Dein Podcast für dich als Frau, wenn dein Vertrauen ins Leben erschüttert ist.In einer Welt, die laut und fordernd ist, begleite ich dich auf dem Weg zurück zu deiner inneren Stärke.
SheRoots zeigt dir, wie du aus dem inneren Druck heraus selbstbestimmt handelst, deine Kraft spürst und souverän deine Bedürfnisse lebst.Mit Natur, Ritualen und Achtsamkeit lernst du Schritt für Schritt, wieder innere Stabilität, Selbstvertrauen und emotionale Freiheit zu erfahren – und dein Leben bewusst zu gestalten.
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SheRoots – Erlebe den inneren Luxus als Frau wieder mit dir und Mutter Erde verbunden zu sein
Andrea Hönig
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#58 Die Göttin in dir: Spätsommer-Meditation für weibliche Fülle
12.09.2026
Willkommen zur Meditation der Fülle
Diese Meditation zielt darauf ab, die innere Fülle zu spüren und mit dem Archetypen der Göttin in Verbindung zu treten. Es wird betont, dass die Fülle, die im Spätsommer in der Natur präsent ist, auch im Leben jeder Frau vorhanden ist.
Verbindung zur Natur
Die Teilnehmer werden eingeladen, sich bewusst zu machen, wie sie mit der Erde verbunden sind und wie die Natur in ihrer Fülle blüht, ohne nach dem Verdienst zu fragen. Diese natürliche Fülle wird als etwas Normales dargestellt, das in bestimmten Momenten des Jahres erlebt werden kann.
Wahrnehmung des Körpers
Es wird empfohlen, sich auf den eigenen Körper zu konzentrieren und das Gefühl von Fülle zu spüren, während man an einen geliebten Ort in der Natur denkt. Die Meditation ermutigt dazu, die Fülle um sich herum in den eigenen Körper einzuladen und sich mit der eigenen Weiblichkeit zu verbinden.
Die Göttin in dir
Die Teilnehmer werden eingeladen, sich die Göttin vorzustellen, die in ihnen wohnt, und nach ihren Botschaften zu suchen. Es wird betont, dass es keinen Druck gibt, etwas Bestimmtes zu erreichen, und dass es wichtig ist, die eigene Weiblichkeit und Fülle zu akzeptieren und zu erinnern.
Schlussgedanken
Die Meditation schließt mit der Ermutigung, die Verbindung zur Natur und zur inneren Göttin zu bewahren, um das Gefühl von Fülle und genug zu sein, im Alltag zu stärken.
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#57 Warum du dich schuldig fühlst, wenn du dir Zeit nimmst
09.07.2026
Schuldgefühle bei Frauen
In dieser Folge wird das weit verbreitete Gefühl der Schuld thematisiert, das Frauen empfinden, wenn sie sich Zeit für sich selbst nehmen. Oft wird dies durch innere Stimmen verursacht, die uns daran erinnern, dass wir erst dann Ruhe verdienen, wenn wir andere Verpflichtungen erfüllt haben.
Bindungserfahrungen und gesellschaftliche Normen
Die Bindungserfahrungen aus der Kindheit prägen, wie Frauen sich um ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. Diese Prägungen führen dazu, dass viele Frauen glauben, ständig für andere da sein zu müssen, anstatt sich selbst Priorität einzuräumen.
Vorbildfunktion der Mütter
Das Verhalten der eigenen Mutter spielt eine entscheidende Rolle. Oft hatten Mütter in der Vergangenheit wenig Zeit für sich selbst und gaben diese Einstellung an ihre Töchter weiter, was das Gefühl verstärkt, dass Selbstfürsorge egoistisch ist.
Die Kümmererrolle
Frauen, die als Kinder in eine Kümmererrolle gedrängt wurden, fühlen sich oft schuldig, wenn sie sich um ihre eigenen Bedürfnisse kümmern. Diese Muster können tief verwurzelt sein und erfordern individuelle Auseinandersetzung.
Praktische Übungen zur Selbstfürsorge
Die Podcast-Hostin lädt die Zuhörerinnen ein, sich kleine Auszeiten zu gönnen, indem sie beispielsweise mit der Natur in Kontakt treten. Diese Praktiken können helfen, sich von den Schuldgefühlen zu befreien und ein besseres Gefühl für die eigene Zeit zu entwickeln.
Einladung zur Mitgliedschaft
Die Hostin bietet zudem eine Mitgliedschaft namens SheConnects an, die regelmäßige Impulse und Unterstützung für Frauen bietet, um in ihren eigenen Rhythmus zu finden und sich besser um sich selbst zu kümmern.
#56 Dein Körper vergisst nichts. Was ein Vertrauensbruch wirklich mit dir macht.
19.06.2026
Vertrauensbruch und seine Auswirkungen
In dieser Episode wird erörtert, was ein Vertrauensbruch mit unserem Körper und unserer Seele macht. Vertrauen kann in verschiedenen Lebenssituationen beeinträchtigt werden, sei es durch Betrug in Beziehungen, körperliche Verletzungen, Krankheiten oder traumatische Erlebnisse. Diese Erlebnisse führen dazu, dass unser Körper Alarm schlägt und wir uns in neuen Situationen unsicher fühlen.
Ursachen für Vertrauensbrüche
Die Ursachen für Vertrauensbrüche sind vielfältig. Sie reichen von zwischenmenschlichen Konflikten bis hin zu äußeren Umständen wie Naturkatastrophen. Selbst kleinere Enttäuschungen können sich summieren und das Vertrauen in uns selbst und andere beeinträchtigen. Besonders Frauen sind von diesen Themen betroffen, da sie durch Schwangerschaften, Menstruation und soziale Bindungen zusätzliche Herausforderungen in Bezug auf Vertrauen erleben.
Körperliche Reaktionen auf Vertrauensbrüche
Vertrauensbrüche werden nicht nur emotional, sondern auch körperlich gespeichert. Das Nervensystem reagiert auf vergangene Erlebnisse und kann bei ähnlichen Situationen mit Stress oder Angst reagieren. Diese gespeicherten Reaktionen sind oft unbewusst und erschweren es, in neuen Lebenssituationen Vertrauen zu entwickeln.
Wiederherstellung von Vertrauen
Um Vertrauen wieder aufzubauen, ist es wichtig, neue, sichere Erfahrungen zu machen und sich mit der Natur zu verbinden. Praktiken wie Naturmeditationen und körperliche Übungen können helfen, das Vertrauen zu stärken. Wichtig ist, dass der Prozess der Heilung Zeit braucht und nicht erzwungen werden kann.
Zusammenfassung und Ausblick
Vertrauensbrüche sind ein häufiges Thema im Leben, und es ist entscheidend, die körperlichen und emotionalen Auswirkungen zu verstehen. Der Weg zur Wiederherstellung des Vertrauens erfolgt über die Erfahrung von Sicherheit und Stabilität. Unterstützung durch Begleitung in schwierigen Lebensphasen kann ebenfalls hilfreich sein.