LASS LOS - Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt
Sophie Lauenroth
Beschreibung
LASS LOS. – Für ein Leben, das sich wieder leicht anfühlt.Dieser Podcast ist für Menschen, die funktionieren, tragen, organisieren und innerlich merken, dass es langsam zu schwer wird.Hier geht es um das Loslassen von Selbstzweifeln, Schuldgefühlen, alten Rollen, toxischen Mustern und dem Anspruch, immer stark sein zu müssen.Psychologin und Bestseller-Autorin Sophie Lauenroth verbindet fundierte psychologische Erkenntnisse mit ehrlicher Reflexion und alltagsnahen Impulsen.Wenn du spürst, dass du mehr trägst, als dir guttut, und dich nach innerer Ruhe, Klarheit und Selbstbestimmung sehnst, findest du hier Orientierung.Für ein Leben, das sich wieder nach dir anfühlt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Podmon Kategorien
Darüber wird in diesem Podcast anteilig gesprochen.
Anzahl Kategorien
Upgrade dein Konto, um kontextuelle Kategorien zu sehen!
Chartplatzierungen
Aktuelle Platzierungen in den öffentlichen Podcast-Charts und in unseren eigenen Kategorien.
Apple Podcasts
Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Im Streit sprachlos, danach voller Zweifel: Was in dir passiert
16.09.2026
Du weißt eigentlich genau, was dich verletzt hat, doch mitten im Streit ist dein Kopf plötzlich leer. Du verstummst, fängst an zu weinen, gibst vorschnell nach oder sagst Dinge, die du später bereust. Sobald das Gespräch vorbei ist, beginnt das Grübeln: Passen wir überhaupt zusammen? Habe ich alles kaputt gemacht? Wird sich die Person jetzt von mir zurückziehen?In dieser Folge erfährst du, warum dein Nervensystem während eines Konflikts den Zugang zu klaren Gedanken und Worten erschweren kann, weshalb ein genervter Blick oder eine Gesprächspause alte Verlustängste aktiviert und warum du anschließend manchmal an der gesamten Beziehung zweifelst.Wir sprechen außerdem darüber, wie du eine alte emotionale Wunde von einem aktuellen Beziehungsproblem unterscheiden kannst, was dir während und nach einem Streit hilft und wie ein klärendes Gespräch aussehen kann, ohne dass du dich in Rechtfertigungen oder Gedankenspiralen verlierst.Wenn du deine persönlichen Trigger und die dahinterliegenden Kindheitswunden noch tiefer verstehen möchtest, findest du in meinem 14-Tage-Kurs „Trigger verstehen – Deine Kindheitswunden erkennen und in akuten Momenten mehr innere Sicherheit finden“ psychologische Erklärungen, konkrete Übungen und Werkzeuge für akute Trigger-Momente:👉https://shop.psychologinsophie.de/s/psychologinsophie/14-tage-kurs-kindheitswunden-verstehen-fuer-mehr-innere-sicherheit-in-akuten-triggermomenten-ae513116/payment
Unsichtbar in Freundschaften? Warum du dich nicht gesehen fühlst
27.08.2026
🎧 Mein 10-Tage-Audiokurs „Echte Verbundenheit“ bekommst du noch bis Sonntag, 30.08., für 39 € statt 49 € inklusive Bonusaudio.👉 Alle Infos & direkt starten: https://www.psychologinsophie.com/kurs-echte-verbundenheitDu hast Freunde, aber fühlst dich trotzdem manchmal unsichtbar oder einsam?Vielleicht bist du diejenige, die zuhört, nachfragt und für andere da ist – und gehst nach einem Treffen trotzdem mit dem Gefühl nach Hause: „Eigentlich weiß niemand, wie es mir wirklich geht.“In dieser Folge schauen wir uns an, warum man sich selbst innerhalb eines Freundeskreises emotional einsam fühlen kann und wodurch echte Verbundenheit überhaupt entsteht.Du erfährst:🤍 warum Einsamkeit auch auftreten kann, wenn du Freunde hast💬 wie wir uns manchmal unbewusst selbst unsichtbar machen👀 woran du erkennst, ob du dich zu wenig zeigst oder tatsächlich zu wenig gesehen wirst🧠 warum der Wunsch, dass andere „von selbst“ merken, was wir brauchen, so stark sein kann🌱 wie Selbstoffenbarung Nähe fördern kann🔄 woran du Gegenseitigkeit in Freundschaften erkennst✨ und welche kleinen Schritte du ausprobieren kannst, um wieder mehr Nähe entstehen zu lassenEine zentrale Frage dieser Folge lautet:Wenn ich mich zeige, gibt es jemanden, der wirklich hinschaut?
Keine Freunde? Warum wir als Erwachsene nur schwer Freunde finden
12.08.2026
Warum ist es im Erwachsenenalter plötzlich so schwer, neue Freunde zu finden?Früher sind Freundschaften oft ganz nebenbei entstanden: in der Schule, im Studium, bei gemeinsamen Hobbys oder einfach dadurch, dass wir dieselben Menschen immer wieder gesehen haben. Als Erwachsene sieht das häufig anders aus. Wir lernen zwar Menschen kennen, finden uns sympathisch und sagen beim Abschied noch „Wir müssen unbedingt mal was machen!“ – und drei Monate später hat trotzdem niemand einen Kaffee getrunken.In dieser Podcastfolge schauen wir uns an, warum Freunde finden im Erwachsenenalter schwieriger werden kann, weshalb aus sympathischen Bekanntschaften so häufig keine engen Freundschaften entstehen und welche psychologischen Faktoren dabei eine Rolle spielen.Du erfährst unter anderem:warum wiederholte Begegnungen für Freundschaften so wichtig sindweshalb Sympathie allein noch keine Freundschaft entstehen lässtwie die Angst vor Ablehnung dazu führen kann, dass wir uns ausgerechnet dann zurückziehen, wenn wir uns eigentlich Nähe wünschenwarum viele Kontakte trotzdem mit Einsamkeit einhergehen könnenweshalb du vielleicht gar nicht ausschließlich neue Freunde brauchstwarum echte Verbundenheit im Erwachsenenalter häufiger aktiv mitgestaltet werden mussWenn du dich manchmal fragst, warum scheinbar alle anderen längst ihren festen Freundeskreis gefunden haben, während du dir tiefere Freundschaften oder neue Menschen in deinem Leben wünschst, ist diese Folge für dich.🌿 NEU: 10-Tage-Audiokurs „Echte Verbundenheit – Wie aus Einsamkeit wieder Nähe entstehen kann“Psychologisches Wissen, Kommunikationsstrategien und kleine soziale Schritte für tiefere bestehende Beziehungen oder neue Verbindungen.👉https://www.psychologinsophie.com/kurs-echte-verbundenheit🎤 Meine Live-Show:👉 https://www.psychologinsophie.com/live-tour🌐 Mehr von mir & meine Angebote:https://www.psychologinsophie.comWenn dir die Folge gefällt, freue ich mich, wenn du meinem Podcast folgst und die Folge an jemanden weiterleitest, für den sie gerade hilfreich sein könnte. ❤️