GESUND GEFRAGT

Gesund alt werden ist das auch eine Frage des richtigen Timings? Tatsächlich kommt es nicht nur darauf an, was wir essen und wie viel wir schlafen, sondern auch darauf, wann wir das tun. Denn unser Körper folgt einer inneren Uhr, die zahlreiche Prozesse steuert und damit auch unsere Gesundheit beeinflusst.

In Teil zwei unseres Longevity-Specials bei sprechen wir darüber, warum ein regelmäßiger Schlafrhythmus so wichtig ist, welche Rolle Tageslicht spielt und woran wir erkennen, ob unser Schlaf wirklich erholsam ist.

Außerdem klären wir, ob spätes Abendessen unserem Stoffwechsel schadet, welche Vorteile Intervallfasten tatsächlich bringen kann und wie wir unsere Mahlzeiten möglichst gut auf unsere innere Uhr abstimmen.

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1to1 Nutrition ist das Unternehmen von Alexander Nicolai. Wenn ihr dort im Online Shop bestellt und unseren Rabattcode GG10 nutzt, unterstützt ihr damit gleichzeitig den Podcast „Gesund Gefragt“.

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🎧 Über unseren Podcast:

Unseren Podcast GESUND GEFRAGT gibt es seit Sommer 2020.
Jeden Samstag bekommst du von uns kostenfreie, exklusive Tipps rund um Ernährung, Fitness & Gesundheit.
Unsere Mission: Deinen Ernährungsalltag zu vereinfachen und dich mit fundierten Experten-Tipps ein Stück gesünder durchs Leben zu begleiten.

👥 Mehr über Thorsten & Alexander:

Thorsten Sleegers ist TV-Moderator und Podcaster. Mit 30 Jahren Medienerfahrung produziert er Podcasts für Unternehmen, Marken und Personalities. Immer mit Fokus auf die jeweilige Zielgruppe und einer gezielten Marketing-Strategie. Bekannt wurde er vor allem durch seine Selbstexperimenten bei RTL rund um die Themen Gesundheit, Ernährung und Fitness.

Alexander Nicolai ist ein studierter Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer. Mit seiner langjährigen Expertise ordnet er Themen und Trends ein und erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ - kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Kann man sich 100 essen? Wie groß ist der Einfluss unserer Ernährung auf ein langes, gesundes Leben?

In Teil 1 unserer Longevity-Doppelfolge bei GESUND GEFRAGT sprechen wir darüber, was die Wissenschaft über Ernährung und gesundes Altern wirklich weiß.

Warum ist die mediterrane Ernährung so gesund? Sollten wir weniger Fleisch und mehr Ballaststoffe essen? Brauchen wir wirklich so viel Protein? Und wie schädlich sind hochverarbeitete Lebensmittel?

Außerdem klären wir, ob das berühmte Glas Rotwein tatsächlich gesund ist und was wir von den Menschen in den Blue Zones lernen können.

Weniger Ernährungsmythen, mehr Wissenschaft - und wie immer fünf ganz alltagsnahe Tipps für deine Gesundheit und ein langes Leben!

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Alexander Nicolai ist ein studierter Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer. Mit seiner langjährigen Expertise ordnet er Themen und Trends ein und erklärt komplexe Zusammenhänge verständlich. Alex hat in vielen gemeinsamen TV-Experimenten mit Thorsten als Experte mitgewirkt. Gemeinsam sprechen sie in GESUND GEFRAGT über aktuelle Gesundheitstrends, Ernährungsmythen und ihre persönlichen „5 Tipps für deine Gesundheit“ - kurz, klar und alltagstauglich. 💪

Ab 50 baut unser Körper langsam Muskelmasse und Muskelkraft ab - oft, ohne dass wir es direkt merken. Der Fachbegriff dafür lautet Sarkopenie. Doch wie viel Muskelabbau ist eigentlich normal? Reicht moderate Bewegung im Alltag oder brauchen wir gezieltes Krafttraining? Und welche Rolle spielen Eiweiß und Ernährung? In dieser Folge sprechen Thorsten und Alex darüber, wie du auch im Alter stark bleibst. Wie immer mit praktischen Tipps für den Alltag und dem Versprechen: Es ist niemals zu spät!

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