Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Und das alles mit einer feministischen Haltung.
Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung und Kräuterkunde kommt hier nicht zu kurz. Denn die haben direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören, Inspirieren-lassen und Nachdenken.
Themen im Zyklus
Sandra Langschwert
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Kaffee, Hormone und Zyklus: Was sagt die TCM?
22.10.2026
Zwischen Genuss und Funktionieren: Eine TCM-Perspektive auf Kaffee in Verbindung mit deinem Zyklus.
Kaffee ist für viele ein Genuss-Moment im Alltag und oft ein Mittel, um trotz Erschöpfung weiterzumachen. Ich betrachte beide Seiten und erkläre, warum es keine allgemeingültige Kaffee-Regel für alle Frauen gibt.
In dieser Folge geht es um:- Koffein, Müdigkeit und mögliche Auswirkungen auf Schlaf, Nervosität und Verdauung.- Die Rolle von Menge, Tageszeit und individueller Empfindlichkeit bei Koffein- Kaffee aus TCM-Sicht: bitterer Geschmack, bewegende und absenkende Wirkung sowie die Bedeutung der persönlichen Konstitution.- Leistungsdruck und die Frage, ob du Kaffee aus Genuss trinkst oder brauchst, um zu funktionieren.- Entkoffeinierten Kaffee und weitere Alternativen.DOJO-ZEIT: 18 Tage gewidmet der hormonfreundlichen TCM-Ernährung. Theoretische Inputs und praktische Umsetzung mit empathischer Begleitung, das erwartet dich in der nächsten Dojo-Zeit von 11. bis 30. November 2026: Dojo-Zeit kennenlernenLust auf noch mehr aus meiner TCM-Zyklus-Welt?Exklusive monatliche Bonus-Folgen: Werde Podcast-Unterstützerin und höre hier die ZYKLUSGESCHICHTEN: Jetzt zum Steady-AboMein NEWSLETTER: Hol dir deine wöchentliche Dosis Zyklus-TCM-Inspiration direkt in dein Postfach: Hier kostenlos anmeldenLass uns deine Themen gemeinsam angehen60 Minuten Zyklus-TCM-Coaching | Für Frauen, die nicht wissen, wo sie anfangen sollen.1:1 Zyklus Mentoring | Mit dem Zyklus, statt gegen ihn.1:1 TCM Ernährungsberatung | Für Frauen, die ihre Ernährung nachhaltig verändern möchten.Hier geht's zu meinem Instagram-Account.⭐️ Supporte diesen Podcast! Hat dir diese Folge weitergeholfen? Dann hinterlasse mir eine Bewertung auf deiner Podcast-Plattform und abonniere den Podcast, um keine Folge mehr zu verpassen. Danke für deine Unterstützung!
Was ist hormonfreundliche TCM-Ernährung NICHT?
15.10.2026
Warum starre Essenspläne, Detox-Trends und Verzicht zu kurz greifen und welche Rolle Genuss, Konstitution und Stress spielen.
Was kannst du von hormonfreundlicher TCM-Ernährung erwarten und was nicht? Ich beschreibe dir meinen Ansatz anhand von zehn verbreiteten Trends und Mythen:Es geht um: Diätpläne, Proteinshakes, Selleriesaft, Supplements, Detox-Programm und warum es keine Garantie für eine Hormonbalance durch Ernährung gibt. DOJO-ZEIT: 18 Tage gewidmet der hormonfreundlichen TCM-Ernährung. Theoretische Inputs und praktische Umsetzung mit empathischer Begleitung, das erwartet dich in der nächsten Dojo-Zeit von 11. bis 30. November 2026: Dojo-Zeit kennenlernen
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Ist es zyklusabhängig?
08.10.2026
Eine Frage, die deine Gesundheitsversorgung verbessert und dennoch oft nicht beantwortet werden kann.
Du willst mit dem Zyklus-Tracking starten? Hier geht's zum Download meines Zyklus-Tagebuchs.
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