Danke, dass Du da bist! Willkommen bei „beherzt Klartext Reden“, der Podcast für alle, die lernen möchten, gesunde Grenzen zu setzen und überzeugend „Nein“ zu sagen – und zwar so, dass die Beziehung nicht leidet, sondern gestärkt wird. Mein Name ist Brigitte Puhr, Klartext Mentorin und Coach. Ich unterstütze Menschen dabei, authentisch zu kommunizieren, für ihre Anliegen einzustehen und gleichzeitig respektvoll und wertschätzend zu bleiben, um Lösungen zu finden, die für alle Beteiligten passen.
In diesem Podcast erhältst du wertvolle Einsichten und Tipps zu Selbstempathie, effektiver Kommunikation und positiver Mindset-Arbeit. Diese drei Säulen sind essenziell, um „Beherzt Klartext Reden“ erfolgreich umzusetzen und in deine authentische Kraft zu kommen.
Wenn auch du nach Frieden strebst, aber die alltägliche Kommunikation eine Herausforderung darstellt, bist du hier genau richtig. Entdecke, wie du dein Miteinander friedlicher gestalten kannst.
Deine Brigitte
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beherzt Klartext reden.
Brigitte Puhr
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#63 | Wenn eine Herzensidee Flügel bekommt – über Sichtbarkeit, Visionen und den Mut, groß zu denken
12.09.2026
Einführung in das Projekt Flügelherzen
In dieser Episode wird das Herzensprojekt "Flügelherzen" vorgestellt, das Frauen nach Brustkrebs-Operationen mit speziellen genähten Kissen unterstützt. Das Projekt entstand aus der persönlichen Geschichte von Gabi Amstetter, die gemeinsam mit anderen Frauen Nähgruppen bildet, um diese Kissen zu kreieren.
Die Entstehung und Entwicklung
Gabi Amstetter beschreibt die Anfänge des Projekts, als sie mit einer Freundin begann, Kissen für betroffene Frauen zu nähen. Aufgrund der hohen Nachfrage und der positiven Rückmeldungen entwickelte sich die Initiative weiter, und es wurden immer mehr Freiwillige eingebunden, um die Herzen herzustellen.
Emotionale Bedeutung der Flügelherzen
Die gefüllten Herzen sind nicht nur eine physische Hilfe, sondern auch ein emotionales Geschenk, das den Frauen Trost und Unterstützung bietet. Gabi betont, wie wichtig es ist, dass diese Herzen mit Liebe und guten Wünschen genäht werden, was den Empfängerinnen große Freude bereitet.
Wachstum und Struktur
Im Laufe der Zeit wuchs das Projekt und es wurde ein Verein gegründet, der eine rechtliche Struktur bietet und das Arbeiten erleichtert. Durch die Gründung des Vereins erhielten sie auch größere Spenden und konnten ihre Reichweite erhöhen.
Vielfalt der Projekte
Das Projekt umfasst nicht nur die Herzen für Frauen, sondern auch für Kinder und Trauerherzen, die eine Verbindung zwischen Angehörigen schaffen. Die Anpassung der Produkte an verschiedene Zielgruppen zeigt die Kreativität und das Engagement des Teams.
Wichtige Ratschläge für Visionäre
Gabi empfiehlt, einen Mentor zu suchen, um persönliche Blockaden zu überwinden und Unterstützung bei der Verwirklichung von Visionen zu erhalten. Der Austausch mit anderen kann helfen, neue Möglichkeiten zu entdecken und das eigene Potenzial zu entfalten.
#62 | Wenn dein Klartext anders ankommt als erhofft – Wie du mit deinen Bedürfnisohren im Dialog bleibst
29.08.2026
Einführung zum August Summer Special
Im August bietet der Podcast vier kurze Folgen mit Übungen an, die darauf abzielen, aufrichtiger im Alltag zu werden. Die Themen umfassen das Setzen von Grenzen, den Umgang mit Schuldgefühlen nach Ablehnung, die Bedeutung von Klarheit in der Kommunikation und den Dialog in schwierigen Situationen.
Übung zur Empathie
In der heutigen Episode geht es darum, wie man reagiert, wenn das eigene Nein auf unerwartete Weise aufgenommen wird. Anstatt sich zu erklären oder zu verteidigen, wird dazu eingeladen, empathisch zuzuhören und herauszufinden, welche Bedürfnisse bei der anderen Person ausgelöst wurden. Dies kann helfen, Missverständnisse zu klären und die Verbindung aufrechtzuerhalten.
Praktische Anwendung
Die Zuhörer werden ermutigt, in herausfordernden Gesprächssituationen innezuhalten, tief durchzuatmen und sich zu fragen, was dem Gegenüber wichtig sein könnte. Diese Technik soll helfen, neutral zu bleiben und den Dialog offen zu halten, ohne sofort in Rechtfertigung oder Verteidigung zu verfallen.
Abschluss und Einladung zur Transformation
Der Podcast schließt mit einem Rückblick auf die behandelten Themen und einer Einladung, sich für ein bevorstehendes Mentoring-Programm anzumelden, das Unterstützung und Begleitung auf dem Weg zu mehr Aufrichtigkeit bieten wird.
Kategorien:
#61 | Sprich aus, was dir wichtig ist – Wie du innere Klarheit in Worte bringst
22.08.2026
Einführung in das August-Summer-Special
Brigitte Pur lädt die Zuhörer ein, während ihrer Pause vier kurze Folgen mit Übungen zu erleben, die helfen, aufrichtiger im Alltag zu werden. Jede Folge behandelt ein spezifisches Thema.
Die Themen der vier Folgen
Die erste Folge thematisiert, wie Nähe Grenzen braucht. Die zweite Folge behandelt das schlechte Gewissen nach einem Nein. In der dritten Folge wird erörtert, wie innere Klarheit in Worte gefasst werden kann. Schließlich geht die vierte Folge darauf ein, dass eine Pause nicht das Ende einer Beziehung bedeutet.
Die Bedeutung von Kommunikation
Brigitte spricht über die Schwierigkeiten, die viele Menschen erleben, wenn sie ihre Gedanken und Gefühle nicht ausdrücken. Oft wird aus Angst vor Konflikten geschwiegen, was langfristig zu Frustration führt. Sie ermutigt dazu, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und anzusprechen.
Übung zur Selbstreflexion
Die Zuhörer werden eingeladen, einen Satz zu formulieren, den sie in bestimmten Situationen nicht aussprechen. Dies hilft, die eigenen Wünsche und Bedürfnisse zu erkennen und klarer zu kommunizieren.
Fragen zur effektiven Kommunikation
Brigitte schlägt drei Fragen vor, die helfen, ein Gespräch zu strukturieren: Was ist konkret passiert? Wie fühle ich mich dabei? Was brauche ich oder was wünsche ich mir? Diese Fragen sollen helfen, Missverständnisse zu vermeiden und einen konstruktiven Dialog zu fördern.
Abschluss und Einladung zur Teilnahme
Brigitte schließt mit einer Einladung, die Übungen auszuprobieren und bei Bedarf Unterstützung in Anspruch zu nehmen. Sie kündigt ein Mentoring-Programm an, das im September beginnt, um den Zuhörern bei ihrer persönlichen Transformation zu helfen.