RedensArt – Sicher sprechen. Sicher wirken.
Hast du schon mal vor einer Gruppe gesprochen und dich dabei unsicher oder unwohl gefühlt?
Ob im persönlichen Gespräch, in der Videokonferenz oder vor Publikum: WIE du etwas sagst, bestimmt maßgeblich, wie du wirkst. Stimme macht Stimmung.
Dieser Podcast ist für alle, die mit ihrer Persönlichkeit punkten, sich beim Reden wohl und sicher fühlen und ihr Gegenüber begeistern wollen.
Du erfährst, wie du selbstsicherer wirst und in jeder Situation souverän vor und mit Menschen sprichst.
Es erwarten dich neue Folgen zu Körpersprache, Atmung, Stimme und Selbstsicherheit. Es geht um deine Art zu reden.
Neugierig? Dann hör jetzt rein.
RedensART - Sicher sprechen. Sicher wirken.
Daniela Grimm - Mentorin für dein souveränes Auftreten
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Die Stille in dir
11.05.2026
Das innere Team und die Stille
Der Podcast beleuchtet das innere Team als Zusammenspiel verschiedener innerer Stimmen, wobei eine besondere Aufmerksamkeit der Stille gilt. Diese innere Stimme kann verzögertes Sprechen verursachen, obwohl Worte vorhanden sind. Der Ansatz erklärt, wie unterschiedliche Anteile Schutz suchen und oft im Hintergrund wirken. Ziel ist eine klare Wahrnehmung dieser Stille als Teil des Selbst, der das Sprechen beeinflusst, ohne böse Absichten zu haben.
Gesichter der Stille
Die Stille zeigt sich in Formen wie der Perfektionistin, die jedes Wort prüfen will, der unsichtbaren Stimme, die sich nicht wichtig genug fühlt, oder der Körperwächterin, die Alarm auslöst, wenn Sichtbarkeit gefordert ist. Diese Anteile schützen oft vor Ablehnung oder Schmerz, können aber zugleich das Sichtbarmachen verhindern und zu Verformungen beim Sprechen führen.
Wirkung vs. Absicht und Reflexion
Zwischen der positiven Absicht der Stille und ihrer überwiegend hemmenden Wirkung besteht eine Diskrepanz. Daraus ergibt sich die Notwendigkeit, den inneren Dialog zu führen und zu hinterfragen, was die Stille ermöglicht hat und was heute nötig wäre. Fragen helfen beim Verständnis: Was wollte gesprochen werden? Was schützte der Moment? Welche Veränderungen sind now relevant?
Ausblick und Perspektive
Die Beobachtung der Stille dient der Selbstklärung statt der Werbung für Methoden oder Programme. Durch ruhige, reflektierte Schritte kann das Sprechen sicherer werden, während das Gefühl der Zugehörigkeit erhalten bleibt. Die Beobachtungen bleiben pragmatisch und alltagstauglich, ohne normative Aufforderungen oder konkrete Handlungsanweisungen.
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Warum Deine Stimme zittert - und was das wirklich bedeutet
27.04.2026
Nervosität in Präsenz verwandeln
Die Episode verbindet persönliche Erfahrungen mit Alltagsbegegnungen: Die zitternde Stimme entsteht oft, wenn der Körper blockiert, doch aus der Nervosität kann eine freudige, kraftvolle Präsenz entstehen. Auf Bühnen und in Situationen, die auffordern zu sprechen, erlebt die Erzählerin, wie Nervosität sich nicht verschwindet, sondern sich zu einer spürbaren Verbundenheit mit dem Publikum wandelt. Dieser Wandel ist eine beobachtbare, erreichbare Kraft.
Körperliche Ursache und Wahrnehmung
Wird Angst empfunden, schüttet der Körper Adrenalin aus, der Kampf- oder Fluchtreflex aktiviert. Ohne physischen Ausweg landet das Adrenalin in Muskeln, die Sprechmuskulatur wird angespannter, Atmung rutscht nach oben, Stimme klingt dünner und zittriger. Die Reaktion gehört zur Biologie, die Situation wird jedoch oft als Bedrohung bewertet, besonders wenn Aufmerksamkeit und Bewertung im Spiel sind.
Beobachtungen zum inneren Team
Es gibt innere Stimmen, die sich vor Ablehnung und Blamage schützen möchten. Ein Beschützer-Anteil neigt dazu, zu verstummen oder unsichtbar zu bleiben, um Schmerz zu vermeiden. Diese Beobachtung zielt darauf, dass Verständnis für innere Dynamiken hilft, die Stimme freier zu nutzen, ohne sich selbst zu entwerten. Der Blick auf innere Anteile eröffnet eine weitere Deutung von Nervosität als regulierbare Energie.
Atemtechniken und Energiewende
Zwei Atemübungen helfen, das Nervensystem zu beruhigen und Präsenz zu stärken: Zum Beispiel langsames Zählen und kontrolliertes Einatmen, gefolgt von bewusstem Ausatmen, das sich über mehrere Zyklen erstreckt. Die Idee ist, Energie gezielt zu lenken, statt sie zu bekämpfen. Nervosität wird so als_SIGNAL_ verstanden und kann in Kraft, Klarheit und Stimme überführt werden.
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Du bist nicht schwach. Du trägst Geschichte.
17.04.2026
Historische Perspektive auf Sprechfreiheit
Die Episode setzt zwei Fragen in den Fokus: Warum kennen kompetente Frauen oft Hemmungen beim öffentlichen Sprechen, und warum werden in Schulen oft Fähigkeiten zum Sprechen nicht systematisch vermittelt? Durch eine historische Linse wird sichtbar, wie sich Redekultur wandelt und welche Faktoren uns heute noch zum Schweigen bringen. Der Blick auf Geschichte soll helfen, Muster zu verstehen, ohne leere Ratschläge zu liefern.
Frauen und das Recht zu sprechen
Es werden Beispiele betrachtet, in denen Frauen am Reden gehindert wurden, oder ihnen die Teilhabe verweigert wurde. Auf einer Ebene werden Zahlen oder Anekdoten gesammelt, die zeigen, wie Haltungen sich über Generationen verfestigen. Die Erzählung setzt den Fokus auf Stimmen, die trotz Barrieren präsent bleiben möchten und wie gesellschaftliche Erwartungen das Sprechen beeinflussen.
Deutschland und die verlorene Stimme
Es wird erläutert, warum Rhetorik in der Nachkriegszeit in Schulen und Hochschulen weniger betont wurde. Der Gedanke, dass überzeugende Rede jemanden verdächtig mache, wird mit historischen Erfahrungen verknüpft. Ein Zitat eines Bundespräsidenten wird herangezogen, um das Misstrauen gegenüber mitreißender Rede zu verdeutlichen und zu erläutern, wie kulturelle Muster das Sprechen erschweren.
Epigenetik, Stress und Perspektiven
Eine dritte Dimension zeigt, wie Erfahrungen, auch traumatische, sich über Generationen auswirken können. Studien deuten darauf hin, dass Reaktionen auf Stress Spuren hinterlassen, die teilweise weitergegeben werden. So wird deutlich, dass Nervosität und der Wunsch, sichtbar zu sein, nicht nur individuelle Verantwortung sind, sondern auch historische Muster spiegeln. Die Verbindung von Körper, Psyche und Stimme bietet einen Blick auf mögliche Wege der Veränderung.