Heutzutage wissen die meisten Menschen zumindest grob, wie Abnehmen in der Theorie funktioniert. Dennoch fällt es vielen schwer, dieses Wissen dauerhaft in die Praxis umzusetzen. Warum ist das so?
Die Antwort liegt häufig nicht im fehlenden Wissen, sondern oft sind es unsere Gedanken, Gewohnheiten, Glaubenssätze und inneren Überzeugungen, die darüber entscheiden, ob wir Veränderung wirklich umsetzen können.
Lass uns daher gemeinsam alte Denkmuster hinterfragen, uns selbst besser verstehen, mental stärker werden und nachhaltig wachsen.
Das Schöne ist, diese mentale Veränderung wird sich auf alle anderen Lebensbereiche positiv auswirken.
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Abnehmen beginnt im Kopf
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#51 | “In nur 6 Wochen zur Traumfigur” - warum Diäten nur Symptome bekämpfen
18.10.2026
Hat dich der Titel auch gecatched? Versprechen wie diese begegnen uns überall. Doch was passiert, wenn Diäten nur Symptome bekämpfen, statt die eigentliche Ursache zu hinterfragen? Warum ist die Sehnsucht nach dem “Quix fix“ so viel stärker als der Wunsch nach Selbstreflexion? Ps. Sei ein Rosinenpicker! Folge mir gerne auf Instragm: https://www.instagram.com/lisavanlu_podcast/ Ich würde mich sehr über Feedback & eine Sterne Bewertung freuen.
#50 | “Kalorienfallen” im Alltag entlarven statt Dauerdiäten
11.10.2026
Die Abweichung zwischen dem, was wir glauben gegessen zu haben, und dem, was wir tatsächlich gegessen haben, kann enorm sein.Und genau hier beginnt oft der Teufelskreis: Wir drehen an den falschen Stellschrauben, sparen Kalorien an den falschen Stellen und streichen ausgerechnet die Lebensmittel, die wir eigentlich gerne essen.Es geht nicht darum, so viele Kalorien wie möglich einzusparen – sondern darum, an den richtigen Stellen zu sparen und ein Bewusstsein dafür zu schaffen, um freie und bewusste Entscheidungen treffen zu können.Folge mir gerne auf Instragm: https://www.instagram.com/lisavanlu_podcast/ Ich würde mich sehr über Feedback & eine Sterne Bewertung freuen.
#49 | Die “Fitness-Bubble” auf Social Media - wann hört gesund auf gesund zu sein?
04.10.2026
Was passiert, wenn ein extrem kontrollierender Lebensstil ständig als “gesund” dargestellt wird? Plötzlich wird aus Inspiration ein neuer Maßstab, an dem man sich selbst misst & man merkt gar nicht, wie schnell die Grenzen zwischen gesunder Motivation, Selbstoptimierung und unrealistischen Idealen verschwimmen.Zudem besprechen wir auch die 4 Säulen der Gesundheit, denn auch hier wird auf Social Media gerne mal die eine oder andere ignoriert. Folge mir gerne auf Instragm: https://www.instagram.com/lisavanlu_podcast/ Ich würde mich sehr über Feedback & eine Sterne Bewertung freuen.