Dieser Podcasts richtet sich an Mamas, die sich auch und gerade an der Seite von emotionsgeladenen Kindern zufrieden, gelassen uns selbstsicher fühlen wollen.
Jede Mama möchte das Zusammensein mit ihrem Kind genießen. Keine Mutter möchte ständig meckern und schimpfen. Und doch ist es für viele Mamas unglaublich anstrengend, wenn das eigene Kind sich so häufig querstellt, patzig ist und wegen jeder Kleinigkeit einen ausgeprägten Wutanfall hinlegt. Leider ist es dann schwer, dabei selbst ruhig und zugewandt zu bleiben.
In diesem Podcast geht es um Empathie für Mama und Kind, neue Sichtweisen auf die alltäglichen Herausforderungen mit impulsiven Kindern und bedürfnisorientierte, kreative out of the box Gedanken, die mehr Leichtigkeit ins Leben bringen.
Lena Franck ist selbst Mama dreier Kinder, Bloggerin auf kraftvollmama.de, ausgebildeter Life & Business Coach, Gründerin des Programms „Bewusster leben als Mama“ und begleitet seit 2019 als Mama-Coach vor allem Mütter mit sehr sensiblen, willensstarken und emotionsgeladenen Kindern.
kraftvollMama Podcast – Emotionsgeladene Kinder achtsam und bedürfnisorientiert begleiten
Lena Franck
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
076 – Warum ich glaube, dass viele Mütter heute überfordert sind von zu viel Input
28.05.2026
Spannungsfeld zwischen Überforderung und individuellem Begleiten
Viele Mütter tragen eine Mischung aus Erwartungen, Informationen und Terminen. Es wächst ein diffuses Unbehagen, weil ständig neue Impulse auftauchen, die Umsetzung im Alltag aber herausfordernd bleibt. Die Sichtweise betont, dass Unterstützung nicht generalisierte Tipps liefern soll, sondern auf die konkrete Situation der Familie eingehen muss, damit sich belastende Muster besser einordnen lassen.
Coaching statt allgemeiner Impulse
Es wird beschrieben, dass allgemeine Ratschläge oft nicht reichen. Stattdessen geht es um eine individuelle Perspektive: Was passiert hier genau, welche Faktoren belasten, was braucht das Kind, was braucht die Mutter? Ziel ist es, erste sinnvolle Schritte zu finden, die unmittelbar Entlastung bringen können.
Alltagserfahrungen von Familienleben
Familienalltag wird als lebendig, chaotisch und launisch beschrieben. Wissen aus Büchern oder Kursen reicht selten, weil Kooperationsspitzen und Ruhephasen nicht planbar sind. Ein besonderes Augenmerk liegt darauf, Muster und Einflussfaktoren zu erkennen und zu prüfen, wo kleine Anpassungen im Alltag Erleichterung schaffen können.
Individuelle Wege zur Entlastung
Der Text hebt hervor, dass kein Bilderbuchleben existiert. Vielmehr geht es darum, herauszufinden, welche Belastungen gerade besonders kostbar sind und welche Schritte praktikabel sind. Dabei wird Coaching als eine Möglichkeit beschrieben, einen sicheren Raum zu bieten, in dem konkrete Fragen geklärt und passende, kleine Schritte gefunden werden können.
075 – Wie wichtig ist es eigentlich, wie es dir als Mama geht?
22.05.2026
Belastung im Familienalltag
Im Familienalltag stapeln sich Aufgaben, doch die eigenen Bedürfnisse der Mama bleiben oft ungesehen. Frustration, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht wahrgenommen zu werden, beeinflussen Tonfall, Stimmung und das Miteinander in der Familie. Die Priorisierung von Schule, Gesundheit, Arbeit und Planung steht häufig im Fokus, während das Erleben der Mama selbst hinterherhinkt und damit langfristig die Dynamik beeinflusst.
Notwendigkeit von Unterstützung und Wandel
Es wird deutlich, dass Mütter Unterstützung brauchen, und dass gesellschaftlich mehr Normalität und Akzeptanz dafür entstehen sollten. Coaching oder ähnliche Formen der Begleitung könnten Familien helfen, frühzeitig Blickwinkel zu wechseln, Kraft zu bewahren und Klarheit zu gewinnen. Ein solcher Kulturwandel würde das Miteinander stärken, ohne dass Mütter sich dafür rechtfertigen müssen.
Ansatz und Wirkung von Coaching
Der Coaching-Ansatz zielt darauf, Räume zu schaffen, in denen Mütter Abstand vom Alltag gewinnen und Muster erkennen können. Es geht um Entlastung, Selbsterkenntnis und konkrete Schritte, die den Alltag erleichtern. Eine einzelne, online durchführbare Sitzung kann helfen, Themen zu sortieren, ohne Bewertungen oder standardisierte Tipps, mit dem Ziel, Handlungsspielraum und Sicherheit zu gewinnen.
074 – Warum du wieder die Mama bist, die du nicht sein willst (und warum das kein Rückschritt ist)
19.03.2026
Die Herausforderungen im Familienalltag
Im Familienalltag gibt es immer wieder Phasen, in denen Mütter sich fragen, warum sie nicht die Mama sind, die sie sein möchten. Besonders in stressigen Momenten können Scham- und Versagensgefühle aufkommen, die den Selbstwert beeinträchtigen.
Persönliche Erfahrungen und Gedanken
Die Gastgeberin Lena Frank teilt ihre persönlichen Gedanken und Herausforderungen als Mama-Coach. Sie spricht offen über den Druck, den sie empfindet, wenn sie sich in stressigen Situationen wiederfindet und überlegt, ob sie anderen helfen kann, wenn sie selbst kämpft.
Der innere Kritiker und die Selbstreflexion
Obwohl Lenas innerer Kritiker oft laut ist, hat sie gelernt, dass solche Rückschläge kein Zeichen für mangelndes Lernen sind. Sie betont, dass es wichtig ist, innezuhalten und kleine Schritte zu gehen, um zurück zu mehr Gelassenheit zu finden.
Die Ursachen für Rückschritte
Rückschläge hängen oft mit belastenden Lebensphasen zusammen, wie Hausbau, Jobwechsel oder familiären Herausforderungen. Es ist normal, dass Mütter in solchen Zeiten das Gefühl haben, nicht die beste Version ihrer selbst zu sein.
Wachstum durch Herausforderungen
Lena ermutigt Mütter, sich nicht von diesen Phasen entmutigen zu lassen. Sie betont, dass es nicht darum geht, perfekte Familien zu schaffen, sondern Werkzeuge und Strategien zu entwickeln, um in schwierigen Zeiten zurück zu mehr Verbundenheit und Selbstfürsorge zu finden.
Abschluss und Ausblick
Die Arbeit an sich selbst und das Suchen nach Hilfe sind entscheidend für das persönliche Wachstum. Lena möchte, dass Mütter erkennen, dass sie auch in herausfordernden Zeiten zurückfinden können, ohne dass die Schwierigkeiten aus dem Leben verschwinden müssen.
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