Weltvonunten - Cyclebreaking mit Systemik für bewusste Eltern

Manchmal sagen wir so schnell Ja, dass wir gar nicht bemerken, dass wir eigentlich Nein meinen. Wir kümmern uns, passen uns an und versuchen, es allen recht zu machen, während die eigenen Bedürfnisse immer weiter in den Hintergrund geraten.

In dieser Folge spreche ich mit Rebecca Bienefeld über die Überangepasstheitswunde und darüber, warum People Pleasing weit mehr ist als der Wunsch, besonders nett oder hilfsbereit zu sein. Oft steckt dahinter die tiefe Angst, durch ein Nein, eine eigene Meinung oder klare Grenzen die Verbindung zu anderen zu gefährden.

Gemeinsam schauen wir darauf, wie frühe Erfahrungen dazu führen können, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse zurückstellen und uns ständig anpassen. Wir sprechen darüber, wie sich dieses Muster in Familie und Selbstständigkeit zeigt und wie kleine Schritte dabei helfen, Grenzen zu setzen und eigene Entscheidungen zu treffen.

Gold Nugget von Rebecca:

People Pleaser haben nicht einfach Angst vor Konflikten. Sie haben Angst, einen falschen Satz zu sagen, eine unbequeme Meinung zu haben oder Nein zu sagen und danach mit diesem beschämenden Gefühl allein zu sein. Allein in der beschämten Isolation.

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Cyclebreaker Grundkurs: 

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck. Doch je früher du losgehst, desto besser.

Manchmal wirkt es wie Stärke, immer weiterzumachen, zuverlässig zu sein und alles zu tragen. Doch während im Außen alles funktioniert, bleiben die eigene Erschöpfung, die Bedürfnisse und das Leben im Hier und Jetzt immer mehr auf der Strecke.

In dieser Folge spreche ich mit Mariana Belotti über die Tapferkeitswunde und darüber, warum Tapferkeit nicht grundsätzlich das Problem ist. Entscheidend ist vielmehr die Frage: Dient sie mir gerade oder halte ich nur durch, weil ich glaube, keine Schwäche zeigen und niemandem zur Last fallen zu dürfen?

Gemeinsam schauen wir darauf, wie frühe Verantwortung und emotionale Prägungen dazu führen können, dass wir viel zu lange weitermachen. Wir sprechen darüber, wie sich dieses Muster in Familie und Selbstständigkeit zeigt und wie es gelingen kann, die eigenen Grenzen wahrzunehmen, Verantwortung abzugeben und das Leben nicht länger auf später zu verschieben.

Gold Nugget von Mariana:

Vielleicht beginnt Veränderung nicht damit, noch stärker zu werden.

Sondern damit, zu verstehen, warum du es immer sein musstest; und zu dir zurückzufinden.

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Es ist nie zu spät für eine Kindheit ohne Gepäck. Doch je früher du losgehst, desto besser.

Manchmal haben wir keine Angst davor, sichtbar zu sein. Sondern davor, was passiert, wenn wir wirklich gesehen werden.

In dieser Folge spreche ich erneut mit Marie Friedrich über die Sichtbarkeitswunde und darüber, warum Gesehenwerden für manche Menschen unbewusst mit Scham, Bewertung oder Ablehnung verknüpft ist. Gemeinsam schauen wir darauf, warum wir unsere Meinung zurückhalten, Erfolge kleinreden oder uns lieber anpassen, statt Raum einzunehmen und weshalb selbst Menschen, die nach außen sehr präsent wirken, Angst davor haben können, sich wirklich zu zeigen.

Wir sprechen darüber, wie Sichtbarkeit wieder sicherer werden kann, warum es nicht darum geht, keine Angst mehr vor Kritik zu haben und wie wir lernen können, unsere Stimme zu finden, Raum einzunehmen und uns immer mehr als die Person zu zeigen, die wir wirklich sind.

Goldnugget von Marie: 

Du musst dich nicht klein machen, um sicher zu sein.

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