Health Impact mit Thiemo Osterhaus

In dieser Folge spricht Thiemo mit Psychologin und Bestseller Autorin Stefanie Stahl über ihr neues Buch "Ich erklär das jetzt mal psychologisch", Selbstoptimierung, alte Muster und die Frage, warum wir oft nach Kontrolle suchen, statt uns mit unseren eigentlichen Ängsten auseinanderzusetzen. Es geht um Longevity, Gesundheitsoptimierung, das innere Kind, Trigger in Beziehungen, Elternschaft, KI und Psychotherapie. Eine Folge über Selbstreflexion, mentale Gesundheit und die Frage, wie viel von unserem Verhalten echte Entwicklung ist und wie viel Selbstschutz.

Stefanie Stahl: Das neue Buch: https://www.amazon.de/Ich-erkl%C3%A4r-jetzt-psychologisch-gesellschaftliche/dp/3424632996/ref=asc_df_3424632996?mcid=6737770dbe443ab69de484ee45ea282d&th=1&psc=1&tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=804408875673&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=7861623840180898301&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=1003854&hvtargid=pla-2479560793185&psc=1&hvocijid=7861623840180898301-3424632996-&hvexpln=0 Website: https://www.stefaniestahl.de/ Instagram: https://www.instagram.com/stefaniestahl/?hl=de

Du bist TrainerIn oder TherapeutIn und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei! Ausbildung zum Health Coach: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=ytto&utm_medium=social

Thiemo auf Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089

Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dc_QwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1e_cvgKn4VZiAt_VRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzM_g18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dib_tag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=5966_2405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1

Timestamps: 00:00–02:30 Intro & Stefanie Stahls neues Buch 02:30–08:50 Longevity, Tod und Verdrängung 08:50–13:00 Gesundheit als Kontrollversuch 13:00–18:00 Verdrängung und Selbstschutzstrategien 18:00–22:45 Selbstoptimierung oder Flucht? 22:45–24:45 Selbstreflexion und Beziehungen 24:45–28:50 Das Schattenkind erklärt 28:50–31:00 Konfliktscheue und Beziehungsmuster 31:00–36:20 Kindheitsthemen nicht weitergeben 36:20–42:30 Trigger, Autonomie und alte Wunden 42:30–45:50 Worte vs. Interpretation 45:50–52:20 Übung: Drei Positionen der Wahrnehmung 52:20–1:00:20 Elternschaft, Präsenz und Perfektionismus 1:00:20–1:03:00 Angstmarketing in der Health-Bubble 1:03:00–1:08:40 KI statt Psychotherapie? 1:08:40–1:11:15 KI und Einsamkeit 1:11:15–1:19:30 Macht KI uns dümmer? 1:19:30–1:22:30 Selbstreflexion ist Verantwortung 1:22:30–1:27:15 Stefanies Buch & Abschluss

Wie entsteht chronische Erschöpfung und was hilft wirklich dagegen? Psychologin Vanessa Salzberg spricht über mentale Belastung, Nährstoffe, sozialen Druck und Wege aus festgefahrenen Mustern hin zu mehr Energie im Alltag.

Ressourcen Vanessa Salzberg: Website: https://psychologinvanessaheun.com/ Instagram: https://www.instagram.com/psychologin.vanessasalzberg/

Du bist TrainerIn oder TherapeutIn und möchtest dich im Bezug auf das Thema Gesundheit weiterbilden? Schau gerne in der Medletics Academy vorbei! Ausbildung zum Health Coach: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=ytto&utm_medium=social

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Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089

Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dc_QwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1e_cvgKn4VZiAt_VRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzM_g18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dib_tag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=5966_2405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1

Timestamps:

00:00 Intro 05:50 Vanessas persönliche Story & Werdegang 10:34 Vanessas Buch 14:04 „Ich muss“ vs. „Ich möchte“ 18:19 Drei Arten von Zeit: Arbeitszeit, Freizeit & Müllzeit 20:54 Nährstoffe bei Erschöpfung 23:55 Eisenmangel & Referenzbereich Ferritin 26:23 Weitere wichtige Nährstoffe 28:05 Typische Symptome bei Energiemangel & Erschöpfung 29:34 Hormone messen 30:28 Die Rolle der Ernährung 32:18 Sozialer Druck bei Erschöpfung 36:50 Persönliche Belastungsfaktoren 38:04 Was, wenn ich nicht mache, was ich muss? 40:02 Muster chronischer Erschöpfung durchbrechen 40:38 Quick Fixes bei Erschöpfung 43:16 Morgenroutinen 45:54 Thiemos persönlicher Alltag mit Familie & Kind 48:42 Social Media & Sucht 50:33 Bewegung 55:52 Prokrastination 57:50 Langfristige Helfer & Veränderungen 1:03:24 Blockaden & Ängste

Gemeinsam mit Urologin Dr. Nicole Weirich sprechen wir über Frauengesundheit, Menopause und die Rolle von Hormonen wie Östrogen und Testosteron. Dabei geht es unter anderem um "Tabuthemen" wie Libido, Blasengesundheit, Harnwegsinfekte und moderne Therapieansätze in der Urologie.

Ressourcen Dr. Nicole Weirich: Website: https://www.nicole-weirich.de/ Instagram: https://www.instagram.com/praxis_lebenswandel/?hl=de

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Thiemo auf Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/

Mein Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/2v8wHm9lEzFf9ux6GxUhJH?si=11ec6d72e81c4089

Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/-/en/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=69496701765&dib=eyJ2IjoiMSJ9.T6sldnNF-v4kJlKcL9RSg3Xp5Xy5g0nurrq3hg9kLPxMepz7TkqlNxmbSfP99dc_QwSpcyDR1VVqx2RXgEitBkdAlw6KQ7p1aMOaX-8J4PBbxABNpwYXC03Jf-Mhv8GD594H6IlhRLWz0PWW8cC6W1e_cvgKn4VZiAt_VRRBlUKbNiB46iDdJAeYLJKhsAChuu8rXz3lW7pNpJXdYxfc43dRMD4w2pTli312Jn0HvFg.1NberIqwznyrzM_g18Qwzilzzq6RCpoRjqBUwxns89g&dib_tag=se&hvadid=676476852642&hvdev=c&hvexpln=0&hvlocphy=9043120&hvnetw=g&hvocijid=4690986691127702352--&hvqmt=b&hvrand=4690986691127702352&hvtargid=kwd-2076309481103&hydadcr=5966_2405387&keywords=buch+der+blutwerte+code&mcid=0838dda851a338a3921acd26e9db1169&qid=1772833084&sr=8-1

Timestamps: 00:00 Intro 01:07 Was macht man als Urologin? 03:28 Typischer Patient 04:45 Frauen als Patientinnen 10:55 Östrogendominanz 13:27 Lifestyle 15:57 Das urogenitale System 22:15 Östrogen-Zugabe 25:29 Pille & Beckenboden 26:44 Bioidentische Hormone 32:06 Harnwegsinfekte 37:42 Östradiol-, Progesteron- & Testosteronmangel 44:02 Testosteron 1:09:31 Lasertherapie