Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Eine Geburtseinleitung bedeutet nicht, dass du auf eine schöne, entspannte und selbstbestimmte Geburt verzichten musst. 🧡

In dieser Podcastfolge spreche ich mit meiner lieben Freundin und Doula Victoria darüber, wie du dich auf eine Geburtseinleitung vorbereiten und diese möglichst positiv gestalten kannst.

Wir sprechen darüber, warum eine Geburtseinleitung überhaupt im Raum stehen kann, wie du eine informierte Entscheidung für oder gegen die Einleitung treffen kannst und welche Methoden der Geburtseinleitung es gibt.

Außerdem teilen wir unsere Tipps, mit welcher Erwartungshaltung du in eine Einleitung gehen kannst, wie du dir die Zeit in der Klinik möglichst angenehm gestaltest und wie du dich körperlich und mental unterstützen kannst.

Damit du auch bei einer Geburtseinleitung deinen eigenen Weg gehen und deine Geburt möglichst entspannt und selbstbestimmt erleben kannst.

Alles Liebe, Deine Sabrina

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https://youtu.be/uKhi9IC0njA

Eine Zeit geht zu Ende – und etwas Neues beginnt.

Diese Meditation begleitet dich durch Lebensübergänge – zum Geburtstag, Jahreswechsel, beim Wechsel der Jahreszeiten oder wenn eine größere Veränderung in deinem Leben ansteht.

Du blickst zurück auf das, was hinter dir liegt, nimmst deine Erfahrungen und Learnings mit und darfst loslassen, was du nicht mehr brauchst. Anschließend setzt du eine Intention für die neue Phase, die vor dir liegt.

Eine Meditation zum Reflektieren, Loslassen und Neuausrichten.

Alles Liebe Deine Sabrina 🧡

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Dein Baby liegt in Beckenendlage (BEL) und du möchtest es dabei unterstützen, vielleicht doch noch den Weg in die Schädellage zu finden?

In dieser Folge zeige ich dir 7 Beckenendlage Übungen aus Yoga und Spinning Babies, die du zu Hause ausprobieren kannst. Der Fokus liegt dabei nicht darauf, dein Baby aktiv zu „drehen“. Vielmehr wollen wir mit Bewegung, unterschiedlichen Positionen und Mobilisation möglichst gute Voraussetzungen in deinem Körper schaffen und deinem Baby Raum für eine mögliche Drehung geben.

In dieser Folge erfährst du:

• welche Beckenendlage Übungen du ausprobieren kannst • wie Yoga bei Beckenendlage eingesetzt werden kann • welche Spinning Babies Übungen sich bei BEL anbieten • wie du mehr Bewegung und Raum in dein Becken bringen kannst • was du beachten solltest, wenn du dein Baby in Beckenendlage beim Drehen unterstützen möchtest

Und ganz wichtig: Eine Beckenendlage ist zunächst einmal eine Lagevariante. Es gibt keine Garantie, dass sich dein Baby durch bestimmte Übungen dreht. Bitte kläre bei Schwangerschaftskomplikationen, Beschwerden oder Unsicherheiten mit deiner Hebamme oder deiner Ärztin/deinem Arzt ab, welche Übungen für dich geeignet sind.

Alles Liebe, Deine Sabrina

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Mein Yogavideo zum Mitmachen: https://youtu.be/uKhi9IC0njA

Spinning Babies Programm: https://www.spinningbabies.com/pregnancy-birth/baby-position/breech/flip-a-breech/

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