Herzlichen Willkommen zum Podcast! Ich freue mich das du mit dabei bist
Ich bin Stefanie Kapp Physiotherapeutin und CMD Expertin. Ich therapiere seit 9 Jahren Menschen mit CMD, Kieferschmerzen, Nackenschmerzen und Gesichtsschmerzen. Dazugehören: Kieferknacken, Verspannungen der Kaumuskultaur, Zähneknirschen, Trigeminusschmerzen, Tinnitus, Schwindel, Migräne usw.
Ich freu mich dir mit diesem Podcast eine Hilfestellung gegen deine Schmerzen, Beschwerden oder Fragen zu CMD zu geben.
Dieser Podcast soll viele Menschen erreichen die Kiefer- Kopf oder Nackenprobleme haben und gegen diese selbstverantwortlich vorgehen möchten. Der Inhalt sind informative Tipps, Erklärungen, Übungen und Interviews mit spannenden Experten. Diese werden dir hochaktuelle Themen aus der Welt der Gesundheit berichten.
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Weitere Infomationen und Material findest du auf:
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Kieferwissen - der Podcast über Kieferschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen und CMD
Stefanie Kapp Kieferwissen / CMD
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Das Nervensystem verstehen: Die Macht des Vagusnerv
10.09.2026
Einführung in das Nervensystem
In dieser Episode wird das Nervensystem, insbesondere der Nervus Vagus, beleuchtet. Die Gastgeberin Stefanie Kapp erklärt die Mythen und tatsächlichen Funktionen des zehnten Hirnnervs und wie er mit chronischen Schmerzen und dem allgemeinen Wohlbefinden in Verbindung steht.
Der Nervus Vagus und seine Funktion
Der Nervus Vagus ist der längste Hirnnerv, der vom Hirnstamm über den Hals bis in den Bauchraum verläuft. Er spielt eine zentrale Rolle in der Kommunikation zwischen dem Gehirn und verschiedenen Organen, beeinflusst Herzfrequenz und Verdauung und ist ein Teil des parasympathischen Nervensystems.
Kommunikation im Nervensystem
Der Vagusnerv vermittelt nicht nur Informationen vom Körper zum Gehirn, sondern sendet auch Signale zurück, die die Körperfunktionen regulieren. Diese bidirektionale Kommunikation ist entscheidend für die Anpassungsfähigkeit des Körpers an Stress und Entspannung.
Die Rolle der Atmung
Die Atmung hat einen direkten Einfluss auf das autonome Nervensystem und kann die Aktivität des Vagusnervs beeinflussen. Langsame Atmung, insbesondere die Verlängerung der Ausatmung, fördert Entspannung und kann die Herzfrequenzvariabilität verbessern.
Schmerz und das Nervensystem
Schmerz ist das Ergebnis einer komplexen Verarbeitung im Nervensystem und nicht nur eine unmittelbare Reaktion auf physische Verletzungen. Der Vagusnerv spielt eine Rolle dabei, wie Schmerzen wahrgenommen und verarbeitet werden.
Vagusnervstimulation und Anwendung
Es gibt verschiedene Methoden, um den Vagusnerv zu stimulieren, einschließlich Atemübungen, Bewegung und spezielle Gerätschaften. Die individuelle Anpassung der Übungen ist entscheidend, da nicht jede Technik für jeden Menschen gleich effektiv ist.
Fazit und Ausblick
Der Vagusnerv ist ein zentraler Bestandteil des Nervensystems und beeinflusst viele Aspekte des Wohlbefindens. Es ist wichtig, die Balance zwischen Stress und Entspannung zu finden und individuelle Ansätze zur Vagusnervstimulation zu wählen.
Nährstoffmangel als Ursache? Diese 4 Nährstoffe solltest du kennen
02.09.2026
Nährstoffmangel und seine Relevanz
In dieser Episode wird das Thema Nährstoffmangel behandelt, insbesondere in Bezug auf Kiefer-, Kopf- und Nackenprobleme. Es wird betont, dass viele Patienten trotz gesunder Ernährung unter Nährstoffmängeln leiden, was oft übersehen wird. Der Zusammenhang zwischen Nährstoffen und der Funktion des Körpers, insbesondere im Hinblick auf Muskel- und Nervenfunktionen, wird ausführlich erläutert.
Die Bedeutung von Magnesium
Magnesium wird als ein entscheidender Nährstoff hervorgehoben, der an über 500 enzymatischen Reaktionen beteiligt ist. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Muskelentspannung und der Nervensignalübertragung. Ein Mangel an Magnesium kann zu chronischen Verspannungen und Problemen mit Kiefer und Nacken führen.
Wichtige Nährstoffe für die Nervenfunktion
Ein weiterer wichtiger Nährstoff ist Vitamin B12, das für die Gesundheit der Nerven entscheidend ist. Ein Mangel an B12 kann zu Sensibilitätsstörungen und anderen neurologischen Problemen führen. Die Aufnahme von B12 kann durch verschiedene Faktoren, wie Magenerkrankungen oder bestimmte Medikamente, beeinträchtigt werden.
Omega-3 vs. Omega-6 Fettsäuren
Das Ungleichgewicht zwischen Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in der Ernährung wird thematisiert. Ein Überfluss an Omega-6-Fettsäuren kann entzündungsfördernd wirken, was bei chronischen Schmerzen problematisch ist. Eine ausgewogene Zufuhr von Omega-3-Fettsäuren ist wichtig für die Schmerzregulation.
Die Rolle von Zink und Eisen
Zink und Eisen werden als weitere wichtige Nährstoffe erwähnt. Zink ist an zahlreichen enzymatischen Prozessen beteiligt und spielt eine Rolle bei der Immunregulation, während Eisen für den Sauerstofftransport im Blut notwendig ist. Ein Mangel an beiden Nährstoffen kann die Regeneration und die allgemeine Gesundheit beeinträchtigen.
Empfehlungen zur Nährstoffaufnahme
Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Supplementen eine individuelle Diagnostik durchzuführen, um festzustellen, welche Nährstoffe tatsächlich benötigt werden. Eine gesunde Ernährung bleibt die Grundlage für die Nährstoffversorgung. Der Podcast bietet auch Hinweise auf einen Nährstofftest und individuelle Beratungsmöglichkeiten an.
Was haben Füße mit dem Kiefer zu tun? | Zu Gast: Fußexpertin Vivian Gläsel
26.08.2026
Einführung und Vorstellung
In dieser Episode wird die Fußexpertin Vivian Gläsel vorgestellt, die in der Gesundheitsbranche einen bedeutenden Einfluss hatte. Als Patientin und Freundin des Hosts bringt sie wertvolle Einblicke in das Thema Fußbeschwerden und deren Auswirkungen auf den gesamten Körper, einschließlich des Kiefers.
Fokus auf Fußbeschwerden
Vivian erklärt, dass sie sich auf orthopädische Fußprobleme spezialisiert hat, darunter Hallux valgus, Fersensporn und Knicksenkfuß. Viele ihrer Klienten suchen nach Lösungen, nachdem herkömmliche Therapien nicht geholfen haben, und verzichten oft auf Operationen.
Ursachen von Fußproblemen
Die häufigsten Ursachen für Fußbeschwerden sind ein Mangel an Bewegung und das Tragen unbequemer Schuhe. Vivian betont, dass der Fuß 33 Gelenke hat, die bewegt werden müssen, um Beschwerden zu vermeiden. Genetische Veranlagungen können ebenfalls eine Rolle spielen, aber durch gezieltes Training können viele Probleme gelöst werden.
Verbindung zwischen Füßen und Körper
Die Biomechanik der Füße hat einen direkten Einfluss auf den gesamten Körper. Fehlstellungen oder Beschwerden im Fuß können sich auf Sprunggelenk, Knie und Rücken auswirken. Vivian hebt hervor, dass eine ganzheitliche Betrachtung wichtig ist, um die Ursachen von Schmerzen zu verstehen.
Individuelle Therapieansätze
Vivian erläutert ihre Methodik, die auf individuelle Bedürfnisse abgestimmt ist. Durch spezielle Übungen und Schulungen hilft sie ihren Klienten, ihre Fußgesundheit zu verbessern und Schmerzen zu lindern. Außerdem werden Online-Kurse angeboten, in denen Teilnehmer lernen, ihre Beschwerden selbst zu behandeln.
Prävention und Alltagstipps
Ein einfacher Tipp von Vivian ist, mehr auf unterschiedlichen Untergründen zu gehen, um die Fußmuskulatur zu stärken. Sie ermutigt dazu, die Füße aktiv zu trainieren und auf die eigene Körperhaltung zu achten.