Wir sind Lena und Mara, Bodybuilderinnen und Trainings- und Ernährungscoaches.
In unserem Podcast nehmen wir euch mit in unser Leben und die Vorbereitungen auf Wettkämpfe. Wir sprechen über die unterschiedlichsten Themen rund um den Sport, Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit.
STRONG BODIES – Gespräche unter Bodybuilderinnen
Lena Ramsteiner & Mara Blech
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#132 Diät Modus. Wann wird's zu extrem?
27.05.2026
Wie viel Diät-Erscheinungen sind eigentlich noch okay, und ab wann wird’s extrem?
In dieser Folge sprechen wir über den Unterschied zwischen einer normalen Alltagsdiät und einer echten Wettkampfdiät im Bodybuilding & Fitnesssport. Was ist sinnvoll, was unnötig hart und welche Warnzeichen zeigen, dass eine Diät zu weit geht?
#131 Zu VIEL des Guten? Warum "mehr" nicht immer gleich mehr ist.
20.05.2026
Weniger essen, mehr trainieren, mehr Cardio? Gerade zu Beginn einer Fitness-Journey tendieren wir oft dazu, sehr motiviert zu sein und sehr viel auf einmal zu wollen, vielleicht auch zu viel. Warum du langfristig mit weniger erfolgreich wirst, erfährst du in dieser Episode!
#130 HELLO again. 👋 STRONG BODIES ist zurück.
29.04.2026
Ich glaub ein "sorry" reicht hier nicht. Wir haben einiges zu erzählen und freuen uns wieder zurück zu sein!
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