Unheilbar Gesund – der Podcast für alle, die Antworten suchen und verstehen wollen, wie Ernährung, Lebensstil und nachhaltige Veränderungen zu echter Heilung führen. Gemeinsam entzaubern wir Mythen rund um chronische Krankheiten und legen die Basis für ein gesundes, selbstbestimmtes Leben.
Als Fachärztin für Allgemeinmedizin mit Schwerpunkt Funktionelle Medizin teile ich mein Wissen aus der Behandlung komplexer Krankheitsbilder und spreche mit führenden Experten über Krankheitsursachen, biochemische Zusammenhänge und praktische Wege zur Selbsthilfe.
Unheilbar war gestern.
Unheilbar Gesund
Ruth Biallowons
Beschreibung
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- #56 Gesundes Leben / Wellness
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Warum weniger essen ab 40 beim Abnehmen nicht mehr hilft!
25.10.2026
Du lässt das Frühstück weg, isst mittags nur einen Salat, und trotzdem wird die Hose am Bauch enger. Mit 30 hat weniger essen noch funktioniert, mit 40 bewegt sich die Waage plötzlich nicht mehr.Werbung: Diese Folge wird unterstützt von TEAM DR JOSEPH, Naturkosmetik aus Südtirol. Code RUTH10 = 10 % auf teamdrjoseph.comIch erkläre dir, warum dein Stoffwechsel ab 40 nicht kaputt ist, sondern anders auf dein Essen reagiert, und warum dein Körper bei zu wenig Essen in den Sparmodus schaltet. Und ich zeige dir, wovon du jetzt mehr brauchst: Eiweiß, Ballaststoffe, Muskeln, Schlaf und ein gutes Frühstück.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🎓 Am 9. November 2026 startet meine Blutzucker-Challenge, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=jyKzKnchRTY⏱ Kapitel:00:00 Intro01:15 Abnehmen ab 40: Warum klappt es plötzlich nicht mehr?06:12 Stoffwechsel ab 40: Wird er wirklich langsamer?11:26 Mikrobiom und Östrogen: Was ändert sich in den Wechseljahren?15:55 Stress: Warum kommt alles auf einmal?24:00 „Ich esse kaum was": Warum nimmst du trotzdem nicht ab?33:49 Kalorien zählen: Wie genau ist das wirklich?37:44 Schlank gleich gesund? Was Muskeln damit zu tun haben40:02 Training und Schlaf: Was hilft deinem Gewicht?43:13 Frühstück: Weglassen oder nicht?46:48 Hormontherapie: Hilft sie beim Gewicht?49:02 Zusammenfassung & Fazit🔗 Verwandte Folgen:Warum JEDER sich mit seinem BLUTZUCKER beschäftigen sollte: https://youtu.be/ei4rpQGVdXgAlles was du über die MENOPAUSE wissen musst! #012: https://youtu.be/RHCJYw1hdycBioidentische Hormone: Die Wahrheit über das Krebsrisiko #040: https://youtu.be/9F5NpTmPVnoDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
Was passiert, wenn du täglich Schwarzkümmelöl nimmst?
21.10.2026
Ein Löffel Öl am Morgen, und der Heuschnupfen soll verschwinden, der Blutzucker sinken und die Entzündung gleich mit. Auf Social Media gilt Schwarzkümmelöl als Mittel gegen fast alles.Ich schaue mir an, was die Studien wirklich zeigen: zu Blutzucker, Blutfetten, Heuschnupfen, Parasiten und deinem Darm. Und ich zeige dir, woran du ein gutes Öl erkennst, wie viel du davon nimmst und wann du vorsichtig sein solltest.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🎓 Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=uixDAxNp6v4⏱ Kapitel:00:00 Intro00:56 Schwarzkümmelöl: Was steckt drin?02:41 Blutzucker, Blutfette, Gewicht: Was zeigen die Studien?05:00 Heuschnupfen und Asthma: Hilft das Öl?06:16 Parasiten: Wirkt Schwarzkümmelöl wirklich?10:27 Darm und Mikrobiom: Schadet das Öl?12:27 Qualität: Woran erkennst du ein gutes Öl?14:25 Nebenwirkungen: Wer sollte aufpassen?17:36 Einnahme: Wie viel und wann?19:33 Zusammenfassung & Fazit🔗 Verwandte Folgen:Wie Du Deinen Darm jeden Tag stresst, ohne es zu merken: https://youtu.be/kw6qi5aYqiYDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin
Das moderne Leben ist eine Krankheit!
18.10.2026
Zehn Stunden sitzen, zwischendurch schnell was essen, abends noch aufs Handy und dann fünf, sechs Stunden Schlaf. Dein Körper ist nicht kaputt, dein Alltag ist es.Ich zeige dir die fünf Stellen, an denen unser Alltag gegen unsere Biologie arbeitet: Bewegung, Essen, Stress, Schlaf und Einsamkeit. Und wie du wieder artgerechter lebst, ohne dein ganzes Leben umzukrempeln.📚 Mein erstes Buch „Körperweisheit" ist da, jetzt bestellen: https://go.trak.studio/koerperweisheit🎓 Bald startet meine Blutzucker-Challenge wieder, alle Infos hier: https://ruthbiallowons.de/blutzucker-challenge?trak=D3yofzprGlQ⏱ Kapitel:00:00 Intro01:09 Lebensstil und Krankheit: Ist gesund leben Verzicht?04:23 Sitzen: Was macht Bewegungsmangel mit deinem Körper?08:39 Fabrikessen: Warum macht es nicht satt?12:24 Dauerstress: Was passiert, wenn er sich nie entlädt?18:19 Schlafmangel: Was fehlt deinem Körper nachts?22:23 Einsamkeit: Warum macht sie krank?27:47 Industrialisierung: Wie sind wir hier gelandet?30:21 Zusammenfassung & Fazit🔗 Verwandte Folgen:Diese 6 Systeme entscheiden über Gesundheit oder Krankheit: https://youtu.be/JeJ3gxC4oRcSchlafmangel: So trainierst du dein Gehirn wieder aufs Durchschlafen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPkMeine Routine zur Nervensystemregulation: https://youtu.be/2BOU6BKrfokDieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.🎧 Höre Unheilbar Gesund auf:Spotify: https://go.trak.studio/rb-spotifyApple Podcasts: https://go.trak.studio/rb-applepodYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtube📲 Folge mir auf:Instagram: https://go.trak.studio/rb-instagramYouTube: https://go.trak.studio/rb-youtubeLinkedIn: https://go.trak.studio/rb-linkedin