LahmeLive - dein BeziehungsPodcast - wahrhaftig, herzlich und klar.
Der Podcast von der BeziehungsExpertin, Mediatorin und MutMacherin Sabine Lahme.
In diesem Podcast spricht Sabine über die Themen Beziehung, Persönlichkeitsentwicklung, Selbstwert und Mut.
Als Buchautorin, BeziehungsExpertin, Mediatorin und Mutmacherin teilt sie ihr Know-how mal mit und mal ohne Gäste.
Denn, mit der 20-jährigen Expertenerfahrung erkennt sie rasch den aktuellen Konflikt und zeigt liebevoll und professionell Lösungswege auf, die auch dir helfen, klarer zu werden und dich selbst und andere besser zu verstehen.
Denn es ist oft gar nicht so einfach, eine gute Beziehung zu leben.
Dazu musst du nicht auf die Couch, doch auf deine eigene darfst du dich sehr gerne legen.
Let´s go
deine Sabine Lahme
Mehr Infos über Sabine Lahme und ihr Institut findest du auf ihrer Homepage: https://www.lebens-linie.de/ oder auf Instagram @lebenslinie_sabinelahme (https://www.instagram.com/lebenslinie_sabinelahme/)
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LahmeLive - Dein BeziehungsPodcast
Sabine Lahme
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
071 - Aus einer Mücke einen Elefanten machen – wenn Bewertung zur Waffe wird
07.09.2026
Einführung in das Thema
Im Podcast wird das häufige Phänomen untersucht, dass aus einer Mücke ein Elefant gemacht wird, und wie Bewertungen in Beziehungen zu Konflikten führen können. Es wird betont, dass die Beurteilung der Reaktionen des Partners ohne Verständnis für deren Perspektive problematisch ist.
Das ABC-Modell
Ein zentrales Konzept ist das ABC-Modell von Albert Ellis, welches erklärt, dass das Ereignis (A) nicht die Reaktion (C) bestimmt, sondern die Bewertung (B) dazwischen. Diese Bewertung beeinflusst, wie stark ein Gefühl oder eine Reaktion ausfällt, was zu Missverständnissen führt.
Bewertung von Reaktionen
Wenn jemand sagt, dass man aus einer Mücke einen Elefanten macht, wird nicht das Ereignis bewertet, sondern die eigene Reaktion, die oft nicht verstanden wird. Dies kann als Kontrolle oder Manipulation wahrgenommen werden, auch wenn es gut gemeint ist.
Die Folgen von Kleinmachung
Wiederholte Bewertungen und Abwertungen können zu einem Gefühl der Unsicherheit und Selbstzweifel führen. Menschen können Schwierigkeiten haben, ihre eigenen Gefühle wahrzunehmen und auszudrücken, was zu einem ständigen Hinterfragen ihrer Reaktionen führt.
Empathie und Wertschätzung
Der Podcast ermutigt dazu, Empathie zu zeigen und die Gefühle des Partners ernst zu nehmen, auch wenn man sie selbst als klein empfindet. Eine offene Kommunikation über die Bedeutung hinter den Gefühlen kann helfen, Missverständnisse auszuräumen.
Selbstwahrnehmung stärken
Für Menschen, die häufig mit Abwertungen konfrontiert sind, wird geraten, ihre eigene Wahrnehmung zu bestätigen und sich nicht von der Meinung anderer beeinflussen zu lassen. Es ist wichtig, die eigenen Gefühle zu akzeptieren und nicht von äußeren Bewertungen abhängig zu machen.
070 - Die Lüge hinter der Lüge Teil - 3
24.08.2026
Einführung in emotionale Untreue
In der dritten Episode wird die Thematik der emotionalen Untreue behandelt, insbesondere die Ausreden, die häufig verwendet werden, um Fehlverhalten zu rechtfertigen. Es wird betont, dass es nicht nur um Fehler geht, sondern um die Art der Kommunikation darüber.
Die Ausreden der Untreue
Es werden mehrere Ausreden vorgestellt, die Partner nutzen, um ihre emotionalen Untreue zu rechtfertigen. Eine häufige Ausrede ist, dass man auf den 'richtigen Moment' gewartet hat, um die Wahrheit zu sagen, was oft als eine Form der Selbstschutzmechanismus angesehen wird.
Vertrauensbruch und emotionale Verletzungen
Der Podcast beleuchtet, wie emotionale Untreue oft schmerzhafter ist als physische Untreue, da es keine greifbaren Beweise gibt, was den Schmerz verstärkt. Das Gefühl des Vertrauens wird stark beeinträchtigt, wenn Partner die Wahrnehmungen des anderen nicht ernst nehmen.
Eigenverantwortung und Ehrlichkeit
Ein zentraler Punkt ist die Eigenverantwortung in der Beziehung. Die Sprecher ermutigen dazu, ehrlich zu sich selbst und dem Partner zu sein, anstatt Ausreden zu benutzen, die oft das eigene Bild schützen, anstatt die Beziehung zu fördern.
Die Rolle der Gefühle
Gefühle sind entscheidend für die Wahrnehmung von Beziehungen. Der Podcast fordert dazu auf, die eigenen Gefühle ernst zu nehmen und nicht zu verdrängen, da sie oft die Wahrheit über den Zustand der Beziehung widerspiegeln.
Abschließende Gedanken
Zusammenfassend wird betont, dass eine Beziehung nicht an Fehlern scheitert, sondern an der Unfähigkeit, ehrlich hinzuschauen und die eigene Verantwortung zu erkennen. Mut zur Ehrlichkeit wird als wichtiger Schritt zur Stärkung der Beziehung hervorgehoben.
069 - Die Lüge hinter der Lüge - Teil 2
10.08.2026
Einführung in das Thema der emotionalen Untreue
Im zweiten Teil der Episode wird das Konzept der emotionalen Untreue vertieft, indem die Gastgeberin Sabine Lame auf persönliche Geschichten und Beispiele eingeht. Viele Menschen belügen nicht nur ihren Partner, sondern auch sich selbst, was oft zu emotionaler Untreue führt.
Leas Geschichte
Die Erzählung von Lea, einer verheirateten Frau, die mit einem Kollegen beginnt, sich emotional auszutauschen, dient als zentrales Beispiel. Ihr anfänglicher Kontakt über Arbeitsangelegenheiten entwickelt sich zu intimen Gesprächen, die das Fundament für emotionale Untreue legen können, ohne dass es zunächst bewusst wahrgenommen wird.
Die Dynamik emotionaler Untreue
Emotionale Untreue entwickelt sich schleichend und beginnt oft mit kleinen Entscheidungen, wie dem Austausch von Nachrichten oder dem Teilen persönlicher Probleme. Sabine hebt hervor, dass solche Vertrautheit oft unbemerkt wächst, während das Bedürfnis nach Anerkennung und Verständnis durch andere gestillt wird.
Die Rolle der Ausreden
Die Gastgeberin spricht darüber, wie Menschen ihre Handlungen rechtfertigen, indem sie Ausreden nutzen. Diese Ausreden, wie „Wir sind nur Freunde“ oder „Ich brauchte einfach jemanden, der mir zuhört“, verdecken oft die zugrunde liegenden Bedürfnisse und die Verantwortung für die eigene Beziehung.
Ehrlichkeit in Beziehungen
Ein wichtiger Punkt ist die Notwendigkeit, ehrlich über Bedürfnisse und Gefühle zu kommunizieren. Sabine betont, dass offene Gespräche mit dem Partner der Schlüssel sind, um emotionale Untreue zu vermeiden und die Beziehung zu stärken. Die Verantwortung für die eigene emotionale Nähe sollte nicht von der Beziehung abgezogen werden.
Abschluss und Ausblick
Die Episode schließt mit dem Aufruf zur Reflexion über die eigene Beziehung und die Bedeutung von Ehrlichkeit und Kommunikation. Die Zuhörer werden eingeladen, im nächsten Teil mehr über die Thematik zu erfahren und ihre eigenen Beziehungen zu hinterfragen.