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Eat Right - Not Less
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Walk & Talk mit Stef | Still-Diskussion, Fernweh & mein nächstes Projekt
07.02.2026
Folge 27 Project Me Daily Podcast 2026In dieser Walk & Talk-Folge nehme ich dich mit in meinen aktuellen Alltag. Ich erzähle von einer Situation in der Apotheke, von Fernweh und dem Wunsch nach einer Pause in einem ganz anderen Setting. Außerdem teile ich, warum mir Quality Time gerade besonders wichtig ist und gebe einen kleinen Ausblick auf ein neues Projekt, das sich viele von euch schon länger wünschen.(00:00) Intro(00:48) 1. Schritte Abrechnung Januar(04:00) 2. Storytime Apotheke(10:04) 3. Urlaubsplanung(17:16) 4. Quality Time mit dem Kleinen(18:21) 5. Mein neues Projekt(19:42) 6. Ausblick & Outro
Kategorien:
Bremst dich dein Umfeld aus? | 10 Tipps für weniger Willenskraft
06.02.2026
Folge 26 Project Me Daily Podcast 2026In dieser Folge zeige ich dir 10 konkrete Tipps, wie du deinen Alltag so gestaltest, dass gesunde Entscheidungen leichter fallen. Von Essen gehen über Reisen bis Zuhause: Du lernst, wie du dein Umfeld für dich nutzt, statt ständig gegen es ankämpfen zu müssen.Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026(00:00) Intro(02:06) 1. Als erstes bestellen(04:55) 2. Restaurant auswählen(06:16) 3. Spaziergang vorschlagen(08:42) 4. Gesunde Back Up Snacks für unterwegs(10:20) 5. Unterkunft mit Lauflage(10:46) 6. Kein all inclusive(11:54) 7. Umgebung Zuhause anpassen(13:29) 8. Friction reduzieren(15:44) 9. Nudging mit Mikro entscheidungen(17:44) 10. Push Benachrichtigungen(19:17) Family & Friends Tipps(22:44) Outro
Wie geht’s weiter nach der Challenge? | Ernährungsplan selbst erstellen
05.02.2026
Folge 25 Project Me Daily Podcast 2026Die Challenge ist vorbei und jetzt? In dieser Folge zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du dir aus deinen Lieblingsrezepten einen eigenen Ernährungsplan zusammenstellst oder bestehende Challenges, Kochbücher oder Insta Rezepte nutzt, um selbstständig und entspannt weiterzumachen.Hier kannst du dich für die Challenge anmelden:https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-2026Hier geht’s zur 2025er Challenge:https://www.fruehlingszwiebel.com/products/project-me-28-tage-abnehm-challenge Project Me 2024:https://www.fruehlingszwiebel.com/products/28-tage-abnehm-challenge-project-me-2024 (00:00) Intro(01:23) Plan aus favorite Meals(05:46) 1. Frühstück(07:00) 2. Mittag- & Abendessen(09:09) 3. Hauptmahlzeiten zusammenrechen(09:45) 4. Protein berechnen + Snack(12:23) Ältere Challenges, Kochbücher und Insta Rezepte nutzen(16:02) Family & Friends Tipps(18:37) Outro