PCOS mein Leben mit PCOSyndrom und Kinderwunsch - Glaube, Liebe, Hoffnung

🎧 Podcastfolge: Damenbart bei PCOS Warum die Haare immer wiederkommen und was wirklich dahinter steckt Vermehrte Haare an der Oberlippe, am Kinn oder im Gesicht sind für viele Frauen mit PCOS ein belastendes Thema. Viele versuchen die Härchen mit Zupfen, Rasieren, Epilieren oder Laser zu entfernen. Doch häufig bleibt die Frage: Warum kommen sie immer wieder zurück? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Hirsutismus bei PCOS entsteht und warum es wichtig ist, nicht nur die Symptome zu behandeln, sondern die Ursache zu verstehen. Eine zentrale Rolle spielen Androgene. Entscheidend ist aber: Wo entstehen diese Hormone in deinem Körper? Denn PCOS ist individuell. Bei manchen Frauen liegt der Schwerpunkt bei den Eierstöcken und der Insulinregulation, bei anderen spielen Nebennieren, Stress und Schlaf eine größere Rolle. In dieser Episode sprechen wir über ► Was Hirsutismus bedeutet und warum Gesichtshaare bei PCOS entstehen können ► Warum Laser und Haarentfernung die Ursache nicht verändern ► Welche Rolle ***Androgene*** bei Haarwuchs, Haarausfall und unreiner Haut spielen ► Warum Insulin die Androgenproduktion beeinflussen kann ► Warum auch normalgewichtige Frauen eine Insulinresistenz haben können ► Warum Stress nicht immer offensichtlich ist ► Warum guter Schlaf ein wichtiger Faktor bei PCOS sein kann ► Warum du deinen persönlichen PCOS Ansatzpunkt kennen solltest, bevor du Supplements kaufst ➤ Warum Gesichtshaare ein Signal deines Körpers sein können ➤ Der Unterschied zwischen Symptombehandlung und Ursachenarbeit ➤ Warum nicht jede Frau mit PCOS dieselbe Strategie braucht ➤ Warum du zuerst verstehen solltest, wo deine Androgene entstehen ➤ Welche Rolle Ernährung, Schlaf und Stressregulation spielen können Kostenloses PCOS Webinar Du möchtest verstehen, welcher Bereich bei deinem PCOS eine Rolle spielt und wo du ansetzen kannst? Im kostenlosen COS Webinar sprechen wir darüber: ► Wie PCOS im Körper entsteht ► Welche Faktoren deine Symptome beeinflussen können ► Welche nächsten Schritte sinnvoll sind Anmeldung: https://hormonchaos.com/pcos-webinar ► Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst ► Teile die Folge mit einer Frau, die sich mit Gesichtshaaren bei PCOS allein fühlt ► Schreib mir gerne, welche Erkenntnis für dich neu war Kontakt: Instagram: https://www.instagram.com/hormonchaos 1:1 Coaching Warteliste: hormonchaos.com/pcos-coaching-muenchen/ Über Michaela Ich bin Michaela, Ernährungswissenschaftlerin B.Sc. der Technischen Universität München, Hormoncoachin und selbst seit 16 Jahren von PCOS betroffen. Ich habe 25 Kilo abgenommen, zwei gesunde Kinder bekommen und begleite Frauen mit PCOS dabei, ihren Körper besser zu verstehen und die richtigen Hebel zu finden. PCOS bedeutet nicht, dass du deinen Symptomen ausgeliefert bist. Der erste Schritt ist zu verstehen, was in deinem Körper passiert.

🎧 Podcastfolge: PCOS ist nicht gleich PCOS Warum du erst verstehen musst, wo dein PCOS entsteht Du hast die Diagnose PCOS bekommen und möchtest endlich etwas verändern. Also beginnt die Recherche: Welche Ernährung hilft? Welche Supplements brauche ich? Welcher Sport ist richtig? Doch oft fehlt genau das wichtigste Wissen: Warum entsteht dein PCOS überhaupt und wo liegt dein persönlicher Ansatzpunkt? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es bei PCOS nicht die eine Lösung für alle Frauen gibt. Denn PCOS kann unterschiedliche Ausprägungen haben und je nachdem, wo die hormonellen Veränderungen entstehen, braucht dein Körper eine andere Unterstützung. Du erfährst, welche Rolle ***Androgene***, ***Insulin***, Stress und die Nebennieren spielen und warum es so wichtig ist, nicht einfach blind Empfehlungen aus Social Media umzusetzen. Folgen, die ich dir dazu empfehle ► Folge 35: Warum dein Blutzucker bei PCOS so entscheidend ist ► Folge 36: PCOS und Kohlenhydrate Machst du auch diesen Fehler? --- In dieser Episode sprechen wir über ► Warum viele Frauen mit PCOS von der Informationsflut überfordert sind ► Warum es keine universelle PCOS Ernährung oder Strategie gibt ► Welche Rolle ***Androgene*** bei PCOS spielen ► Warum Androgene nicht nur in den Eierstöcken entstehen können ► Den Unterschied zwischen ovarieller und adrenal geprägter Ausprägung ► Warum Ernährung nicht immer der erste Hebel sein muss ► Wie Insulin und Androgene zusammenhängen ► Warum Schlaf, Stress und Cortisol bei manchen Frauen entscheidend sind ► Warum bestimmte Supplements nicht automatisch die richtige Lösung sind ► Welche Fragen du bei deiner Ärztin oder deinem Arzt stellen solltest -- Inhalte dieser Folge: ➤ Warum du nicht den Weg einer anderen Frau kopieren solltest ➤ Warum Verständnis über deinen eigenen Körper wichtiger ist als die nächste Empfehlung ➤ Wie ein Kreislauf aus Insulin, Androgenen, Stress und Schlaf entstehen kann ➤ Warum der erste Schritt sein sollte: Wo wird mein PCOS getriggert? ➤ Warum PCOS eine individuelle und ganzheitliche Betrachtung braucht PCOS Kompass Du möchtest herausfinden, welche Faktoren bei deinem PCOS eine Rolle spielen und welche Schritte für dich sinnvoll sind? Im ***PCOS Kompass*** bekommst du Unterstützung dabei: ► Zusammenhänge zu verstehen ► deinen individuellen Schwerpunkt zu erkennen ► Fragen zu klären ► Schritt für Schritt deine Strategie aufzubauen Mit dabei ist auch die Gynäkologin **Dr. Michaela Fischbach**, damit medizinische Fragen evidenzbasiert eingeordnet werden können. Du hast 12 Monate Zugang und kannst jederzeit starten. Mehr Informationen findest du hier: https://hormonchaos.com/pcos-kompass/ ► Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst ► Teile die Folge mit einer Frau, die ihre PCOS Diagnose besser verstehen möchte ► Schreib mir gerne, welche Erkenntnis für dich neu war Instagram: https://www.instagram.com/hormonchaos/ PCOS Kompass: https://hormonchaos.com/pcos-kompass/ 1:1 Coaching Warteliste: hormonchaos.com/pcos-coaching-muenchen/ Über Michaela Ich bin Michaela, Ernährungswissenschaftlerin B.Sc. der Technischen Universität München, Hormoncoachin und selbst seit 16 Jahren von PCOS betroffen. Ich habe 25 Kilo abgenommen, zwei gesunde Kinder bekommen und begleite Frauen mit PCOS dabei, ihren Körper besser zu verstehen und die richtigen Hebel für sich zu finden. PCOS ist keine Sackgasse. Der erste Schritt ist zu verstehen, was in deinem Körper passiert.

🎧 **Podcastfolge: PCOS Ernährung Was du wirklich essen solltest und welche Fehler dich zurückwerfen** Du bekommst die Diagnose ***PCOS*** und plötzlich scheint es unzählige Regeln zu geben: Kein Gluten. Keine Laktose. Kein Zucker. Keine Kohlenhydrate. Kein rotes Fleisch. Kein Alkohol. Und irgendwann bleibt nur noch die Frage: **Was darf ich überhaupt noch essen?** In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eine sinnvolle PCOS freundliche Ernährung wirklich aussieht und warum viele Empfehlungen aus Social Media dich eher verunsichern als unterstützen können. PCOS Ernährung bedeutet nicht, möglichst viele Lebensmittel zu streichen. Es geht darum zu verstehen, welche Faktoren bei dir eine Rolle spielen und wie du deinen Körper sinnvoll unterstützen kannst. Wir sprechen über Insulinresistenz, warum Kalorienzählen und extreme Verbote problematisch werden können und weshalb es nicht den einen perfekten Ernährungsweg für jede Frau mit PCOS gibt. Die wichtigste Erkenntnis: Du brauchst keine strengere Kontrolle. Du brauchst ein System, das zu deinem Körper passt. --- Folgen, die ich dir dazu empfehle ► Folge 35: Warum dein Blutzucker bei PCOS so entscheidend ist ► Folge 36: PCOS und Kohlenhydrate Machst du auch diesen Fehler? --- ## In dieser Episode sprechen wir über ► Warum PCOS Ernährung viele Frauen überfordert ► Welche Rolle ***Insulinresistenz*** bei PCOS spielt ► Warum auch schlanke Frauen mit PCOS ihre Ernährung betrachten sollten ► Warum Kalorienzählen häufig mehr Druck als Lösungen schafft ► Warum Verbotslisten mit Brot, Kartoffeln, Nudeln oder Obst problematisch sein können ► Warum extremes Kontrollieren und Tracken des Essens kritisch werden kann ► Warum es keine eine PCOS Ernährung für alle Frauen gibt ► Welche Faktoren wie Insulin, Stress, Entzündungen und Androgene eine Rolle spielen können ► Warum wissenschaftliche Erkenntnisse wichtiger sind als Social Media Trends ► Wie du herausfinden kannst, wo dein persönlicher Ansatzpunkt liegt --- Featured content in dieser Episode ➤ Warum ***mehr Verzicht*** nicht automatisch mehr Gesundheit bedeutet ➤ Der Unterschied zwischen Ernährung aus Angst und Ernährung aus Verständnis ➤ Warum TikTok Trends keine Grundlage für deine PCOS Strategie sind ➤ Warum dein Körper Signale sendet und nicht gegen dich arbeitet --- Kostenloses PCOS Live Webinar Am **03. August findet mein kostenloses PCOS Live Webinar statt. Wir schauen uns an: ► Welche Faktoren bei PCOS wirklich wichtig sind ► Wie du herausfindest, wo du ansetzen kannst ► Wie du aus der Überforderung in die Umsetzung kommst Die Anmeldung findest du hier: https://hormonchaos.com/pcos-webinar --- Mail-Mitglied: https://hormonchaos.com/mail-mitglied Instagram: http:s//www.instagram.com/hormonchaos PCOS-Kompass, Online Gruppen-Begleitung: https://hormonchaos.com/pcos-kompass 1:1 Coaching Warteliste Herbst 2026: hormonchaos.com/pcos-coaching-muenchen/ Über Michaela Ich bin Michaela, Ernährungswissenschaftlerin B.Sc. der Technischen Universität München, Hormoncoachin und selbst seit 16 Jahren von PCOS betroffen. Ich habe 25 Kilo abgenommen, zwei gesunde Kinder bekommen und begleite Frauen mit PCOS dabei, ihren Körper besser zu verstehen und herauszufinden, welche Schritte für sie wirklich sinnvoll sind. PCOS braucht keine strengeren Regeln. PCOS braucht Wissen, Verständnis und eine Strategie, die zu dir passt.