Regulation first!

Ein Alltag, der sich nach unseren Kapazitäten richtet und in dem unsere Bedürfnisse und Grenzen wirklich Platz haben – in manchen Lebensphasen klingt das beinahe utopisch.

Wir wollen uns heute trotzdem mit der Frage beschäftigen, wie wir unseren Alltag zumindest nervensystemfreundlichER gestalten können. Dafür schauen wir uns an, wie hilfreich es sein kann, unsere Stress- bzw. Energieampel in die Tagesplanung miteinzubeziehen und auf Energieräuber zu achten.

Außerdem erzählt Kati von ihrem Familienalltag als Alleinerziehende, in dem es schlichtweg unmöglich war, alles unter einen Hut zu bringen. Wir sprechen darüber, wie wertvoll es sein kann, sich im eigenen Leben die Freiheit zu nehmen, eigene Prioritäten zu setzen und sich auf das zu besinnen, was uns wirklich wichtig ist und erfüllt – selbst wenn das bedeutet, dass wir uns von manchen anderen Wünschen und Vorstellungen verabschieden müssen.

Wir wünschen dir eine gute Zeit und wertvolle Anregungen beim Lauschen!

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Mitgliederbereich Nervenstark verbunden: https://katibohnet.de/mitgliedschaften/?utm_source=podcast&utm_medium=organic

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Wenn wir uns in der Welt umschauen, scheint Überforderung fast allgegenwärtig. Wieso verbringen aktuell so viele Menschen so viel Zeit in Überforderungsgefühlen? Was passiert dabei im Nervensystem – und was kostet uns die chronische Überforderung?

Wir schauen uns an, wieso es oft so schwierig ist, proaktiv aus Überforderung auszusteigen – und wie wir uns dennoch dazu einladen können, akuter Überforderung nicht nur mit Aktionismus, sondern auch mit Regulation zu begegnen.

Wir wünschen dir viele kleine und große Durchatem-Momente und Aha-Erlebnisse beim Lauschen!

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Mit uns selbst in Verbindung zu sein, klingt selbstverständlich – und doch geht uns dieser Kontakt im Alltag manchmal verloren. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Rolle unsere Lebensumstände dabei spielen und wie wir unseren Alltag so gestalten können, dass Selbstverbundenheit wieder mehr Raum bekommt. Dafür erklärt Kati das Resilienzschalenmodell, das diese Zusammenhänge nachvollziehbarer macht.

Außerdem geht es wie immer auch um unsere persönlichen Erfahrungen, den Mut, ehrlich mit sich selbst zu sein, und um kleine Veränderungen, die langfristig einen Unterschied machen können.

Wir wünschen dir eine gute Zeit und viele Verbundenheitsmomente mit dir selbst beim Lauschen!

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