In diesem Podcast geht es um Körpersprache, Stimme, innere Haltung und den richtigen Einsatz von Worten, damit du so wirken kannst, wie du es möchtest. Denn: Du wirkst immer und überall!
Als studierte Schauspielerin und Hochschuldozentin bin ich eine der in Deutschland meist gefragtesten Körpersprache-Expertinnen im Bereich der nonverbalen Kommunikation.
Als Wirkungsspezialistin unterstütze ich außerdem Vorstände in DAX-Unternehmen, traditionellen Familienunternehmen wie Würth und schule deutsche Politiker für den richtigen Auftritt.
Mit meinen Inhalten zeige ich dir, wie du deine Wirkung mit einfachen Tricks verbessern kannst.
WIRKE WIE DU WILLST | Tipps für dein Auftreten
Yvonne de Bark
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Warum dich ALLE falsch einschätzen + die 2-Minuten-Lösung
22.09.2026
Der Einfluss der Körpersprache auf die Wahrnehmung
In Online-Meetings kann die eigene Körpersprache entscheidend sein, um positiv und souverän wahrgenommen zu werden. Oftmals weicht die Selbstwahrnehmung von der Fremdwahrnehmung ab, was an der natürlichen Stellung der Mundwinkel liegt, die bei vielen Menschen leicht nach unten zeigt und dadurch Traurigkeit oder Negativität ausstrahlen kann.
Der Spiegeltrick zur Verbesserung des Lächelns
Um diese Diskrepanz zu schließen, wird der 'Spiegeltrick' vorgestellt. Diese Übung hilft, das eigene Lächeln neu zu kalibrieren, indem man im Spiegel beobachtet, wie weit die Mundwinkel angehoben werden müssen, um als sympathisch wahrgenommen zu werden. Es wird betont, dass ein Lächeln von der eigenen Wahrnehmung abweichen kann und man oft mehr lächeln muss, als man denkt.
Die Wirkung des Lächelns auf das Wohlbefinden
Ein bewusstes Anheben der Mundwinkel sendet positive Signale an das Gehirn, was die Stimmung hebt und das gesamte Meeting angenehmer macht. Dennoch wird darauf hingewiesen, dass übermäßiges Lächeln auch irritierend wirken kann. Der positive Eindruck, den man hinterlässt, kann entscheidend für die Wahrnehmung im beruflichen Umfeld sein.
Einladung zur Weiterentwicklung
Die Zuhörer werden ermutigt, an Seminaren oder dem Yvonne Club Inner Circle teilzunehmen, um ihre Wirkung auf andere zu verbessern und mehr über Körpersprache und Kommunikation zu lernen.
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Warum wir uns ständig vergleichen und was wirklich dagegen hilft
08.09.2026
Warum du dich ständig vergleichst und die 4 Strategien, die wirklich dagegen helfen
Warum wir uns ständig vergleichen und was wirklich dagegen hilft
Wer durch Social Media scrollt, sieht Erfolge von anderen und schon ist er da, dieser kleine Stich. In diesem Video zeige ich dir, warum unser Gehirn ständig vergleicht, was ein Experiment mit zwei Affen und einer Weintraube damit zu tun hat und wie du bewusster mit dem Thema umgehst.
Du erfährst, warum der Blick nach oben und der Blick nach unten unterschiedlich wirken und mit welchen vier Schritten du aus der Vergleichsfalle rauskommst.
Schreib mir in die Kommentare, ob du dich auch manchmal beim Vergleichen ertappst. Ich lese jeden Kommentar.
Du willst an deiner Wirkung arbeiten, unkompliziert und in deinem eigenen Tempo?
Dann komm in meinen „Wirke wie du willst"-Club**. Ich begleite dich Schritt für Schritt zu einem rundum sicheren Auftreten.
Schon nach kurzer Zeit trittst du sicher bei Vorträgen und Präsentationen auf, setzt deine Körpersprache gezielt ein, kommunizierst klar und überzeugend und spürst eine Selbstsicherheit, die auch andere sehen. Du entwickelst eine Präsenz, die zu dir passt. Echt, klar und professionell.
Weil ich jedem Mitglied persönliches Feedback geben will, ist die Anzahl der Plätze limitiert. Sobald sie voll sind, schließt die Anmeldung, unabhängig vom Datum.
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Timestamps ⏱️:
0:00 Intro: Wenn Vergleiche die Laune killen
00:40 Warum Vergleiche der Dieb der Freude sind
00:47 Zwei Richtungen: Blick nach oben, Blick nach unten
01:02 Die soziale Vergleichstheorie nach Festinger
01:33 Was der Blick nach oben und unten mit dir macht
02:10 Das Affen-Experiment: Gurke gegen Weintraube
03:30 Warum Vergleichen eine emotionale Reaktion ist
04:11 Social Media und die Scheinwelt im Feed
04:52 Vier Wege aus der Vergleichsfalle
05:47 Oscar Wilde zum Schluss
05:55 Frage an dich: Kennst du das?
DEINE GASTGEBERIN:
• Yvonne de Bark: Körpersprache-Expertin & Auftritts-Trainerin
• 30+ Jahre Bühnenerfahrung
• Keynote-Speakerin & 11-fache Autorin
PRAXISTRANSFER:
➤ Präsentations- & Videodreh-Seminare, in denen wir live vor Ort ganz konkret an deiner Körpersprache und deiner Wirkung feilen: https://yvonnedebark.de/live-seminar-selbstbewusstsein
➤ Wirke wie du willst-Club, in dem ich dich persönlich mit regelmäßigem Feedback zu deinem Auftreten in Videos oder Vorträgen unterstütze: https://yvonnedebark.de/online-live-coaching
WEITERFÜHRENDE RESSOURCEN:
Mehr über mich und meine Arbeit auf einem Blick: Homepage
Weitere Kurse für deinen perfekten Auftritt: Video-Kurse
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Wenn dir diese Folge weitergeholfen hat, freue ich mich über deine Bewertung und einen Kommentar. Teile die Episode gerne mit Menschen, die auch von diesen Strategien profitieren können!
Ich freue mich auf dein Feedback!
Deine Yvonne de Bark
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Kameraangst? So verwandelst du Nervosität in deinen stärksten Verbündeten
25.08.2026
Überwindung von Kameraangst
Der Podcast bietet wertvolle Tipps, wie man die Angst vor dem Sprechen vor der Kamera in positive Energie umwandelt. Es wird betont, dass Nervosität normal ist und oft aus tiefsitzenden Ängsten vor Beurteilung resultiert.
Angst als Verbündeten nutzen
Die Angst wird nicht als Feind, sondern als Antrieb betrachtet. Die Nervosität zeigt, dass einem die Botschaft wichtig ist. Mit der richtigen Einstellung kann diese Energie in eine starke Performance umgewandelt werden.
Vorbereitung und Struktur
Eine gute Vorbereitung ist der Schlüssel zur Überwindung von Nervosität. Es wird empfohlen, sich eine klare Kernbotschaft zu überlegen und eine Struktur für das Video zu erstellen, um Sicherheit zu gewinnen.
Augenkontakt und Energie
Die Kamera sollte nicht als bedrohlich wahrgenommen werden. Stattdessen sollte man sie als Fenster zu den Zuschauern betrachten. Zudem wird geraten, die eigene Energie beim Sprechen zu erhöhen, um lebendiger zu wirken.
Fehler und Perfektionismus
Der Podcast ermutigt dazu, Fehler zu akzeptieren und nicht dem Perfektionismus zu verfallen. Videos zu drehen ist eine erlernbare Fähigkeit, die durch Übung verbessert wird.
Einfach starten
Mit minimaler Technik ausgestattet, wird dazu aufgerufen, einfach mit dem Filmen zu beginnen. Der Podcast schließt mit einer motivierenden Herausforderung, um den ersten Schritt zu machen.
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