Der Solo-Podcast für alle, die's auch fühlen.
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PS. Nächste Episode am Sonntag, 20 Uhr.
KOMM KLAR DIGGA
Jonas Shahin
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#108 | Was du erst checkst, wenn's weg ist.
20.09.2026
Einleitung und persönliche Reflexion
Der Sprecher eröffnet die Episode mit einem Gedanken über die Unbequemlichkeit von Schuhen und stellt Altra-Schuhe vor, die eine fußgerechte Form haben. Er teilt persönliche emotionale Erlebnisse und reflektiert über die Zeit, als er seine Tochter sah und sich wünschte, dass sie gesund und glücklich ist. Dies führt zu einer Meditation, um den Hörern einen Moment der Stille und Achtsamkeit zu ermöglichen.
Kreative Herausforderungen und innere Kämpfe
Der Sprecher berichtet von seinen Herausforderungen im kreativen Prozess, einschließlich der Überarbeitung eines Buchmanuskripts und der Vorfreude auf die Geburt seines zweiten Kindes. Er beschreibt, wie der Druck, Content zu kreieren, ihn belastet und er sich in einem kreativen Loch wiederfindet. Er thematisiert den Druck, den viele kreative Menschen empfinden, und die Angst, nicht mehr relevant zu sein.
Die Bedeutung von Dankbarkeit
Es wird betont, dass wir oft die kleinen Dinge in unserem Leben, die uns Freude bereiten, übersehen. Der Sprecher ermutigt die Hörer, Dankbarkeit für die alltäglichen Dinge zu empfinden und diese bewusst wahrzunehmen. Er erläutert, wie wichtig es ist, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigenen Bedürfnisse zu erkennen.
Urlaubsbericht und unerwartete Herausforderungen
Der Sprecher erzählt von einem Familienurlaub in Griechenland, der aufgrund von Krankheiten seiner Partnerin und Tochter nicht wie geplant verlief. Trotz der hohen Kosten für den Urlaub musste die Familie mit unvorhergesehenen Schwierigkeiten umgehen. Die emotionale Belastung wird thematisiert und die Reflexion über die eigenen Erwartungen im Kontext von Reisen mit kleinen Kindern wird angestoßen.
Schlussfolgerungen und persönliche Einsichten
Er schließt mit der Erkenntnis, dass Urlaub nicht immer so verläuft, wie man es plant, und dass es wichtig ist, die eigenen Bedürfnisse zu respektieren und Raum für Entspannung und Reflexion zu schaffen. Der Sprecher ermutigt die Hörer, sich bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen und die eigene Kreativität zu fördern, ohne sich selbst unter Druck zu setzen.
#107 | Was passiert, wenn du bleibst.
13.09.2026
Schuhe und Komfort
Der Podcast beginnt mit einem Gespräch über die Unbequemlichkeit von engen Schuhen, insbesondere Laufschuhen, und die Vorteile von Altra-Schuhen, die eine fußförmige Zehenbox bieten und dadurch mehr Komfort und Dynamik beim Laufen ermöglichen.
Persönliche Herausforderungen und Selbstreflexion
Der Moderator Jonas beschreibt eine Phase in seinem Leben, in der er mit Stress, Umzug und gesundheitlichen Problemen konfrontiert war. Er reflektiert über seine Ängste und die Herausforderungen der Selbstständigkeit, während er gleichzeitig mit seiner eigenen inneren Unruhe und Konflikten kämpft.
Bewältigung von Angst und Panik
Jonas schildert eine kritische Erfahrung während eines MRTs, die ihn mit intensiven Panikgefühlen konfrontierte. Durch Selbstbegleitung und Achtsamkeit gelang es ihm, seinen inneren Kindanteil zu erkennen und zu unterstützen, was ihm half, die Situation zu bewältigen und seine Emotionen zu verarbeiten.
Rückkehrgeschwindigkeit und emotionale Verarbeitung
Ein zentrales Thema ist die Rückkehrgeschwindigkeit, die beschreibt, wie schnell jemand nach emotionalen Ausbrüchen oder Herausforderungen wieder zu einem stabilen Zustand zurückfindet. Jonas betont, dass die Fähigkeit, seine Gefühle zu akzeptieren und zu spüren, entscheidend für die persönliche Entwicklung und das Wohlbefinden ist.
Die Bedeutung des Hierbleibens
Der Podcast schließt mit dem Aufruf, im Moment zu bleiben und sich den aktuellen Gefühlen und Herausforderungen zu stellen, anstatt in negativen Gedankenmustern zu verharren. Jonas ermutigt die Zuhörer, sich selbst zu begleiten und die eigenen Emotionen zuzulassen, um ein erfülltes Leben zu führen.
#106 | Warum du dich selbst so negativ bewertest.
06.09.2026
Selbstwert und die Illusion einfacher Lösungen
Im Podcast wird die Kritik an der Selbsthilfeindustrie geäußert, die vermeintlich einfache Lösungen für komplexe Probleme anbietet. Der Host, Jonas, stellt fest, dass das Leben oft chaotisch und unvorhersehbar ist und dass der Schlüssel zum Selbstwert nicht in Kontrolle oder Perfektion liegt.
Der Umgang mit Müdigkeit und Selbstkritik
Jonas beschreibt einen persönlichen Kampf mit Erschöpfung und negativen Gedanken, nachdem er schlecht geschlafen hat. Er ermutigt dazu, solche Gefühle zu akzeptieren und sich nicht von ihnen herunterziehen zu lassen, sondern kleine Schritte zu machen, um sich zu motivieren und aktiv zu bleiben.
Nostalgie und die Prüfung von Bewertungen
Ein weiterer zentraler Punkt ist die Reflexion über seine Schulzeit und die negativen Erfahrungen mit Zeugnissen, die Scham und Unsicherheiten hinterließen. Diese Erfahrungen prägen das Selbstbild und die Wahrnehmung von Erfolg und Misserfolg.
Selbstwirksamkeit und der kreative Ausdruck
Jonas betont die Bedeutung von Selbstwirksamkeit und die Fähigkeit, eigene Ziele aktiv zu verfolgen. Er spricht über seine Entwicklung im Kraftsport und die Entfaltung kreativer Ausdrucksformen, die ihm halfen, Unsicherheiten zu überwinden.
Der Wert des Seins und der Ausdruck
Abschließend wird die Idee hervorgehoben, dass es weniger um Etiketten und mehr um den Ausdruck des inneren Selbst geht. Der Podcast ermutigt dazu, sich selbst als Geschenk zu sehen und die eigenen Fähigkeiten zu leben, unabhängig von äußeren Erwartungen oder Bewertungen.