Du willst fit, gesund und energiegeladen durchs Leben gehen – und das nicht nur heute, sondern auch morgen und übermorgen? Du fragst dich, wie du beim Älterwerden jung bleibst, ohne auf übertriebene Fitnessroutinen oder unrealistische Trends hereinzufallen? Und wie du deinen Körper mit allem versorgst, was er braucht, um dich vital und stark zu fühlen?
Mit dem VitaMoment Podcast wirst du lernen, wie du ein gesundes, aktives Leben führen kannst - ohne komplizierte Regeln oder Stress. Wir zeigen dir, welche Nährstoffe dein Körper wirklich braucht, ob Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und wie sie dir helfen können, langfristig gesund und vital zu bleiben. Dabei geht es uns nicht nur um das Thema Ernährung, sondern auch darum, wie du mit einfachen und alltagstauglichen Strategien dein Wohlbefinden steigerst und den natürlichen Alterungsprozess positiv beeinflusst.
Unser Hauptfokus und Versprechen an dich: Wir liefern dir fundiertes Gesundheitswissen, leicht verständlich und auf den Punkt gebracht. Egal, ob es um Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement oder kleine Tricks für mehr Energie im Alltag geht - wir helfen dir, deinen Körper so zu unterstützen, dass du dich in jeder Lebensphase wohlfühlst.
Du möchtest dich gut fühlen, gesund bleiben und mit klarem Kopf die richtigen Entscheidungen treffen - für dich und deinen Lebensstil? Dann bist du hier genau richtig. Höre jetzt rein, jeden Sonntag neu!
Jung bleiben beim Älterwerden - Der VitaMoment Podcast
Susanne Plaschkies | VitaMoment
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Darmkur: Eure Fragen, unsere Antworten
18.10.2026
“Wann sollte ich eine Darmkur machen? Muss ich dabei auf etwas verzichten? Was mache ich gegen Heißhunger?”
Das große Frage-Antwort-Special zu unserer 3-Phasen-Darmkur - egal, ob ihr die Darmkur schon kennt, gerade mittendrin steckt oder zum ersten Mal davon hört: In dieser Folge beantworten wir die häufigsten Fragen rund um Aufbau, Einnahme, Ernährung und typische Symptome während der Kur.
Timecodes:
00:00 Intro
02:03 Was ist das Besondere an der Darmkur-Challenge?
05:03 Was erwartet mich während der Darmkur?
08:56 Was ist der Grundgedanke hinter den drei Phasen der Darmkur?
11:32 Wie unterscheidet sich die Ernährung in den einzelnen Phasen?
21:32 Was ist im Probio-Komplex enthalten?
25:37 Wie nehme ich die Darmkur-Produkte richtig ein?
27:01 Wie nehme ich Medikamente während der Darmkur ein?
28:18 Wie kann ich den Darm-Wellness-Drink geschmacklich aufpeppen?
31:43 Muss ich während der Darmkur auf vieles verzichten?
36:32 Muss ich mich strikt an die Darmkur-Rezepte halten?
38:12 Wie schaffe ich es, mehr Gemüse zu essen?
41:21 Bei welchen Symptomen lohnt sich einen Darmkur?
43:15 Wieso kommt es manchmal zu einer Erstverschlimmerung der Symptome?
46:38 Was hilft gegen Heißhunger in der Darmkur?
47:45 Kann ich die Darmkur bei Reizdarm, Divertikulitis oder Unverträglichkeiten machen?
49:41 Wie schaffe ich es, auf Kaffee zu verzichten?
51:03 Wie gehe ich mit Feierlichkeiten während der Darmkur um?
52:32 Kann ich den Stoffwechsel-Shake während der Darmkur nehmen?
54:27 Kann ich die Darmkur während des Leichter-als-du-denkst-Programms machen?
55:42 Wie mache ich nach der Darmkur weiter?
💚 VitaMoment Produkttipp passend zur Folge:
3-Phasen-Darmkur
Darmkur-Challenge ab 1. November 2026:
https://vitamoment.de/pages/darm-challenge-neukunden
Besser einschlafen, besser durchschlafen: Diese Tricks musst du kennen
11.10.2026
Schlechter Schlaf, ständiges Gedankenkarussell oder morgens trotz genug Stunden im Bett völlig erschöpft aufwachen. Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum guter Schlaf so unglaublich wichtig für deine Gesundheit ist, was hinter typischen Schlafproblemen steckt und welche einfachen Tricks dir helfen können, besser ein- und durchzuschlafen.
Timecodes:
00:00 Intro
01:33 Biologische Prozesse im Schlaf
01:59 Bedeutung von Tiefschlaf und REM
02:38 Das glymphatische System und Hormone
04:26 Kurz- und langfristige Folgen von schlechtem Schlaf
05:19 Häufige Ursachen für Schlafprobleme
07:31 Veränderungen für besseren Schlaf
13:14 Nährstoffe zur Schlafunterstützung
15:25 Praktisches Beispiel einer Abendroutine
VitaMoment Produkttipps:
Gute-Nacht-Spray
Schlaf-Komplex
Magnesiumcitrat
Magnesiumbisglycinat
Magnesium-L-Threonat
Verwendete Quellen:
https://doi.org/10.1136/bmjopen-2022-067197
Sommer vorbei - Warum dein Vitamin-D-Speicher jetzt leer läuft
04.10.2026
Der Sommer ist vorbei, die Haut ist gebräunt - und trotzdem beginnt genau jetzt der Countdown für deinen Vitamin-D-Speicher. Warum das so ist, wie viel dir die letzten Monate in der Sonne wirklich gebracht haben und warum Vitamin D3 und K2 ein eingespieltes Team sind, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem: die häufigsten Fehler bei Dosierung und Einnahme - und wie du sie vermeidest.
Timecodes:
00:00 Einleitung
01:17 Wie Vitamin D gebildet und gespeichert wird
03:54 Was der Sommer wirklich gebracht hat
07:08 Warum D3 und K2 zusammengehören
09:03 Dosierung, Timing und typische Fehler
12:36 Zusammenfassung
💚 VitaMoment Produkttipps passend zur Folge:
Vitamin D3+K2
Vitamin D3 Öl
Verwendete Quellen:
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/vitamin-d/
https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-vitamin-d/
https://doi.org/10.1007/s00198-020-05638-z
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41204196/