit ruhig war. Er nimmt die Zuhörer mit auf eine persönliche Reise, die von Herausforderungen wie Verlustangst und der Erkrankung seiner Hündin Wilma geprägt war.

Die persönliche Reise

Carsten reflektiert über seine Erfahrungen in den Jahren 2024 und 2025, in denen er sich mit Verlustangst auseinandersetzte und in Therapie ging. Er beschreibt, wie er seine Identität wiederentdeckte und dass seine Hündin Wilma eine wichtige Unterstützung in dieser Zeit war.

Wilmas Erkrankung und die Herausforderungen

Wilma wurde mit Knochenkrebs diagnostiziert, was eine emotionale und physische Odyssee für Carsten und seine Hündin bedeutete. Er schildert die ersten Symptome, den Tierarztbesuch und die darauffolgenden Behandlungen, einschließlich einer Amputation und Chemotherapie. Trotz der Schwierigkeiten bleibt Carsten optimistisch und dankt den Unterstützern, die ihm finanziell geholfen haben.

Health Meeting Leipzig und Community

Carsten spricht über das Health Meeting Leipzig, das er ins Leben gerufen hat, um Menschen zusammenzubringen und Gesundheit zu fördern. Er betont die Bedeutung sozialer Kontakte für das Wohlbefinden und die Langlebigkeit.

Ausblick auf den Podcast

Carsten kündigt an, dass der Podcast wieder aktiv wird, mit Solo-Folgen und Interviews, um wertvolle Impulse und Wissen über Gesundheit, Ernährung und persönliche Entwicklung zu teilen. Er ermutigt die Hörer, den Podcast zu unterstützen und zu bewerten, um ein breiteres Publikum zu erreichen.