Willkommen bei „Glow Up Your Life“! Ich bin Moderatorin Katja Burkard und das hier ist mein Podcast für Frauen in der Lebensmitte, die gemeinsam gut altern wollen – ehrlich und tabulos. Zwischen Hormonschwankungen, gesellschaftlichem Druck und dem Wunsch, mehr bei sich selbst anzukommen, schaffe ich Raum für echte und fundierte Gespräche.
Immer montags - mit starken Gästen, wissenschaftlichen Perspektiven und Themen, die oft verborgen bleiben.
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Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company
Studioproduktion by Hilbich Studios
Folgen 1-24 entstanden in Kooperation mit glow25.
Impressum:
Angaben gemäß § 5 TMG
FLOW media company GmbH
Schulterblatt 58
20357 Hamburg
Handelsregister: HRB 109328
Registergericht: Amtsgericht Hamburg
Vertreten durch:
Rüdiger Wolf (Vorsitz)
Robert Kindermann
Glow Up Your Life
FLOW media company GmbH
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Was Zähne über Gesundheit verraten mit Dr. Anne Karl
19.10.2026
Was, wenn unser Mund mehr erzählt als nur, ob wir regelmäßig Zahnseide benutzen? Dr. Anne Karl ist Zahnärztin in Köln und arbeitet nach dem Ansatz der biologischen und integrativen Zahnmedizin. Sie schaut seit über 20 Jahren genauer hin und betrachtet den Mund als Frühwarnsystem: Knirschen, Kieferverspannungen, falsche Atmung und unruhiger Schlaf zeigen oft früh, was wir im Alltag noch verdrängen.
Ein Gespräch über Mundatmung und Schnarchen, Zahn-Organ-Systeme, Wurzelbehandlungen, Zahnarztangst, den Einfluss von Stress auf den ganzen Körper und die Frage, warum gerade wir Frauen Warnsignale so lange wegmoderieren. ✨
Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife
Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de
Dr. Anne Karl: https://www.instagram.com/dr.annekarl/?hl=de
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Das beste Kollagen der Welt: Dein eigenes.
SunGlow® Luxe setzt auf besonders kleine Kollagen-Tripeptide, die dem Körper das Signal geben, eigenes Kollagen zu bilden. Deshalb genügt eine kleine Tagesportion von nur 2,3 g. Geschmacksneutral und leicht löslich.
Mit dem Code KATJASUNGLOW erhältst du 10 % Rabatt auf:https://www.sunday.de/wissen/sunglow/
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00:00 – Cold Opening: Der Mund als Fenster zur Gesundheit
02:38 – Zahn-Organ-Systeme: Jeder Zahn hängt an einem Funktionskreis
11:31 – Was der Mund über den Menschen verrät
16:14 – Mundatmung und Selbsttest: Drei Minuten durch die Nase
23:21 – Schnarchen und Schienen: Symptom statt Ursache?
28:41 – Faszienketten: Warum der Kiefer den ganzen Körper beeinflusst
31:07 – Wurzelbehandlung und Implantate: Was Anne anders macht
37:21 – Der Darm und die Kettenreaktion im Körper
43:33 – Katjas Take-away & Outro
Produktion
🎙 Glow Up Your Life ist eine Produktion der FLOW media company: https://flow.md/
Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/
Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25.
Quellen (Auswahl)https://www.apotheken-umschau.de/einfache-sprache/gesund-leben/gute-zahnpflege-schuetzt-vielleicht-vor-schlaganfaellen-1432083.htmlhttps://www.zahn.de/zahn/web.nsf/id/pa_mundgesundheit_wechseljahre.htmlhttps://www.gesund-ins-leben.de/fuer-fachkreise/familien-vor-und-in-der-schwangerschaft/handlungsempfehlungen/weitere-gesundheitsaspekte/mund-und-zahngesundheit-vor-und-in-der-schwangerschaft/https://www.netdoktor.de/news/zahnprobleme-durch-hormone-was-frauen-wissen-sollten/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482466/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Radikaler Gewichtsverlust & wunderbare Neuanfänge mit Martina Reuter
12.10.2026
Was wäre, wenn Abnehmen nicht einfach das Ende einer Geschichte ist – sondern ein radikaler Wendepunkt hin zu einem völlig anderen Leben?Martina Reuter war jahrelang Curvy Model, Style-Expertin und Moderatorin. Mit 46 Jahren hat sie über 60 Kilo abgenommen, Bodybuilding für sich entdeckt und ihr Leben komplett neu aufgestellt. Ein Gespräch über Schnitzelsemmeln, Schnitzelbrötchen-Tattoos, echten und falschen Hunger, den Mut zum Reset – und die Frage: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr in das Bild passe, das andere von mir haben? ✨
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Martina Reuter: https://www.instagram.com/reuter_martina_official/
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🎧 Kapitelmarken
00:00 – Cold Opening: Zwischen Schnitzelsemmel und Bodybuilding
02:08 – Martina heute: Zwischen TV, Training und Transformation
05:16 – Das Markenzeichen: Bunt, Walle-Walle und gut kaschiert
08:25 – Der Wendepunkt: Cholesterin-Schock beim Frauenarzt
10:27 – 17. März 2024 – der Tag, an dem alles begann
13:50 – Die 14-Tage-Formel: Psychologisch austricksen
16:08 – Geschäftsschädigend: Vom Curvy Model zur Bodybuilderin
20:35 – „Du belügst uns!“ – Hass und Gegenwind
24:58 – Bodybuilding: Vom Laufsteg zur Wettkampfbühne
32:18 – Arnold Classic 2027: Das große Ziel in den USA
37:45 – Neues Buch „Kilofrei“: Wie ich den Hunger besiegte
42:18 – Reset-Knopf drücken: Resilienz in Person
Produktion
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Folgen 1–24 entstanden in Kooperation mit glow25.
Quellen (Auswahl)https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/healthy-weight/https://www.nhs.uk/conditions/obesity/https://www.bmfsfj.de/https://www.rki.de/DE/Themen/Nichtuebertragbare-Krankheiten/Koerperliche-Gesundheit/Adipositas-und-Uebergewicht/themenschwerpunkt-adipositas.htmlhttps://www.who.int/europe/publications/i/item/9789289057738 Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Die eigene Stimme & Haltung finden - mit Bettina Böttinger
05.10.2026
Haltung zeigen – das klingt nach Klarheit, Mut und großen Worten. Aber Haltung bewahren, auch wenn es unbequem wird, das ist die viel größere Herausforderung.
Bettina Böttinger hat als Journalistin, Moderatorin und Produzentin Fernsehgeschichte geschrieben. Sie war offen lesbisch, als das im beruflichen und gesellschaftlichen Umfeld noch Konsequenzen haben konnte.
2026 wird sie 70 Jahre alt und der „Kölner Treff“ feiert 50-jähriges Jubiläum. Ein Gespräch über Sichtbarkeit, Gesprächskultur und die Frage: Wie bleibt man bei sich, wenn Gegenwind kommt? ✨
Links zum Podcast | Host | Gästehttps://linktr.ee/podcastglowupyourlife
Katja Burkard: https://www.instagram.com/katja_burkard_official/?hl=de
Bettina Böttinger: https://www.instagram.com/bettinaboettinger/?hl=de
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00:00 – Cold Opening: Haltung zeigen
02:04 – 70 Jahre Bettina – Ernte einfahren
05:23 – Loslassen lernen: Vom Aufhören und Neuanfangen
09:08 – Offen lesbisch – als das noch Konsequenzen hatte
15:29 – „Für manche Männer bin ich ein rotes Tuch“
20:35 – Queere Sichtbarkeit im Fernsehen der 90er
24:58 – Der Kölner Treff: 50 Jahre Gesprächskultur
27:56 – Brandmauer oder Dialog? Umgang mit Rechten
32:18 – „Was haben wir gelacht“ – Frauen im Unterhaltungsfernsehen
37:45 – Sexismus, Humor und Macht
42:15 – Älterwerden mit Haltung und Riesling
Produktion
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Studioproduktion by Hilbich Studios: https://hilbich-studios.de/
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Quellen (Auswahl)https://www1.wdr.de/kultur/moderatorin-bettina-boettinger-geburtstag-70-100.htmlhttps://bettina-boettinger.de/index.phphttps://www.ndr.de/kultur/film/tipps/bettina-boettinger-wer-witz-hat-hat-auch-ein-stueck-macht,boettinger-100.htmlhttps://www1.wdr.de/radio/wdr5/sendungen/neugier-genuegt/redezeit-bettina-boettinger-100.htmlhttps://www.tagesschau.de/kultur/sexismus-fernsehen-90er-jahre-100.html Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices