Seelenbalance Insights ist ein Podcast
für sensible, introvertierte Frauen mit sozialer Unsicherheit.Hier geht es um innere Sicherheit, Nervensystem, Selbstwert und Beziehung ruhig, psychologisch fundiert und ohne Selbstoptimierung,soziale Angst, Kommunikationsschwierigkeiten, innere Anpassungsmuster und Selbstwert.
Um das leise Ringen mit sich selbst. Um Beziehungen, Gespräche, Nähe und Rückzug. Um das Gefühl, viel wahrzunehmen und sich dabei selbst zu verlieren.
Ich spreche aus meiner Erfahrung als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Frau mit eigener Geschichte. Ruhig, ehrlich und psychologisch fundiert.
Dieser Podcast ist ein Raum zum Verstehen, Einordnen und Nachwirken. Für Frauen, die sich selbst ernst nehmen wollen und ihren eigenen Weg zu mehr innerer Sicherheit im Kontakt mit anderen gehen möchten.
🎙️ Neue Folgen gibt’s regelmäßig dienstags, mit viel Herz, therapeutischem Wissen und kleinen Schritten in Richtung innerer Ruhe.
Du bist nicht allein, und du musst es nicht allein schaffen.
Jetzt reinhören & deine Seelenbalance entdecken!
Wichtig! Der Podcast ersetzt keine Therapie und verspricht keine schnellen Lösungen.
Seelenbalance Insights
Yvonne Müller
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Das Kommunikationsquadrat
14.09.2026
Einführung in das Kommunikationsquadrat
Im zweiten Teil der Mini-Quick-Archiv-Reihe wird das Kommunikationsquadrat von Friedemann Schulz von Thun vorgestellt, das vier Ebenen der Kommunikation beschreibt: die Sachebene, die Selbstoffenbarungsebene, die Beziehungsebene und die Appellebene. Diese Konzepte helfen dabei, Missverständnisse in der Kommunikation zu verstehen und zu vermeiden.
Die vier Ebenen der Kommunikation
1. Sachebene: Hierbei werden klare, wahrheitsgemäße Informationen übermittelt. Der Sender sollte sich darauf konzentrieren, die relevanten Sachinhalte verständlich zu kommunizieren.
2. Selbstoffenbarungsebene: Diese Ebene zeigt persönliche Aspekte des Senders, wie Werte und Einstellungen, die durch die Nachricht vermittelt werden.
3. Beziehungsebene: Diese Ebene reflektiert die Beziehung zwischen Sender und Empfänger, einschließlich der Rollenverteilung und der emotionalen Verfassung. Missverständnisse können hier entstehen, wenn der Empfänger sich nicht wertgeschätzt fühlt.
4. Appellebene: Hier geht es um die Wünsche und Bedürfnisse des Senders, die der Empfänger erkennen und umsetzen soll. Oft werden diese Appelle nicht direkt formuliert, was zu Missverständnissen führen kann.
Tipps zur Verbesserung der Kommunikation
Der Sender sollte klare Ich-Botschaften verwenden, um Missverständnisse zu vermeiden. Der Empfänger hingegen sollte aktiv zuhören und Rückfragen stellen, um Missverständnisse auszuräumen. Beide Parteien tragen Verantwortung für eine erfolgreiche Kommunikation.
Abschluss und Ausblick
Yvonne ermutigt die Zuhörer, die vorgestellten Konzepte anzuwenden und sich aktiv mit dem Thema Kommunikation auseinanderzusetzen. Sie lädt auch zur Interaktion über soziale Medien und zur Teilnahme an ihrem Online-Kurs ein.
Respektier dich endlich
07.09.2026
Einführung in das Thema Selbstrespekt
In dieser Episode wird das Thema Selbstrespekt behandelt, das entscheidend für soziale Interaktionen und persönliche Entwicklung ist. Selbstrespekt ist die Grundlage für Selbstachtung, Selbstvertrauen und Wohlbefinden.
Praktische Werkzeuge zur Stärkung des Selbstrespekts
Die Episode bietet verschiedene Strategien, um den Selbstrespekt zu fördern, darunter Selbstreflexion, Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz, und das Setzen von Grenzen. Diese Werkzeuge helfen, ein besseres Verständnis für sich selbst zu entwickeln und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen.
Die Bedeutung von Selbstgesprächen und Fehlerakzeptanz
Positives Selbstgespräch und die Annahme von Fehlern als Lernchancen sind weitere Schlüssel, um das Selbstbewusstsein zu stärken und sich selbst mehr zu respektieren. Eine positive innere Kommunikation fördert das Selbstwertgefühl.
Schlussfolgerung und Ausblick
Die Episode schließt mit der Aufforderung, sich selbst mit Freundlichkeit zu behandeln und Achtsamkeit für die eigenen Bedürfnisse zu entwickeln. In der nächsten Episode wird das Thema Kommunikation behandelt, das die Thematik des Selbstrespekts ergänzt.
Du musst deine Angst nicht loswerden, um dir selbst zu genügen.
31.08.2026
Wertschätzung des eigenen Selbst
In dieser Episode wird betont, dass es wichtig ist, sich selbst so zu akzeptieren, wie man ist, unabhängig von sozialen Ängsten oder anderen Herausforderungen. Es wird dazu eingeladen, in einen liebevollen Dialog mit sich selbst zu treten und die eigene Wertigkeit zu erkennen.
Umgang mit Angst
Die Angst wird nicht als Feind betrachtet, sondern als ein Teil der persönlichen Geschichte, der integriert werden darf. Der Host ermutigt die Zuhörer, sich selbst Raum für ihre Gefühle zu geben und sich nicht durch Selbstkritik zu belasten.
Der Atem als Werkzeug
Der Atem wird als zentrales Hilfsmittel vorgestellt, um in den Körper zurückzufinden und innere Ruhe zu erleben. Es wird empfohlen, bewusst zu atmen und sich mit dem eigenen Nervensystem zu verbinden.
Selbstwert und Akzeptanz
Die Episode ermutigt dazu, den eigenen Selbstwert unabhängig von äußeren Umständen oder Ängsten zu definieren. Die Zuhörer werden eingeladen, die eigene innere Stimme zu hören und den Prozess der Selbstakzeptanz aktiv zu gestalten.
Praktische Tools und Unterstützung
Es werden verschiedene Ressourcen und Hilfsmittel angeboten, um den Selbstwert zu stärken und Ängste zu bearbeiten, darunter Audioimpulse, Meditationen und die Möglichkeit eines persönlichen Coachings.