Innere Ruhe ist kein Luxus — sie ist eine Entscheidung. Und manchmal sind es nur 10 Minuten, die alles verändern.
In diesem Podcast findest du eine Auswahl meiner über 300 geführten Meditationen für genau diese Momente: für den klaren Start in den Tag, für ein bisschen Ruhe zwischendurch, für entspanntes Einschlafen — und für all die Tage, an denen Stress, Selbstzweifel oder ein voller Kopf dich nicht loslassen.
Mein Name ist Paulina Thurm. Ich begleite dich mit meiner Stimme durch jede Meditation. Seit ich 2019 angefangen habe, wurden meine Meditationen über 30 Millionen Mal gehört — von Menschen, die genau wie du nicht mehr nur funktionieren wollten.
Du brauchst keine Vorerfahrung, keine besondere Technik und keine Stunde Zeit. Nur ein paar Minuten und einen Ort, an dem du dich wohl fühlst.
Was dich hier erwartet:
Morgenmeditationen für einen klaren Start. Einschlafmeditationen, wenn dein Kopf abends nicht aufhört zu denken. Kurze Pausen für mitten im Tag. Und längere Praxen für die Themen, die wirklich an dir zerren: Selbstzweifel, innere Unruhe, Erschöpfung, das Gefühl, nicht genug zu sein.
Wenn du tiefer einsteigen willst:
Im House of Peace findest du mein vollständiges Archiv — über 600 Meditationen, Atemübungen, Yoga, Einschlafgeschichten und mehr. Sortiert nach Kategorien, ohne Intro und Outro, jederzeit für dich da. Wie eine gute Freundin in deiner Tasche.
→ https://houseofpeace.app (die ersten 7 Tage kostenlos)
Website: https://paulinathurm.com
Instagram: https://instagram.com/paulinathurm
House of Peace: https://houseofpeace.app
Meditation für jeden Tag - Dein Podcast für geführte Meditationen und Entspannung
Paulina Thurm, Gründerin der House of Peace App
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Meditation // Verbinde dich mit deinem Herzen und spür dich selbst so wieder mehr
18.10.2026
Wie oft am Tag bist du wirklich bei dir? Die meiste Zeit leben wir im Kopf: planen, bewerten, erledigen. Der Körper läuft mit, aber gefühlt wird wenig. Kein Wunder, dass wir uns manchmal fremd im eigenen Leben fühlen, ein bisschen taub, ein bisschen weit weg von uns selbst. Diese Meditation führt dich aus dem Kopf zurück in dein Herz und deine Aufmerksamkeit zu dem, was dort gerade lebendig ist. So kannst du dich selbst wieder spüren, jetzt in diesem Moment.
Über das House of Peace
Das House of Peace ist meine App, in der meine gesamte Arbeit der letzten Jahre gesammelt liegt: über 600 Audios für den Morgen, für zwischendurch und für die Nacht, von mir und von Expertinnen und Experten, die ich sehr schätze. Alle Infos findest Du auf paulinathurm.com/app.
➡️ House of Peace: Starte hier als PodcasthörerIn Deine 14 Tage Gratis!
Das House of Peace ist die Gesamtheit meiner Arbeit: über 600 Audios in Premium-Qualität, für Deinen Morgen, Deinen Tag und Deine Nacht.
🧘🏻♀️ Meditationen · 💤 Powernaps · ⏰ Geführte Wecker · 🎧 Affirmationen · 🎙️ Powertalks · 🌬️ Breathwork · 💆🏻♀️ EFT Tapping · 🧎🏻♀️ Bewegungs- und Regulationsübungen · 🛏️ Einschlafgeschichten
Wenn Du meine Meditationen magst, wirst Du das House of Peace lieben. Deine Mitgliedschaft startest Du am besten direkt hier: paulinathurm.com/app
➕ Folge dem Podcast, damit du keine Folge verpasst💖.
Weitere Links:
💻 Meine Website: paulinathurm.com
📱 Die App direkt im Store: App laden
📷 Mein Instagram: @paulinathurm
🏔️ Mein Retreat: houseofpeace.app/weekend-retreat
📖 Mein Buch (Affiliate-Link): amzn.to/3nywTpK
Ich freu mich schon auf unsere nächste gemeinsame Meditation.
Alles Liebe und bis ganz bald!
Deine Paulina ❤️
➡️ Alle Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und weiteren Projekten
Gesundheitshinweis / Health Disclaimer
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Entspannung. Sie ersetzen keine ärztliche, psychotherapeutische oder andere professionelle Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest — insbesondere bei Psychosen, schweren Depressionen, Traumafolgestörungen, Epilepsie oder dissoziativen Störungen — sprich bitte mit deiner/einer ÄrztIn oder deiner/einer TherapeutIn.
Du trägst stets die Verantwortung für dich selbst. Meditiere nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit erfordern.
Bei akuten Krisen wende dich bitte an die Telefonseelsorge (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222, kostenfrei, rund um die Uhr) oder an den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117).
Meditation // Wieder mehr Glück und Freude in dir fühlen
11.10.2026
Manchmal fühlt sich der Alltag an wie eine lange To-do-Liste: Termine, Verpflichtungen, Dinge, die erledigt werden müssen. Und irgendwo dazwischen ist die Freude leise geworden, ohne dass wir genau sagen könnten, wann. Dabei ist sie nicht weg, sie wartet nur darauf, wieder gespürt zu werden. Darum richten wir in dieser Meditation unsere Aufmerksamkeit ganz bewusst auf das, was dir guttut, und lassen ein warmes Gefühl von Glück und Leichtigkeit in dir entstehen.
Über das House of Peace
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Meditation // Entspannt werden mit der Kraft des Loslassens
04.10.2026
"Lass los" - diese beiden kleinen Wörter können uns auf einfache und wirkungsvolle Weise dabei helfen, runterzufahren und zu entspannen. In dieser Meditation nehmen wir sie uns darum zur Hilfe und kommen dabei immer weiter zur Ruhe, um wunderbar gelöst und entspannt zu sein. Atemzug für Atemzug lassen wir los, was uns gerade schwer macht, und geben Körper und Geist die Erlaubnis, sich zu entspannen.
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