Ich und mein Crohn

Einführung in das Thema Selbstsabotage

In dieser Episode geht es um Selbstsabotage im Alltag, insbesondere bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa. Der Gastgeber Kai betont, wie wichtig es ist, diese Muster zu erkennen und zu überwinden, um persönliches Wachstum zu fördern.

Die Kirmesgeschichte

Kai erzählt von einem Erlebnis auf einer Kirmes, wo er sich lange nicht traute, eine aufregende Fahrattraktion, den Voodoo-Jumper, zu fahren. Seine Ängste, die durch Erfahrungen aus der Vergangenheit genährt wurden, hielten ihn davon ab. Doch als er schließlich den Mut fand, die Fahrt zu machen, erlebte er eine überwältigende Freude und Erkenntnis.

Übertragung ins Alltagsleben

Kai fordert die Zuhörer auf, sich zu fragen, wo sie sich im Alltag selbst sabotieren. Er ermutigt dazu, Ängste zu hinterfragen, die oft auf Erfahrungen basieren, und nicht nur auf die Stimme im Kopf zu hören. Diese Selbstreflexion kann helfen, neue Möglichkeiten im Leben zu entdecken.

Praktische Aufgabe für die Zuhörer

Als Abschluss gibt Kai den Zuhörern eine Aufgabe mit: Sie sollen eine Woche lang notieren, wann sie sich selbst sabotiert haben und versuchen, den inneren Kritiker zu ignorieren. Dies kann zu neuen Erfahrungen und einem positiveren Umgang mit ihrer Erkrankung führen.

Einleitung zur Hitze und CED

In dieser Episode reflektiert Kai über die Herausforderungen, die Hitze für Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen (CED) mit sich bringt. Er ermutigt die Zuhörer, sich gut vorzubereiten und teilt seine eigenen Erfahrungen mit Veränderungen in der Ernährung.

Ernährungsanpassungen

Um auf die hohen Temperaturen zu reagieren, hat Kai seine Ernährung angepasst. Er berichtet von einem erfolgreichen Ansatz, kleine Portionen über den Tag verteilt zu essen, um Beschwerden wie Durchfall zu vermeiden. Diese Anpassung hat ihm geholfen, sich besser zu fühlen und seine Energie zu halten.

Routinen hinterfragen

Kai ermutigt die Zuhörer, ihre eigenen Essgewohnheiten zu überdenken und anzupassen, um den individuellen Bedürfnissen gerecht zu werden. Er betont, dass es wichtig ist, Veränderungen auszuprobieren und herauszufinden, was am besten funktioniert.

Abschluss und Ermutigung

Abschließend sendet Kai positive Gedanken an diejenigen, die mit der Hitze und den Herausforderungen der CED kämpfen, und fordert die Zuhörer auf, ihre Erfahrungen zu teilen. Er ermutigt alle, anpassungsfähig zu bleiben und sich selbst gut zu versorgen.

Ein Blick auf die eigene Krankheitsgeschichte

In dieser Episode reflektiert Kai seine achtjährige Erfahrung mit Morbus Crohn, beginnend mit einem einschneidenden Erlebnis an seinem Hochzeitstag. Er spricht über die Herausforderungen, die er durchlebte, und die Fragen, die ihn seitdem beschäftigen, insbesondere die Nutzung seiner Zeit und die Reflexion über seine Vergangenheit.

Die Bedeutung von Reflexion

Kai betont die Wichtigkeit, sich mit den eigenen Erfahrungen auseinanderzusetzen und daraus zu lernen. Er findet es wertvoll, die eigenen Tiefpunkte zu teilen, um anderen zu helfen und sich selbst weiterzuentwickeln.

Der Weg zur Diagnose

Er berichtet von seinen ersten Symptomen, den Missverständnissen im Gesundheitssystem und dem schmerzhafen Prozess, der schließlich zu seiner Diagnose führte. Dies zeigt die Notwendigkeit, als Patient gut informiert zu sein und sich Gehör zu verschaffen.

Die Entwicklung zur Unterstützung anderer

Nach seiner Genesung entschloss sich Kai, seine Geschichte zu teilen, um anderen Betroffenen zu helfen. Dies führte zur Gründung seines Podcasts, der mittlerweile zahlreiche Menschen inspiriert und unterstützt.

Coaching und Hilfe für Betroffene

Kai spricht über seine Arbeit als systemischer Coach und die Bedeutung von Unterstützung durch Coaching, um Betroffenen zu helfen, ihre Lebensqualität zu verbessern. Er hebt hervor, dass Coaching eine Ergänzung zur medizinischen Behandlung sein sollte.

Der Wert der Gemeinschaft und des Austauschs

Er ermutigt die Zuhörer, ihre Geschichten zu teilen und sich gegenseitig zu unterstützen. Kai glaubt, dass jeder Mensch die Möglichkeit hat, seine eigene Lösung zu finden, und dass das Teilen von Erfahrungen dabei hilft, sichtbarer zu werden.