Gelassen Familie Leben
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Gelassen Familie Leben

Juli Scharnowski

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Beschreibung

Du bist Mama und hältst in deinem Alltag alle möglichen Bälle in der Luft. Du zerteilst dich zwischen Kindern, Care-Arbeit und deiner Karriere – und alles davon ist dir wichtig. Das verstehe ich gut, ich bin auch Mama und ich liebe meinen Beruf. Hier ist dein Ort, um aufzutanken, Mut zu schöpfen, Inspirationen zu finden, die dich im Alltag als Mutter, als Frau und für dein berufliches Leben unterstützen und stärken. Lerne, die Balance zu finden, die zu DIR passt und dir dein Mama-, Berufs- & Familienleben nach deinen Wünschen zu gestalten. FÜR DICH und für die starke Beziehung zu deinem Kind.

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Veröffentlichungshistorie

Episodenübersicht

Verpass dich nicht: deine Bucketliste für den Rest des Jahres – damit dein Leben stattfindet

08.09.2026
Die Sommerpause ist vorbei. In Dänemark ist mir aufgefallen, wie wenig vom Jahr noch übrig ist. Der Herbst kommt, dann die Kürbisse, dann der Weihnachtsmarkt. Und dazwischen zieht der Alltag vorbei, ohne dass man ihn festhält. Deswegen habe ich eine Bucketliste für die letzten Monate gemacht.In dieser Folge lese ich dir daraus vor und du erfährst, wie du dir deine eigene machst. Es geht nicht um große Pläne, sondern darum, dass du dein Leben steuerst, statt dass es dir passiert. Du möchtest endlich mehr Balance zwischen Mamasein, deinen Bedürfnissen und Beruf? Du wünschst dir eine erfüllende, flexible Arbeit, die du im Homeoffice machen kannst? Sieh dir jetzt meinen kostenloses Webinar an:>>> Hier jetzt ansehen >>> Kostenloses Vorgespräch buchen
Kategorien:
Elternschaft
Hobbys & Interessen
Reisen
Lebensstil
Surfen und Bodyboarding

So holst du dir dein Leuchten zurück

19.07.2026

Einführung und persönliche Motivation

Juli, Mama von drei Jungs und Familienberaterin, reflektiert in dieser Episode über ihre Beweggründe und Erfahrungen in der Familienberatung. Sie möchte den Zuhörern Einblicke in ihre persönliche Reise geben und erklärt, warum es wichtig ist, sich selbst und die eigenen Werte zu erkennen und zu leben.

Die Bedeutung der Sommerpause

Juli kündigt an, dass der Podcast eine Sommerpause einlegen wird, um sich auf die Zeit mit den Kindern zu konzentrieren. Sie ermutigt die Zuhörer, sich während dieser Zeit mit den bisherigen Folgen oder anderen Podcasts zu beschäftigen.

Neues Buch

Am 27. August erscheint Julis neues Buch, das praktische Ansätze für Eltern bietet, um die Zeit mit ihren Kindern zu genießen, ohne sich von den Anforderungen des Alltags überwältigen zu lassen. Sie teilt, dass das Buch Werkzeuge und Strategien enthält, die im hektischen Familienleben nützlich sind.

Erfahrungen aus der Ausbildung

Juli beschreibt die transformative Kraft ihrer Coaching-Ausbildung und wie Teilnehmerinnen durch praktische Übungen ihre Ängste überwinden und Selbstbewusstsein gewinnen. Diese Erfahrungen sind für Juli von großer Bedeutung, da sie die Entwicklung und Selbstwirksamkeit der Frauen fördert.

Herausforderungen für Mütter

Sie thematisiert die Herausforderungen, denen Mütter in der Gesellschaft gegenüberstehen, und die Notwendigkeit, neben ihren Rollen als Mütter auch ihre eigene Identität und Bedürfnisse zu bewahren. Juli ermutigt Frauen, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren und ihre eigenen Träume und Werte zu verfolgen.

Wichtigkeit der Selbstwirksamkeit

Juli betont, dass es wichtig ist, sich seiner Selbstwirksamkeit bewusst zu sein und dass jede Frau wertvoll ist. Sie ermutigt Zuhörerinnen, ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse ernst zu nehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Abschließende Gedanken

Die Episode schließt mit einem Appell an die Zuhörerinnen, ihren eigenen Weg zu finden und sich gegenseitig zu unterstützen. Juli freut sich über Feedback und den Austausch mit der Community.

Einführung und persönliche Motivation

Juli, Mama von drei Jungs und Familienberaterin, reflektiert in dieser Episode über ihre Beweggründe und Erfahrungen in der Familienberatung. Sie möchte den Zuhörern Einblicke in ihre persönliche Reise geben und erklärt, warum es wichtig ist, sich selbst und die eigenen Werte zu erkennen und zu leben.

Die Bedeutung der Sommerpause

Juli kündigt an, dass der Podcast eine Sommerpause einlegen wird, um sich auf die Zeit mit den Kindern zu konzentrieren. Sie ermutigt die Zuhörer, sich während dieser Zeit mit den bisherigen Folgen oder anderen Podcasts zu beschäftigen.

Neues Buch

Am 27. August erscheint Julis neues Buch, das praktische Ansätze für Eltern bietet, um die Zeit mit ihren Kindern zu genießen, ohne sich von den Anforderungen des Alltags überwältigen zu lassen. Sie teilt, dass das Buch Werkzeuge und Strategien enthält, die im hektischen Familienleben nützlich sind.

Erfahrungen aus der Ausbildung

Juli beschreibt die transformative Kraft ihrer Coaching-Ausbildung und wie Teilnehmerinnen durch praktische Übungen ihre Ängste überwinden und Selbstbewusstsein gewinnen. Diese Erfahrungen sind für Juli von großer Bedeutung, da sie die Entwicklung und Selbstwirksamkeit der Frauen fördert.

Herausforderungen für Mütter

Sie thematisiert die Herausforderungen, denen Mütter in der Gesellschaft gegenüberstehen, und die Notwendigkeit, neben ihren Rollen als Mütter auch ihre eigene Identität und Bedürfnisse zu bewahren. Juli ermutigt Frauen, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren und ihre eigenen Träume und Werte zu verfolgen.

Wichtigkeit der Selbstwirksamkeit

Juli betont, dass es wichtig ist, sich seiner Selbstwirksamkeit bewusst zu sein und dass jede Frau wertvoll ist. Sie ermutigt Zuhörerinnen, ihre eigenen Wünsche und Bedürfnisse ernst zu nehmen und Veränderungen aktiv anzugehen.

Abschließende Gedanken

Die Episode schließt mit einem Appell an die Zuhörerinnen, ihren eigenen Weg zu finden und sich gegenseitig zu unterstützen. Juli freut sich über Feedback und den Austausch mit der Community.

Kategorien:
Elternschaft
Karriere
Familie und Beziehungen
Frauen­gesundheit
Psychische Gesundheit

Unsichtbare Mehrlast der Mütter: Wer fängt auf, die jeden auffängt?

05.07.2026
Du liest die Stimmungen, bevor jemand ein Wort sagt. Du ahnst den Streit voraus und fängst ihn ab. Du trägst die Gefühle für alle in der Familie. Und keiner sieht es, weil diese Arbeit auf keiner Liste steht. In dieser Folge spreche ich über die unsichtbare Mehrlast, die so viele Mütter mit sich tragen. Warum sie oft genau bei der landet, die schon am meisten an sich gearbeitet hat. Warum das keine Schuldfrage ist, weder deine noch die deines Partners. Und wie du anfängst, diese Last abzulegen, ohne dir noch mehr aufzubürden.DAS NIMMST DU MITWarum die emotionale Arbeit so oft an der Mutter hängenbleibt, und warum das nichts mit Schuld zu tun hat.Wieso gut gemeinte Ratschläge wie „teilt euch die Aufgaben fifty-fifty“ hier ins Leere laufen.Den Unterschied zwischen Aufgaben abgeben und Verantwortung abgeben.Warum du dich vom Kind nicht abgrenzen musst, von den Erwachsenen drumherum aber sehr wohl.Warum diese Muster vererbt sind und Veränderung Zeit braucht, bei dir und bei deinem Partner.Fünf konkrete Schritte, die dich entlasten, weil sie aufs Weglassen zielen, nicht aufs Mehrtun.DEIN NÄCHSTER SCHRITTSich abzugrenzen, sich selbst zu regulieren und alte Muster zu lösen, das kann man lernen. Genau diese Werkzeuge zeige ich dir in meinem kostenlosen Webinar. Am Ende stelle ich dir auch meine Ausbildung zur Familienberaterin vor, für die, in denen beim Zuhören der Wunsch wächst, das eines Tages auch anderen Familien weiterzugeben.
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Frühkindliche Bildung
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