In diesem Podcast findest du Meditationen zu unterschiedlichen Themen:
Achtsamkeit, Mitgefühl, Selbstliebe, Meditationen zur Entspannung und zum Einschlafen und Mini-Meditationen für den Alltag.
Da Meditation von der Wiederholung lebt, gibt es hier Aufzeichnungen ohne viel bla bla! In der Beschreibung der Podcastfolge sind die Inhalte und Wirkungsweisen zur jeweiligen Meditation beschrieben. Drückst du auf Play startest du direkt mit der Meditation.
Ich freue mich sehr darauf dich beim Meditieren zu begleiten!
Herzliche Grüße,
Melissa
www.achtsamkeitshalber.de
instagram.com/achtsamkeitshalber.de/
einfach meditieren. einfach achtsam leben.
Melissa Gein
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Meditation - Erde deinen Körper
07.06.2026
In dieser Übung werden wir ganz bewusst den Körper und unsere Umgebung erspüren, um so aus dem Geist und in den Körper zu kommen. Alles was du brauchst sind 10 Minuten Ruhe und einen gemütlichen Platz für dich. Angelehnt am Sofa oder einfach sitzend auf dem Boden.
Kategorien:
Meditation - Stark und wandelbar wie ein Baum
07.05.2026
Stark und Wandelbar wie ein BaumIn dieser Meditation stellen wir uns einen Baum vor, mit seinen kraftvollen Wurzeln, seinem schützenden Dach, seiner Flexibilität, seiner Wandelbarkeit.Bäume zeigen uns so eindrücklich den Verlauf der Jahreszeiten, das Unbeständige, das Zyklische und die Veränderung. Alles ist stets im Fluss und dennoch können wir verwurzelt und kraftvoll sein - und dabei wachsen.Folge mir gerne auf Instagram und aboniere meinen Newsletter
Kategorien:
Meditation - Tor zur Achtsamkeit
10.04.2026
Diese Meditation ist inspiriert von Tara Brach. Sie kann dich unterstützen deine Achtsamkeit in diesem Moment zu schulen. Dein Atem ist dabei das wichtigste Werkzeug. Ich wünsche dir viel Freude bei der Meditation.Herzlichst,Deine MelissaFolge mir gerne auf Instagram oder aboniere meinen Newsletter