Männer-TÜV – Die etwas andere Gesundheitsinspektion.
Drei Männer, ein Ziel: länger leben – und zwar gut. Ein Professor, ein Arzt und ein Moderator nehmen dich mit auf eine Reise durch die Welt der Männergesundheit, die alles andere als trocken ist. Sie sprechen über die wahren Motoren für ein langes Leben, räumen mit Mythen auf, decken versteckte Risiken auf und geben Tipps, die sofort umsetzbar sind. Dabei geht es nicht nur um Muskeln, Testosteron und Ernährung, sondern auch um mentale Stärke, Prävention und die kleinen Alltagsgewohnheiten, die über deine Lebensjahre entscheiden. Mal direkt, mal mit Augenzwinkern, aber immer fundiert – der Männer-TÜV ist dein regelmäßiger Check-up für ein starkes, gesundes und langes Leben.
Männer TÜV
Eiermann TV
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Butter bei die Männer - die Wahrheit über Fett
04.09.2026
Einleitung zum Männer-TÜV
Der Podcast Männer-TÜV widmet sich der Männergesundheit und bietet unterhaltsame sowie informative Gespräche, um Männern ein besseres Bewusstsein für ihre Gesundheitsfragen zu vermitteln und möglicherweise die Lebensqualität zu steigern.
Die Bedeutung von Fetten
Fette werden oft negativ betrachtet, obwohl sie essentielle Bestandteile der Ernährung sind. Sie sind wichtig für die Gesundheit des Körpers und das Gehirn, das zu 60 Prozent aus Fett besteht. Fette sind notwendig für die Produktion von Hormonen und die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen.
Makronährstoffe im Überblick
Die drei Hauptmakronährstoffe sind Fette (30%), Proteine (20%) und Kohlenhydrate (50%). Jeder dieser Nährstoffe hat spezifische Funktionen im Körper, und es ist wichtig, sie in der richtigen Balance zu konsumieren.
Gesättigte vs. ungesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren sind nicht per se schlecht, jedoch sollte ihr Konsum auf maximal 10% der täglichen Nahrungsaufnahme beschränkt werden. Ungesättigte Fettsäuren, insbesondere Omega-3-Fettsäuren, sind vorteilhaft für die Gesundheit.
Die Rolle von Cholesterin
Die Cholesterinzufuhr über die Nahrung hat nur begrenzte Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel im Blut, da die Leber die Produktion reguliert. Genetik spielt eine größere Rolle bei der Cholesterinaufnahme.
Transfette und ihre Risiken
Transfette, die in vielen verarbeiteten Lebensmitteln vorkommen, sollten weitgehend vermieden werden, da sie gesundheitliche Risiken erhöhen. Der Konsum sollte auf ein Minimum beschränkt werden.
Tipps für eine gesunde Fettaufnahme
Um die Gesundheit zu fördern, sollten mehr gesunde Fette wie fetter Fisch, Nüsse und kaltgepresste Öle in die Ernährung integriert werden. Ein regelmäßiger Ölwechsel und der Verzehr von Algenöl können ebenfalls von Vorteil sein.
Pulver rein, Muskeln raus? Die Wahrheit über Kreatin.
21.08.2026
Einführung zum Männer-TÜV
Der Podcast Männer-TÜV widmet sich der Männergesundheit und bietet wertvolle Informationen, um Männer für die Herausforderungen ihrer Gesundheit zu sensibilisieren. Die Moderatoren Prof. Ingo Vorböse, Dr. Gerd Wirz und Peter Grossmann diskutieren verschiedene Themen und Aspekte der Männergesundheit.
Kreatin im Fokus
In dieser Episode steht Kreatin im Mittelpunkt. Es wird als Energieträger für kurze, intensive Aktivitäten erklärt und als wichtiges Supplement für Sportler hervorgehoben. Es gibt unterschiedliche Meinungen über Kreatin – von unentbehrlich bis hin zu Vorurteilen über Nebenwirkungen.
Wirkungsweise von Kreatin
Kreatin wird als Baustein für die Energieproduktion im Körper beschrieben, insbesondere für Muskelbewegungen. Es speichert Energie in Form von Kreatinphosphat und unterstützt die Leistung bei kurzen, intensiven Belastungen.
Nutzung und Einnahme
Die Einnahme von Kreatin erfolgt oft in einer Ladephase, gefolgt von einer Erhaltungsdosis. Der Körper kann Kreatin selbst herstellen, doch bei erhöhtem Bedarf, wie bei Sportlern, kann eine Supplementierung sinnvoll sein.
Gesundheitliche Aspekte
Die Moderatoren diskutieren die Sicherheit von Kreatin, besonders in Bezug auf Nierenfunktion und mögliche Nebenwirkungen. Es wird betont, dass bei gesunden Menschen keine ernsthaften Nebenwirkungen bekannt sind, jedoch eine ärztliche Rücksprache empfohlen wird.
Kreatin und geistige Leistungsfähigkeit
Es gibt Hinweise, dass Kreatin auch positive Effekte auf die geistige Leistungsfähigkeit haben kann, insbesondere bei Ermüdung und Schlafmangel, jedoch sind die Effekte nicht dramatisch und erfordern eine langfristige Einnahme.
Qualität und Kauf von Kreatin
Die Moderatoren raten, Kreatin von vertrauenswürdigen Quellen zu beziehen und empfehlen Kreatin Monohydrat als Goldstandard aufgrund seiner hohen Reinheit und Wirksamkeit.
Abschluss und Fazit
Kreatin wird als nützliches Werkzeug für Sportler beschrieben, das jedoch nicht als Wundermittel zu verstehen ist. Regelmäßiges Training bleibt entscheidend für den Erfolg. Der Podcast schließt mit einem Aufruf, das Gelernte in die Praxis umzusetzen.
Pillen & Palmen. Was gehört in die Reiseapotheke?
24.07.2026
Einführung in den Männer-TÜV
Der Männer-TÜV-Podcast widmet sich der Männergesundheit und bietet wertvolle Informationen, um Männer sensibler für gesundheitliche Herausforderungen zu machen. Moderiert von Prof. Ingo Frohböse, Dr. Gerd Wirz und Peter Grossmann, zielt der Podcast darauf ab, das Bewusstsein für gesundheitliche Themen zu schärfen und die Lebensqualität zu verbessern.
Reiseapotheke: Notwendigkeit und Inhalte
Eine gut ausgestattete Reiseapotheke ist entscheidend, um kleine gesundheitliche Probleme während der Reise selbst zu behandeln. Wichtige Bestandteile sind Schmerzmittel, Fiebermittel, Mittel gegen Durchfall, Wunddesinfektionsmittel und Insektenstichmittel. Die Apotheke sollte an die individuellen Reiseziele angepasst werden, insbesondere bei Tropenreisen.
Vorbereitung und ärztliche Beratung
Vor Reisen in tropische Regionen oder bei bestehenden chronischen Erkrankungen ist eine ärztliche Beratung ratsam, um sicherzustellen, dass alle notwendigen Impfungen und Medikamente bereitgestellt werden. Apotheker können auch bei der Zusammenstellung einer Reiseapotheke helfen.
Umgang mit gesundheitlichen Problemen auf Reisen
Bei gesundheitlichen Problemen wie Fieber über 38,5 Grad, starkem Durchfall oder ungewöhnlichen Symptomen sollte ein Arzt konsultiert werden. Die Reiseapotheke ist nicht dazu gedacht, schwere Erkrankungen zu behandeln, sondern lediglich um kleinere Beschwerden abzufangen.
Reiseapotheke im Internet
Obwohl viele Informationen online verfügbar sind, sollte man bei der Suche nach Ratschlägen zur Reiseapotheke vorsichtig sein. Offizielle Gesundheitsportale sind die besten Quellen für verlässliche Informationen.
Medikamentenlagerung und Ablaufdaten
Medikamente sollten kühl und trocken gelagert werden, um ihre Haltbarkeit zu gewährleisten. Abgelaufene Medikamente können in vielen Fällen noch verwendet werden, jedoch sollte man bei flüssigen Arzneimitteln vorsichtiger sein.
Fazit
Eine gut gepackte Reiseapotheke ist unerlässlich für einen gesunden Urlaub. Die richtige Vorbereitung und das Wissen um die eigenen gesundheitlichen Bedürfnisse können dazu beitragen, dass Reisen sicher und angenehm verlaufen.