Willkommen bei HPU-Kids-Klartext!
Hier erhältst du kurze, verständliche Informationen zur Stoffwechselstörung HPU bei Kindern und Jugendlichen!
Wir liefern dir praxisnahe Tipps, einfache Erklärungen und konkrete Ratschläge für den Alltag. Egal, ob Diagnose, Ernährung oder Stressbewältigung – wir bringen alles auf den Punkt. Abonniere jetzt und erfahre, wie du dein Kind bestmöglich unterstützen kannst. Gemeinsam schaffen wir Klarheit und Unterstützung!
HPU-Kids-Klartext
Sonja Ilitz
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#45 Das wächst sich aus!“ Wenn hinter Bauchweh, Schulangst, ADHS & Co. mehr steckt
09.09.2026
„Das wächst sich aus.“Diesen Satz haben unglaublich viele Eltern schon einmal gehört. Und manchmal stimmt er auch.Aber was, wenn sich die Bauchschmerzen nicht auswachsen? Wenn dein Kind weiterhin schlecht schläft, schnell überreizt ist, Stimmungsschwankungen hat oder sich in der Schule kaum konzentrieren kann?Dann lohnt es sich, genauer hinzuschauen.In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum wir wiederkehrende Symptome bei Kindern nicht vorschnell als „sensibel“, „anstrengend“, „ADHS“ oder „ist eben sein Charakter“ abhaken sollten.Denn manchmal steckt im Körper ein Puzzleteil, das bisher schlicht niemand angeschaut hat.Du erfährst:warum „Das wächst sich aus“ manchmal stimmt und wann Abwarten zum Problem werden kann• warum Bauchweh, Schlafprobleme, Unruhe, Ängste, Konzentrationsprobleme und Stimmungsschwankungen Hinweise sein können• welche Rolle Mikronährstoffe, Ernährung, Stoffwechsel und Nervensystem spielen• warum auch HPU ein mögliches Puzzleteil sein kann• weshalb sich Symptome im Laufe der Jahre verändern können• und warum Abwarten keine Diagnose ist, auch wenn das kleine Blutbild in Ordnung istMir geht es nicht darum, hinter jedem Symptom sofort eine Erkrankung zu vermuten.Mir geht es darum, hinzuschauen, Zusammenhänge zu verstehen und deinem Kind die Unterstützung zu geben, die es wirklich braucht.Denn dein Kind ist nicht automatisch „halt so“, nur weil etwas schon lange besteht.Genau dafür ist mein kostenloses Kennenlerngespräch da. Wir schauen gemeinsam auf eure aktuelle Situation und darauf, welcher nächste Schritt für euch sinnvoll sein könnte.👉 Kostenloses Kennenlerngespräch: Calendly - Sonja Ilitz / HPU-KidsDu möchtest erst einmal selbst weiterlesen und besser verstehen, was hinter den Symptomen deines Kindes stecken könnte?👉 Kostenlosen Elternratgeber herunterladen: https://go.mamipapi.com/0027👉 Instagram: @hpu_kidsIch bin Sonja Ilitz, Heilpraktikerin, Autorin und HPU-Kinder-Expertin. Seit rund 20 Jahren begleite ich Familien dabei, nicht nur einzelne Symptome zu betrachten, sondern das große Ganze: Körper, Ernährung, Mikronährstoffe, Stoffwechsel und Nervensystem.Denn manchmal beginnt Veränderung mit einer ganz einfachen Frage: Was, wenn es sich eben nicht auswächst?Du weißt gerade gar nicht, wo du anfangen sollst? Buch dir ein kostenfreies Kennenlerngespräch und wir machen gemeinsam eine Strategie: Calendly - Sonja Ilitz / HPU-KidsHPU-Kongress im September - sei gratis dabei: https://www.digistore24.com/content/716476/55650/SonjaIlitz/CAMPAIGNKEY
#44 ADHS, HPU, Unruhe, Konzentrationsprobleme? Was Blutzucker & Cortisol damit zu tun haben
26.08.2026
Die Bedeutung des Blutzuckers im Familienalltag
Blutzucker spielt eine entscheidende Rolle im Familienalltag, insbesondere bei Kindern. Konzentration, Stimmung und Energie hängen stark mit der Ernährung und dem Blutzuckerspiegel zusammen. Dies ist besonders relevant für sensible Kinder, die auf Stress und Stimmungsschwankungen reagieren.
Ernährung und Blutzucker bei Kindern
Eine gleichmäßige Energieversorgung ist für Kinder essenziell, da sie viel lernen und sich bewegen. Bei Kindern mit HPU sind Blutzuckerschwankungen kritisch, da sie empfindlicher auf Belastungen reagieren. Die richtige Zusammensetzung der Ernährung kann helfen, Blutzuckerschwankungen zu minimieren.
Erfahrungen aus der Ernährungsberatung
Familien kommen oft mit Symptomen wie Konzentrationsschwierigkeiten und Heißhunger auf Süßigkeiten zu Ernährungsberatern. Hierbei zeigt sich häufig, dass die Ernährung und die Abstände zwischen den Mahlzeiten entscheidend sind. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Energie ist wichtig.
Stress, Cortisol und Blutzucker
Stressfaktoren wie Hunger und Schlafmangel können den Cortisolspiegel erhöhen und die Energiezufuhr beeinflussen. Eine optimale Ernährung hilft, die Belastungen im Alltag zu bewältigen, insbesondere bei Kindern mit HPU.
Tipps für eine ausgewogene Ernährung
Empfohlene Mahlzeiten sollten Proteine, komplexe Kohlenhydrate und gesunde Fette enthalten. Für ein gesundes Frühstück eignen sich beispielsweise Haferflocken mit Joghurt oder Vollkornbrot mit Käse. Die Zubereitung sollte stressfrei und ohne Druck erfolgen, um die Akzeptanz zu erhöhen.
Alltagsstrategien für Eltern
Eltern sollten auf die Vorbildfunktion achten und schrittweise Veränderungen in der Ernährung anstreben. Die Einführung gesunder Lebensmittel sollte langsam erfolgen, um Stress zu vermeiden. Die gemeinsame Zubereitung von Mahlzeiten kann die Akzeptanz erhöhen.
Abschlussgedanken und Empfehlungen
Eltern sollten sich auf die Grundlagen konzentrieren und den Druck aus der Ernährung nehmen. Eine gesunde Ernährung muss nicht kompliziert sein, sondern kann durch kleine, bewusste Veränderungen im Alltag erreicht werden.
#43 Warum Symptome von ADHS, Angst, HPU oder Stress nach den Sommerferien schlimmer werden
19.08.2026
Einleitung zu HPU und Schulanfang
In dieser Episode wird erklärt, warum Symptome von HPU (Häufige Probleme bei Unruhe) nach den Sommerferien bei Kindern häufig schlimmer werden. Der Podcast bietet wertvolle Informationen und Tipps für Eltern, um ihre Kinder in dieser Übergangszeit zu unterstützen.
Symptome während der Ferien
Die ersten Wochen der Ferien scheinen für Kinder oft entspannt zu sein. Dennoch können sich unter der Oberfläche Probleme aufstauen, die erst mit dem Schulbeginn sichtbar werden. Veränderungen in Routine, Ernährung und sozialen Anforderungen während der Ferien können dazu führen, dass das Nervensystem überlastet wird.
Das Bild vom Fass
Die Metapher des Fasses wird verwendet, um zu verdeutlichen, wie verschiedene Belastungen das Nervensystem eines Kindes beeinflussen. Bei Kindern mit HPU ist der Puffer oft geringer, weshalb sie schneller überfordert sind. Der Druck und die Anforderungen nach den Ferien können dazu führen, dass das Fass überläuft.
Vorbereitung auf Schulanfang
Der Schulstart bringt neue Strukturen und soziale Anforderungen mit sich. Eltern sollten sich bewusst sein, dass nicht die Schule das Problem ist, sondern die bereits bestehenden Belastungen, die sichtbar werden. Eine gute Vorbereitung und Rituale können helfen, den Übergang zu erleichtern.
Empfehlungen für Eltern
Eltern wird geraten, feste Rituale einzuführen, um den Kindern Vorhersehbarkeit und Sicherheit zu geben. Eine ruhige Atmosphäre und Zeit zur Verarbeitung der Erlebnisse sind ebenfalls wichtig. Zudem wird auf die Bedeutung der körperlichen und emotionalen Stabilität hingewiesen, um Kindern durch diese Übergangsphase zu helfen.