7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum
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7 Minuten: Mehr Zeit für mich! by Cordula Nussbaum

Cordula Nussbaum | SPIEGEL-Bestseller-Autorin | Coach

Beschreibung

»7 Minuten: Mehr Zeit für mich!« ist der Podcast für Menschen mit viel im Kopf.
Ich bin Cordula Nussbaum und Du bekommst hier Impulse, die Deinen dynamischen Alltag entzerren, Dir Klarheit, Souveränität und echte Entlastung bringen. Manchmal sind es 7 Minuten für dich. Manchmal längere Gespräche mit Menschen, die etwas zu sagen haben und die Dir neue Perspektiven eröffnen, Denkweisen hinterfragen oder Mut machen wollen, den eigenen Weg zu gehen.

Es geht nicht um noch mehr Disziplin, Tools oder To-do-Listen. Sondern um kreatives Zeitmanagement als Selbstführung: Wie wir mit unserer Zeit, unserer Energie und unseren Entscheidungen so umgehen, dass wir wirksam sind – ohne uns selbst zu verlieren und ohne uns zu verbiegen.

🎧 Für alle, die viel im Kopf haben und ihr Leben nicht abarbeiten, sondern bewusst gestalten wollen.

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Veröffentlichungshistorie

Episodenübersicht

Bist du im falschen Job – und nur gut im Funktionieren? | TALK mit Psychologin Jenna van Hauten

06.07.2026
Wie du aufhörst, Erwartungen zu erfüllen – und anfängst, deinen eigenen Weg zu gehen Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens bei der Arbeit. Umso wichtiger ist die Frage: Passt das, was du jeden Tag tust, wirklich zu dir? In dieser Podcastfolge erfährst du, warum so viele Menschen in einem Beruf feststecken, der sie nicht erfüllt – und wie du erkennst, ob dein Job, dein Arbeitgeber und deine Arbeitsweise wirklich zu deiner Persönlichkeit passen. Gemeinsam mit der Psychologin und Coachin Jenna van Hauten spreche ich darüber, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, weshalb Selbstkenntnis der Schlüssel zu mehr beruflicher Erfüllung ist und wie du Schritt für Schritt deinen ganz eigenen Weg findest. Denn eines ist klar: Unsere Gesellschaft braucht nicht mehr Menschen, die einfach nur funktionieren. Sie braucht Menschen, die ihre Stärken leben, Verantwortung übernehmen und mit Freude das tun, was wirklich zu ihnen passt. Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch mit vielen Denkanstößen und praktischen Impulsen für deinen nächsten beruflichen Schritt. In dieser Podcastfolge erfährst du: 💡 Warum so viele Menschen in einem Job bleiben, der sie eigentlich nicht erfüllt. 🧠 Was der False-Consensus-Effekt ist – und warum er uns oft davon abhält, unseren eigenen Weg zu gehen. 🧭 Wie du erkennst, ob dein Beruf und dein Arbeitgeber wirklich zu dir passen. ❤️ Warum Selbstkenntnis wichtiger ist als der perfekte Karriereplan. 🎨 Weshalb gerade vielseitige und kreative Menschen oft Schwierigkeiten haben, sich festzulegen. ⭐ Wie du deine eigenen Stärken erkennst und mit mehr Selbstvertrauen einsetzt. 🚀 Warum Perfektionismus und Selbstzweifel dich ausbremsen – und wie du trotzdem ins Handeln kommst. 🎯 Wie du berufliche Entscheidungen triffst, die sich langfristig richtig anfühlen. 🤝 Mit welchen Fragen du schon im Bewerbungsgespräch herausfindest, ob ein Job wirklich zu dir passt. 🌱 Warum es heute so viele Möglichkeiten gibt wie nie zuvor, eine Arbeit zu finden, die dich erfüllt – wenn du weißt, was du wirklich willst. 🌍 Warum Menschen, die ihre Stärken leben und ihre Arbeit lieben, nicht nur sich selbst, sondern unsere Gesellschaft bereichern. Lass uns gemeinsam den Wandel starten! Ressourcen & Empfehlungen 📘 Endlich ein Job, der zu mir passt! Das Buch von Jenna van Hauten – mit vielen Übungen und Impulsen zum Weiterlesen* Lass uns gemeinsam den Wandel starten! Wir brauchen mehr Menschen, die ihren Job lieben, weil sie wissen: Es ist möglich! Mach den ersten Schritt. Fragen stellen. Grenzen sprengen. Und deine Berufung leben. Die Welt braucht dich so, wie du bist. Affiliate-Link: Wenn du über diesen Link bestellst, bekomme ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich. Ich freue mich doppelt: Du bekommst ein tolles Buch – und ich kann die Provision an soziale Projekte weiterspenden. Danke! 🌸
Wie du aufhörst, Erwartungen zu erfüllen – und anfängst, deinen eigenen Weg zu gehen

Wir verbringen einen Großteil unseres Lebens bei der Arbeit. Umso wichtiger ist die Frage: Passt das, was du jeden Tag tust, wirklich zu dir?

In dieser Podcastfolge erfährst du, warum so viele Menschen in einem Beruf feststecken, der sie nicht erfüllt – und wie du erkennst, ob dein Job, dein Arbeitgeber und deine Arbeitsweise wirklich zu deiner Persönlichkeit passen.

Gemeinsam mit der Psychologin und Coachin Jenna van Hauten spreche ich darüber, warum wir uns oft selbst im Weg stehen, weshalb Selbstkenntnis der Schlüssel zu mehr beruflicher Erfüllung ist und wie du Schritt für Schritt deinen ganz eigenen Weg findest.

Denn eines ist klar: Unsere Gesellschaft braucht nicht mehr Menschen, die einfach nur funktionieren. Sie braucht Menschen, die ihre Stärken leben, Verantwortung übernehmen und mit Freude das tun, was wirklich zu ihnen passt.

Freu dich auf ein inspirierendes Gespräch mit vielen Denkanstößen und praktischen Impulsen für deinen nächsten beruflichen Schritt.

In dieser Podcastfolge erfährst du:

💡 Warum so viele Menschen in einem Job bleiben, der sie eigentlich nicht erfüllt.

🧠 Was der False-Consensus-Effekt ist – und warum er uns oft davon abhält, unseren eigenen Weg zu gehen.

🧭 Wie du erkennst, ob dein Beruf und dein Arbeitgeber wirklich zu dir passen.

❤️ Warum Selbstkenntnis wichtiger ist als der perfekte Karriereplan.

🎨 Weshalb gerade vielseitige und kreative Menschen oft Schwierigkeiten haben, sich festzulegen.

⭐ Wie du deine eigenen Stärken erkennst und mit mehr Selbstvertrauen einsetzt.

🚀 Warum Perfektionismus und Selbstzweifel dich ausbremsen – und wie du trotzdem ins Handeln kommst.

🎯 Wie du berufliche Entscheidungen triffst, die sich langfristig richtig anfühlen.

🤝 Mit welchen Fragen du schon im Bewerbungsgespräch herausfindest, ob ein Job wirklich zu dir passt.

🌱 Warum es heute so viele Möglichkeiten gibt wie nie zuvor, eine Arbeit zu finden, die dich erfüllt – wenn du weißt, was du wirklich willst.

🌍 Warum Menschen, die ihre Stärken leben und ihre Arbeit lieben, nicht nur sich selbst, sondern unsere Gesellschaft bereichern.

Lass uns gemeinsam den Wandel starten!

Ressourcen & Empfehlungen 📘 Endlich ein Job, der zu mir passt! Das Buch von Jenna van Hauten – mit vielen Übungen und Impulsen zum Weiterlesen*

Lass uns gemeinsam den Wandel starten! Wir brauchen mehr Menschen, die ihren Job lieben, weil sie wissen: Es ist möglich! Mach den ersten Schritt. Fragen stellen. Grenzen sprengen. Und deine Berufung leben. Die Welt braucht dich so, wie du bist.

  • Affiliate-Link: Wenn du über diesen Link bestellst, bekomme ich eine kleine Provision. Für dich bleibt der Preis gleich. Ich freue mich doppelt: Du bekommst ein tolles Buch – und ich kann die Provision an soziale Projekte weiterspenden. Danke! 🌸

🤝Tu du! Wie du erfolgreich Freiraum schaffst dank Loslassen und Abgeben 🤝

22.05.2026
Aufgaben abgeben und delegieren könnte so leicht sein....wenn nicht.....😊 Vielleicht kennst du das: Du hast viel im Kopf, viel auf dem Tisch – und trotzdem viel zu wenig Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist. Dann kommt noch eine neue Aufgabe dazu. Und noch eine. Und noch eine. Und bevor du dich versiehst, denkst du: „Ach komm, ich mach’s schnell selbst.“ Bei den einen klingt das nach Rücksicht: „Ich will niemanden belasten.“ Bei den anderen nach Begeisterung: „Das ist spannend, da denke ich kurz mit.“ Und bei Führungskräften nach Verantwortung: „Am Ende muss ich ja doch den Kopf hinhalten.“ Nur: Wenn immer mehr Aufgaben bei dir landen, bleibt irgendwann kaum noch Raum für deine eigentlichen Prioritäten. In dieser Folge lade ich dich ein, Aufgaben abgeben und Delegieren neu zu betrachten: nicht als Abschieben, sondern als Weg zu mehr Freiraum, Klarheit und wirksamem Selbstmanagement. Und vielleicht als liebevollen Schritt raus aus dem Viel-Viel und Klein-Klein. Wenn du herausfinden möchtest, was dir das Aufgaben abgeben persönlich erschwert, mach hier den Selbstcheck: https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/delegieren-teste-dich/ Und wenn du tiefer einsteigen willst, schau in mein aktuelles Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten“. Dort findest du ein komplettes Kapitel dazu, wie Aufgaben delegieren wirklich gut klappen kann: https://amzn.to/4dnJ7vc
Aufgaben abgeben und delegieren könnte so leicht sein....wenn nicht.....😊

Vielleicht kennst du das: Du hast viel im Kopf, viel auf dem Tisch – und trotzdem viel zu wenig Zeit für das, was dir wirklich wichtig ist. Dann kommt noch eine neue Aufgabe dazu. Und noch eine. Und noch eine. Und bevor du dich versiehst, denkst du: „Ach komm, ich mach’s schnell selbst.“

Bei den einen klingt das nach Rücksicht: „Ich will niemanden belasten.“ Bei den anderen nach Begeisterung: „Das ist spannend, da denke ich kurz mit.“ Und bei Führungskräften nach Verantwortung: „Am Ende muss ich ja doch den Kopf hinhalten.“

Nur: Wenn immer mehr Aufgaben bei dir landen, bleibt irgendwann kaum noch Raum für deine eigentlichen Prioritäten.

In dieser Folge lade ich dich ein, Aufgaben abgeben und Delegieren neu zu betrachten: nicht als Abschieben, sondern als Weg zu mehr Freiraum, Klarheit und wirksamem Selbstmanagement. Und vielleicht als liebevollen Schritt raus aus dem Viel-Viel und Klein-Klein.

Wenn du herausfinden möchtest, was dir das Aufgaben abgeben persönlich erschwert, mach hier den Selbstcheck:

https://kreative-chaoten.com/selbstchecks/delegieren-teste-dich/

Und wenn du tiefer einsteigen willst, schau in mein aktuelles Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten“. Dort findest du ein komplettes Kapitel dazu, wie Aufgaben delegieren wirklich gut klappen kann: https://amzn.to/4dnJ7vc

🫶 Secret Insights: Gehöre zu den ersten, die ins neue Buch reinhören können 🫶

28.03.2026
Was du heute für dein »Zeitmanagement« wirklich brauchst Seit fast 20 Jahren widerspreche ich dem, was überall gepredigt wird: Mach mehr To-do-Listen. Plane besser. Organisiere dich endlich richtig. Denn: für viele Menschen funktioniert genau das eben nicht! Nicht, weil sie "zu doof" sind. Sondern weil sie als wertvolle und liebenswerte "Kreative Chaoten", als Vielseitig Interessierte und als Polypotentials einfach anderen Methoden brauchen, um ihre Aufgaben und Verpflichtungen erfolgreich und smart zu organisieren. Früher haben die "Traditionalisten" darüber gelacht. Heute sagen immer mehr Menschen: „Warum hat mir das nicht schon früher jemand gesagt?“ In dieser Folge bekommst du erste Einblicke in mein soeben erschienenes Buch. Es geht nicht um klassisches Zeitmanagement. Sondern um einen Ansatz, der zu deinem Kopf passt. Wenn du viel im Kopf hast, viel gleichzeitig jonglierst und merkst, dass „mehr Struktur“ dich nicht weiterbringt – hör rein. Und steige dann ein in mein aktuellste Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten: Produktiv und gelassen im dynamischen Alltag“ Mehr Infos: https://kreative-chaoten.com/zeitmanagement-buchtipp/
Was du heute für dein »Zeitmanagement« wirklich brauchst

Seit fast 20 Jahren widerspreche ich dem, was überall gepredigt wird:

Mach mehr To-do-Listen. Plane besser. Organisiere dich endlich richtig.

Denn: für viele Menschen funktioniert genau das eben nicht! Nicht, weil sie "zu doof" sind. Sondern weil sie als wertvolle und liebenswerte "Kreative Chaoten", als Vielseitig Interessierte und als Polypotentials einfach anderen Methoden brauchen, um ihre Aufgaben und Verpflichtungen erfolgreich und smart zu organisieren.

Früher haben die "Traditionalisten" darüber gelacht.

Heute sagen immer mehr Menschen: „Warum hat mir das nicht schon früher jemand gesagt?“

In dieser Folge bekommst du erste Einblicke in mein soeben erschienenes Buch. Es geht nicht um klassisches Zeitmanagement. Sondern um einen Ansatz, der zu deinem Kopf passt.

Wenn du viel im Kopf hast, viel gleichzeitig jonglierst und merkst, dass „mehr Struktur“ dich nicht weiterbringt – hör rein.

Und steige dann ein in mein aktuellste Buch „Zeitmanagement für kreative Chaoten: Produktiv und gelassen im dynamischen Alltag“

Mehr Infos: https://kreative-chaoten.com/zeitmanagement-buchtipp/