Wissen Weekly

Fast alle von uns sind von ihrer Kindheit traumatisiert – zumindest auf Social Media kann man schnell das Gefühl bekommen. Denn angeblich muss man dafür keine große Gewalt erlebt haben, sondern es reicht, wenn die Eltern emotional nicht ausreichend für einen da
waren.

Manche Studien zeigen, dass bis zu 40 Prozent der Menschen emotionale Vernachlässigung in Ihrer Kindheit erleben. Und an den Punkt kommen ja viele, an dem man sich fragt: War das alles so in Ordnung, wie ich aufgewachsen bin?

Auch die GNTM-Gewinnerin Alex stellt sich diese Frage, als eigentlich gerade Vieles super läuft. Denn innerlich merkt sie: Irgendetwas stimmt nicht, und das hat auch mit ihrer Kindheit zu tun. Aber ab wann ist man wirklich traumatisiert? Was können belastende
Kindheitserfahrungen noch Jahre später mit uns machen? Und wie geht man mit ihnen um?

Die TikToks dieser Folge sind von @lisa.magneticwoman, @samarwes und @lars_mentalhealth.

Hier findet ihr Infos zur Häufigkeit von emotionaler Vernachlässigung in Deutschland, die einige Forschende auch als das übersehene Trauma bezeichnen. Wie genau ein Trauma definiert wird, dazu findet ihr hier und hier mehr. Einen Teil der bekannten Studienreihe, die sich angeschaut hat, wie sich die emotionale Abwesenheit der Eltern in einem Experiment auf Kinder auswirken kann, findet ihr hier. Wer genau wissen will, was es mit unserem Gehirn macht, wenn wir als Kinder wenig emotionalen Input bekommen, findet in diesen
Studien mehr dazu. Wie stark sich manche belastenden Kindheitserfahrungen auf unsere Gesundheit auswirken können, dazu gibt es unter anderem hier mehr zu lesen.

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(00:00 - 04:28) Intro
(04:28 - 16:17) Teil 1: Was ist emotionale Vernachlässigung?
(16:17 - 27:56) Teil 2: Was macht emotionale Vernachlässigung mit uns?
(27:56 - 32:34) Teil 3: Wie gehen wir damit um?
(32:34 - 34:39) Fazit

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51 Prozent der Über-16-Jährigen in Deutschland nehmen einer repräsentativen Umfrage der IKK Classic zufolge regelmäßig Nahrungsergänzungsmittel ein. Anderen Ergebnissen zufolge sind es sogar bis zu drei Viertel aller Erwachsenen. Kein Wunder, dass auf Social Media alle von ihrer “Supplement-Routine” berichten und Tabletten, Kapseln, Öle oder sogar Gummibärchen empfehlen.

Aber welche Supplements brauchen wir wirklich? Mit einer Ernährungswissenschaftlerin gehen wir dieser Frage auf den Grund. Und wir treffen Anastasia, die Supplements überdosiert hat, und fragen uns: Können Supplements auch schaden?
Zahlen zum Supplement-Konsum findet ihr in dieser Umfrage der IKK Classic und in dieser Übersicht von Statista Consumer Insights.
Dass Supplements unter Gesundheitsinfluencer:innen mit am häufigsten beworben werden, zeigt diese Studie. Dass dabei viele der versprochenen Aussagen nicht wissenschaftlich geprüft und nicht zulässig sind, steht in diesem Paper.
Studien zu den Effekten von Omega 3-Fettsäuren findest du hier und hier. Antworten auf alle möglichen Fragen zu Omega 3 hat das Bundesinstitut für Risikobewertung hier aufgelistet.
Welche Kraftsteigerung Kreatin genau bewirken kann, zeigt diese Studie. Untersuchungen zu Vitamin D findet ihr hier, in dieser Studie und bei der Übersicht vom Bundesinstitut für Risikobewertung. Die Recherche vom WDR zu den beanstandeten Supplement-Proben kannst du hier lesen. Und in dieser Studie steht mehr zu den Dopingsubstanzen in Nahrungsergänzungsmitteln.
Die TikToks in dieser Folge sind von @maikemarie, @cherylicious___, @adorable_caro, @by.hedy und @zoe.jasminehu.
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(00:00 - 03:25) Intro
(03:25 - 16:00) Teil 1: Welche Nährstoffe fehlen uns?
(16:00 - 26:03) Teil 2: Können Supplements schaden?
(26:03 - 29:45) Teil 3: Brauchen wir wirklich Supplements?
(29:45 - 32:52) Fazit

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Ausreichend geschlafen und trotzdem erschöpft? Damit geht es euch wie über 55% der Deutschen. Denn so viele Menschen fühlen sich erschöpft.

In dieser Folge schauen wir uns an, was in unserem Körper passiert, wenn wir gerade viel Energie haben. Und was falsch sein kann, wenn wir das Gefühl haben, gerade überhaupt keine Energie zu haben. Und wie kann es aussehen, wenn das ganze Energiesystem in unserem Körper gestört ist? So geht es nämlich Louis. Er hat ME/CFS eine Erkrankung, bei der Betroffene chronisch erschöpft sind.

Wer sich Louis Content auf Insta anschauen will, kann auf seinem Profil unter @louis.bach_ vorbeischauen. Unsere Folge zum Thema "Gesundheit: Warum schlafen wir so schlecht?" findet ihr hier.

Die Tiktoks dieser Folge sind von ⁠@znowhite⁠, ⁠@melinaa.lauraa⁠ und ⁠@jerryms.fit⁠.

Unsere Podcast-Empfehlung "Aha! 10 Minuten Alltagswissen - der Wissenspodcast der WELT" könnt ihr hier hören.

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(00:00 - 02:47) Intro
( 02:47 - 12:25) Teil 1: Wie verteilt sich die Energie über den Tag?
( 12:25 - 19:45) Teil 2: Was ist ME/CFS?
( 19:45 - 27:20) Teil 3: Wie bekomme ich wieder mehr Energie?
( 27:20 - 29:37) Fazit

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