Hi, ich bin Serdar, 38 Jahre alt, Typ 2 Diabetiker und ich bin fett.
Das ist kein Understatement, sondern meine Realität. In meinem Podcast FettUCation nehme ich euch mit auf meine Reise, die im Februar 2023 bei 125,2 kg startete. Hier gibt es keinen polierten Fitness-Content, sondern die nackte Wahrheit über das Leben mit Adipositas und den täglichen Kampf gegen die Pfunde.
Ich blicke tief in die psychologischen Abgründe von Emotional Eating und teile meine ehrlichen Erfahrungen mit modernen Abnehmspritzen wie Ozempic, Wegovy und Mounjaro. Dabei bleibe ich kritisch. In FettUCation geht es nicht darum, blind Trends zu folgen. Mir ist eine journalistische Fairness wichtig. Ich hinterfrage kritisch, auch wenn ich mit Gründern wie Christian Wolf von More Nutrition spreche.
Schaffen diese Produkte echte Lösungen oder geht es nur um den Verkauf? Ich will zum Nachdenken anregen und die Mechanismen der Diätindustrie durchleuchten.
Für die nötige Tiefe und medizinische Einordnung sorgen hochkarätige Experten und Ärzte, mit denen ich regelmäßig spreche. Zu Gast waren bereits:
Dr. med. Tim Hollstein, Stoffwechselforscher und Arzt
Prof. Dr. med. Jürgen Ordemann vom Adipositaszentrum Berlin Spandau (Vivantes)
Dr. Elena Leineweber Kinderwunschärztin, Gyn.Endokrinologin & Reproduktionsmedizinerin
Dr. med. Stefan Kabisch, Süßstoffforscher an der Charité Berlin
Jonas Köller
Alessandro Falconi vom Podcast Modern Medicine
Paulina Loannidou PhD(c) Sportscience
Daniel Kielkowski, Stoffwechsel-Experte
Julia Sahm & Lukas Kschinski, Autor/in und Coach/in
Dr. Fanny Jimenez vom Podcast Never Mind
Dr. med. Jens Kröger - Vorstandsvorsitzender Deutsche Diabetes Hilfe
Coach Tomasz
Außerdem diskutiere ich mit Influencern und Betroffenen wie Alina Friedrichs, Cathara oder Climbingcaro undAlina Unfiltered.
Wir sprechen offen über Bodyshaming und Fatshaming in einer Gesellschaft, die oft nur die Oberfläche sieht. Fast jeder vierte Mensch in Deutschland leidet unter Adipositas – trotzdem fehlt oft ein schamfreier Raum für echten Austausch. In FettUCation schaffen wir diesen Raum. Wir reden über mentale Gesundheit, Selbstakzeptanz und Wege zu einem gesünderen Lebensstil, ohne die Realität zu beschönigen.
Begleite mich auf meinem Weg zu mehr Gesundheit und lass uns gemeinsam das Bewusstsein für Adipositas und Diabetes stärken.
Vernetz dich mit mir auf Instagram. Dort teile ich Einblicke und wir gehen in den direkten Dialog.
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FettUcation - Meine Abnehmreise aus der Adipositas
Serdar Deniz
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Abnehmen, Jobverlust und Depression Elena Berg's reise
26.07.2026
In dieser Folge spreche ich mit Elena Berg, die viele von Social Media kennen. Vor rund zweieinhalb Jahren war sie schon einmal bei FettUcation zu Gast. Seitdem hat sich viel verändert.
Elena spricht offen darüber, dass sie vor drei Jahren eine Magen-OP hatte und seitdem 38 Kilo abgenommen hat. Aber diese Folge ist keine einfache Vorher-Nachher-Geschichte. Es geht darum, was nach so einer Entscheidung wirklich kommt.
Wir sprechen über emotionales Essen, Binge-Eating, Therapie, Selbstakzeptanz und die Frage, warum eine Magen-OP zwar stark unterstützen kann, aber nicht die eigentliche Arbeit ersetzt.
Elena erzählt, wie sich ihre Wahrnehmung verändert hat, warum ihr Gewicht heute nicht mehr so stark über ihren Selbstwert entscheidet und weshalb gesunde Ernährung für sie nichts mehr mit Bestrafung zu tun haben soll.
Außerdem geht es um Depressionen, Antidepressiva, Arbeitslosigkeit, berufliche Unsicherheit und den Mut, sich auf Social Media verletzlich zu zeigen, obwohl genau das immer wieder kritisiert wird.
Eine Folge über Abnehmen, psychische Gesundheit, alte Muster und den Versuch, mehr auf das eigene Bauchgefühl zu hören, auch wenn andere eine Meinung dazu haben.
Schreib mir in die Spotify Kommentare: Was hat dir mehr geholfen: Disziplin, Therapie oder Selbstakzeptanz? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Risko Gender Data Gap in der Frauengesundheit
20.07.2026
In dieser Folge spreche ich mit Paulina Ioannidou über eine Lücke, die viel zu lange klein geredet wurde: den Gender Gap in Medizin, Training und Gesundheitsforschung.
Paulina ist Physiotherapeutin, Sportwissenschaftlerin, ehemalige Leistungssportlerin, Mutter von zwei Kindern und promoviert zu genau diesen Themen. Wir sprechen darüber, warum der männliche Körper in vielen Bereichen immer noch als medizinischer Standard gilt und warum das für Frauen echte Folgen haben kann.
Es geht um Zyklus, Training, Menopause, Schwangerschaft, Periodenverlust im Leistungssport, Osteoporose, Verletzungsrisiken und die Frage, warum Symptome von Frauen bis heute zu oft nicht ernst genommen werden.
Besonders spannend: Paulina erklärt, warum Training nicht starr nach Zyklus-App geplant werden muss, warum Periodenverlust kein Zeichen von Disziplin ist und warum viele Biohacking-Trends für Frauen am Ende nur Pinkwashing sind.
Außerdem sprechen wir über Schwangerschaft, Postpartum-Druck, GLP-1 Medikamente, Social Media, Prävention und darüber, warum Deutschland beim Thema Gesundheitsvorsorge noch immer viel zu spät reagiert.
Eine Folge über Frauenmedizin, Körperwissen, falsche Fitnessversprechen und die Frage, warum echte Prävention nicht erst anfangen darf, wenn schon alles brennt.
Schreib mir in die Spotify Kommentare: Welches Thema wird bei Frauen deiner Meinung nach immer noch zu wenig ernst genommen?
Quellen und weiterführende Informationen:
Gender Gap in Medizin und ForschungSex and Gender Differences and Biases in Artificial Intelligence for Biomedicine and Healthcare, PMChttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4800017/
Gender Bias bei Herz-Kreislauf-ErkrankungenGender Bias in Diagnosis, Prevention, and Treatment of Cardiovascular Diseases: A Systematic Review, PMChttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10945154/
RED-S: Relatives Energiedefizit im Sport2023 International Olympic Committee’s Consensus Statement on Relative Energy Deficiency in Sport, PubMedhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37752011/
Female Athlete Triad2014 Female Athlete Triad Coalition Consensus Statement, PubMedhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25014387/
Zyklus und KrafttrainingCurrent Evidence Shows No Influence of Women’s Menstrual Cycle Phase on Acute Strength Performance or Adaptations to Resistance Exercise Training, PMChttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10076834/
GLP-1, Fertilität und SchwangerschaftGLP-1 Receptor Agonists, Fertility Restoration, and Pregnancy, PMChttps://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13164487/
Adipositas in der Schwangerschaft und Risiko fürs KindOverweight and Obesity in Pregnancy: Their Impact on Epigenetics and Long-Term Offspring Outcomes, European Journal of Clinical Nutritionhttps://www.nature.com/articles/s41430-021-00905-6
Zuckersteuer und Prävention in DeutschlandSugar Tax Could Save as Much as 16 Billion Euros, Technische Universität Münchenhttps://www.tum.de/en/news-and-events/all-news/press-releases/details/sugar-tax-could-save-as-much-as-16-billion-euros
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Tomasz unterstützt Menschen dabei, nachhaltig abzunehmen, ohne die nächste Crash Diät zu starten.
Ich bin selbst bei ihm im Coaching und was mir besonders gefällt: Es geht nicht darum, mein Leben komplett fürs Abnehmen umzukrempeln. Wir schauen gemeinsam, was in meinem echten Alltag funktioniert, auch wenn es mal stressig wird oder nicht alles perfekt läuft.
Wenn du selbst schon länger mit deinem Gewicht kämpfst, schau dir Tomasz gerne mal an. Sein Instagram Profil und seine Webseite findest du in den Shownotes. Schreib ihm einfach, dass du über FettUcation kommst oder buch direkt ein kostenloses Erstgespräch. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Selbstbewusstsein oder Selbstbetrug wenn Ehrgeiz kippt
13.07.2026
Heute ist Fanny wieder da. Und wir gehen an ein Thema, das bei mir öfter unter der Oberfläche läuft, als ich zugeben will: Wo beginnt gesundes Selbstbewusstsein und wo kippt es in etwas, das mich klein macht oder sogar ungesund wird.
Auslöser ist ein Satz, der mir hängen geblieben ist: Drei Jahre für 21 Kilo. Ich merke, wie mich sowas trifft, weil es genau in meine eigene Ungeduld und Unzufriedenheit rein sticht. Und wir sprechen darüber, warum das so ist – und warum das nicht heißen muss, dass mein Wert an einer Zahl hängt.
Fanny erklärt, was beim ersten Eindruck wirklich passiert und warum wir Menschen so schnell nach Kompetenz und Sympathie sortieren – auch wenn das mit echtem Selbstwert erstmal nichts zu tun hat.
Dann wird’s praktisch: Akzeptanz heißt nicht Resignation. Und die Grenze wird da sichtbar, wo mein Ziel so groß wird, dass andere darunter leiden – Familie, Freunde, Alltag. Genau da fängt es an, ungesund zu werden.
Am Ende geht es um einen Punkt, der mich selbst überrascht hat: Vielleicht ist langsam nicht „schlecht“, sondern ein Zeichen dafür, dass ich mir eine Routine gebaut habe, die wirklich bleibt.
Schreib mir in die Spotify Kommentare: Was triggert dich mehr Vergleich oder Ungeduld.
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