Die Traditionelle Europäische Medizin (TEM) ist ein jahrhundertealtes Heilsystem, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt – und genau darum geht es in diesem Podcast. Mit viel Herz, Neugier und Fachwissen werden hier Themen rund um Gesundheit, Selbstwahrnehmung und naturheilkundliche Lebensweise erkundet.
Im Mittelpunkt steht die Frage: Was brauche ich wirklich, um mich gesund, lebendig und im Gleichgewicht zu fühlen? Der Podcast richtet sich an alle, die mehr über die vier Temperamente – Melancholiker:in, Phlegmatiker:in, Sanguiniker:in und Choleriker:in – erfahren und sich selbst besser verstehen wollen.
Praktische Impulse aus der TEM, alltagsnahe Tipps zu Ernährung, Lebensrhythmus und emotionalem Gleichgewicht sowie persönliche Erfahrungen machen „Spür mal drüber nach“ zu einem ganzheitlichen Begleiter auf dem Weg zur Expertin des eigenen Körpers.
Wer neugierig auf alte Weisheiten, moderne Achtsamkeit und natürliche Prävention ist, findet hier Inspiration, Verständnis und neue Perspektiven.
„Spür mal drüber nach“ – Der Podcast für alle, die Gesundheit wieder spüren wollen.
Deine Hostin:
Veronika Taig – Gesundheitscoach, Wellness-Masseurin und Schülerin der Traditionellen Europäischen Medizin.
Website:
www.spuermal.de
Musik: Echoes of Nature ext v1 von udio.com
Disclaimer:
Dieser Podcast dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken. Er ersetzt keine individuelle medizinische oder psychologische Beratung und stellt keine Therapeutin-PatientInnen-Beziehung dar. Für persönliche gesundheitliche Anliegen, wende dich bitte an eine qualifizierte Fachkraft.
Spür mal drüber nach
Veronika Taig
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Festival-Survival mit TEM
21.07.2026
Einleitung zum Festival-Thema
Der Podcast beschäftigt sich mit der Vorbereitung auf Festivals und den Herausforderungen, die damit verbunden sind. Veronika Teig, Gesundheitscoach und Wellnessmasseurin, erklärt, wie wichtig es ist, sich auf die körperlichen und psychischen Belastungen während eines Festivals vorzubereiten.
Herausforderungen auf Festivals
Festivals stellen eine große Belastung für den Körper dar, insbesondere durch Hitze, Trockenheit und Feuchtigkeit, die das Wohlbefinden beeinträchtigen können. Veronika betont die Bedeutung der Selbstfürsorge und der Regulierung des Körpers während dieser Zeit.
Tipps zur Vorbereitung
Es werden praktische Tipps gegeben, um sich auf die unterschiedlichen klimatischen Bedingungen und die körperlichen Anforderungen vorzubereiten. Dazu gehören die Auswahl geeigneter Kleidung, ausreichend Flüssigkeitszufuhr und der Umgang mit sensorischem Overload.
Ernährung und Verdauung
Die Ernährung spielt eine entscheidende Rolle. Veronika empfiehlt, ballaststoffreiche und wasserhaltige Nahrungsmittel mitzubringen, um den Körper gut zu unterstützen und Verdauungsprobleme zu vermeiden.
Umgang mit Hitze und Kälte
Der Umgang mit extremen Temperaturen ist zentral. Tipps umfassen das Trinken von ausreichend Wasser, das Tragen von Sonnenhüten und das Vermeiden von übermäßiger Sonnenexposition. Auch Kälte sollte nicht unterschätzt werden, besonders nachts.
Sensorischer Overload und Erholung
Veronika betont die Wichtigkeit von Ruhephasen und der Achtsamkeit auf die eigenen Bedürfnisse, um den stressigen Festivalalltag besser zu bewältigen. Gehörschutz und Schlafbrillen können helfen, die Überreizung zu reduzieren.
Abschluss und Ausblick
Der Podcast schließt mit einem Hinweis auf ein PDF mit weiterführenden Tipps für Festivalbesucher und dem Versprechen einer kommenden Meditation über Erdung. Veronika ermutigt die Zuhörer, auf ihren Körper zu hören und gut für sich zu sorgen.
Warum Phytotherapie ohne Anwendung wirkt
07.07.2026
Einführung in die Phytotherapie
Veronika Teig, Gesundheitscoach und Wellnessmasseurin, erläutert in diesem Podcast die Vorteile der Phytotherapie und deren Wirkungen bereits vor der Einnahme von Heilpflanzen. Die Episode betont die Bedeutung der Naturheilkunde für ein entspannteres Leben und die Selbstfürsorge.
Die Vorteile des Kräutersammelns
Das Sammeln von Kräutern fördert nicht nur die körperliche Bewegung, sondern auch die mentale Gesundheit. Der Aufenthalt im Freien steigert die Vitamin D-Produktion, senkt den Blutdruck und verbessert die Stimmung durch Serotonin. Zudem stärkt die frische Luft das Immunsystem und die Kreativität.
Öko-Psychosomatik und Achtsamkeit
Veronika beschreibt die Öko-Psychosomatik, die den Zusammenhang zwischen Naturerfahrungen und psychischem Wohlbefinden untersucht. Achtsamkeit beim Kräutersammeln und die Verbindung zur Natur können Stress reduzieren und die Selbstwirksamkeit erhöhen. Das bewusste Erleben von Pflanzen fördert die Wertschätzung für deren Heilkräfte.
Praktische Tipps und Zusammenfassung
Sie ermutigt die Zuhörer, sich mit Pflanzen auseinanderzusetzen, beginnend mit der leicht erkennbaren Brennnessel. Der Podcast schließt mit einer Zusammenfassung der Vorteile der Phytotherapie und dem Aufruf, die eigene Verbindung zur Natur zu stärken.
Feuer im Außen, Kühlung im Innen
09.06.2026
Einführung in die traditionelle europäische Medizin
Veronika Teig, Gesundheitscoach und Wellnessmasseurin, lädt die Zuhörer ein, die Selbstwahrnehmung durch Naturheilkunde zu stärken. Der Podcast bietet Informationen und Impulse für mehr Entspannung und ersetzt keine medizinische Beratung.
Sommer und seine Qualitäten
Der Sommer bringt Wärme und Trockenheit, die in der traditionellen europäischen Medizin (TEM) eine wichtige Rolle spielen. Veronika diskutiert die Herausforderungen, die diese Jahreszeit mit sich bringt, insbesondere für verschiedene Temperamente wie Choleriker, Sanguiniker, Melancholiker und Phlegmatiker.
Temperamente und Sommerempfehlungen
Choleriker sollten sich im Schatten ausruhen und kühlende Getränke konsumieren, während Sanguiniker auf ihre Aktivität achten sollten. Melancholiker müssen auf ihren Flüssigkeitshaushalt achten, und Phlegmatiker können die Sommerwärme genießen, sollten aber ebenfalls auf ihre Gesundheit achten.
Ernährungsansätze im Sommer
Im Sommer empfiehlt es sich, eine kühlende Ernährung zu wählen, die reich an frischem Obst und Gemüse ist. Veronika rät, scharfe und erhitzende Speisen zu vermeiden und stattdessen auf leichte, feuchtigkeitsspendende Lebensmittel zu setzen.
Kräuter und deren Anwendung
Besondere Kräuter wie Stiefmütterchen und Steinklee können bei Sommerbeschwerden helfen. Veronika betont die Bedeutung von Kräutern und deren kühlenden Eigenschaften sowie die Verwendung von Gewürzen mit Bedacht.
Selbstfürsorge im Sommer
Der Podcast schließt mit einem Impuls zur Reflexion über die eigenen Bedürfnisse im Sommer. Zuhörer werden ermutigt, sich Zeit zu nehmen, um zu spüren, was ihr Körper braucht, um das innere Feuer in Balance zu halten.