Dieser Podcast ist für dich, wenn du mit dem Jojo-Effekt und Heißhungerattacken zu kämpfen hast.
Du bist keine Anfängerin. Du hast schon alles ausprobiert: Low Carb, Shakes, Punkte zählen. Eigentlich weißt du, was zu tun wäre – aber irgendetwas in dir blockiert. Genau hier setzt die 3+1 Abnehmformel an.
Hier geht es nicht nur um Kalorien. Nicht um Disziplin. Sondern um das, was wirklich dahintersteckt: nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln, die dich deinem Wunschgewicht näherbringen – und den Wunsch zu erfüllen, dich endlich wieder wohlzufühlen. In deinem Körper und in deinem Alltag.
2x pro Woche erhältst du ehrliche, ungeschönte Folgen:
– Warum du nicht zu schwach bist, sondern in einem System festhängst, das nie für dich gemacht war.
– Wie du emotionale Essmuster erkennst und durchbrichst – ohne Druck, ohne Verbote.
– Was du brauchst, um dich dauerhaft leichter, klarer und sicherer zu fühlen – innen wie außen.
Hier erwarten dich echte Alltagsstrategien, die dir tatsächlich den Weg zeigen. Kein Fachchinesisch, kein Coaching-Gebrabbel – sondern klare Worte, die treffen.
Wenn du raus willst aus dem Kreislauf von Kontrolle, Essdruck und Rückzug, dann buch dir deine kostenlose Beratung auf www.danielpeischl.at
Wir schauen gemeinsam, wie dir die 3+1 Abnehmformel helfen kann – Schritt für Schritt, ohne Überforderung.
.png)
ABNEHMEN & WOHLFÜHLEN mit der 3+1 Abnehmformel
Daniel Peischl – Abnehmexperte und Coach für Frauen
Beschreibung
Podmon Kategorien
Darüber wird in diesem Podcast anteilig gesprochen.
Anzahl Kategorien
Upgrade dein Konto, um kontextuelle Kategorien zu sehen!
Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
.png)
#87 Erfolgsinterview - 8kg abgenommen trotz Urlaub und Außendienst!
15.09.2026
Vorstellung von Sigrid
Sigrid, 52 Jahre alt, lebt seit über 20 Jahren in der Nähe von Wien und arbeitet in einem großen IT-Konzern im Außendienst. Sie hat mit Abnehmen zu kämpfen, da ihr Alltag unregelmäßig ist und sie viele Geschäftsessen hat.
Herausforderungen beim Abnehmen
Trotz zahlreicher Versuche, von Diäten bis Fastenkuren, fand Sigrid keinen langfristigen Erfolg. Ihre unregelmäßigen Essgewohnheiten und die Einladungen zu Geschäftsessen erschwerten es ihr, gesunde Entscheidungen zu treffen.
Zusammenarbeit mit dem Coach
Durch Instagram stieß Sigrid auf ihren Coach, der sich auf Frauen in den Wechseljahren spezialisiert hat. Sie fühlte sich sofort sympathisch zu ihm hingezogen und suchte nach einer Lösung, die in ihren Lebensstil passt, ohne strenge Diäten und Sportzwang.
Ergebnisse der Zusammenarbeit
Sigrid hat zwischen 8 und 9 Kilo abgenommen und fühlt sich besser als je zuvor. Sie hat gelernt, ihre Ernährung auch im Urlaub oder bei Geschäftsessen zu kontrollieren, ohne sich übermäßig einzuschränken.
Mindset und Herausforderungen
Trotz ihrer Erfolge kämpft sie noch mit ihrem Selbstbild und greift oft zu den alten Kleidergrößen. Ihr Coach hat ihr geholfen, ihre Denkweise zu ändern, sodass sie sich auch im Urlaub oder bei besonderen Anlässen nicht mehr unter Druck setzt.
Empfehlungen an andere
Sigrid empfiehlt anderen Frauen, ebenfalls diesen Weg zu gehen, wenn sie bereit sind, eine Veränderung in ihrem Leben anzustreben. Sie hat Vertrauen in den Prozess gewonnen und sieht das Abnehmen nun als Teil ihres Lebens.
.png)
#86 Abnehmpille vs. Abnehmspritze – Was ist für Frauen beim Abnehmen wirklich sinnvoll?
11.09.2026
Einführung der Abnehmpille
Die Abnehmpille wird bald erhältlich sein und hat eine ähnliche Wirkung wie die Abnehmspritze. Sie nutzt das Hormon GLP-1, um Hunger und Appetit zu reduzieren, was zu Gewichtsverlust führen soll.
Ursprung und Problematisierung
Ursprünglich für die Behandlung von Typ-2-Diabetes entwickelt, wird die Abnehmpille nun für Übergewicht eingesetzt, was als problematisch angesehen wird. Langfristige Einnahme könnte gesundheitliche Sorgen verschärfen.
Nebenwirkungen und Jojo-Effekte
Die Verwendung dieser Mittel birgt Risiken, darunter unangenehme Nebenwirkungen und hohe Jojo-Effekte. Viele Nutzer berichten von kurzfristigen Erfolgen, gefolgt von einer Gewichtszunahme.
Ernährungsumstellung und langfristiger Erfolg
Die künstliche Hungerunterdrückung erschwert die Umstellung des Essverhaltens. Ein Verständnis für Hunger und Sättigung ist entscheidend für nachhaltigen Gewichtsverlust.
Mindset und nachhaltige Lösungen
Der Fokus sollte auf einem gesunden Verhältnis zu Essen und einem geeigneten Mindset liegen, nicht auf kurzfristigen Lösungen wie Spritzen oder Pillen. Ein individuelles System zur Integration gesunder Gewohnheiten in den Alltag wird empfohlen.
Einladung zur Beratung
Interessierte werden eingeladen, ein kostenloses Beratungsgespräch zu buchen, um ihre individuellen Essgewohnheiten zu analysieren und einen persönlichen Plan zu entwickeln.
.png)
#85 Ärzte haben keine Ahnung, wie Abnehmen für Frauen funktioniert! (Horrorstories)
08.09.2026
Ärzte und ihre Ansichten zum Abnehmen
Die Episode behandelt die weit verbreitete Meinung, dass viele Ärzte wenig Ahnung vom Abnehmen und der allgemeinen Fitness haben. Oft geben sie den Patienten einfache Ratschläge wie weniger essen oder mehr Sport machen, ohne auf die individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen einzugehen.
Kundenerfahrungen mit Ärzten
Die Meinungen basieren auf den Erfahrungen von Kundinnen, die von Ärzten nicht die notwendige Unterstützung erhielten. Beispielsweise wurde einer Kundin geraten, sich nur von Diätriegeln zu ernähren, was zu ungesunden Essgewohnheiten führte. Eine andere musste strikte Ernährungspläne befolgen, die langfristig nicht funktionierten.
Die Frustration der Patienten
Die Erzählungen verdeutlichen die Verzweiflung von Frauen, die mit Übergewicht kämpfen und auf medizinische Ratschläge angewiesen sind. Viele fühlen sich von Ärzten nicht ernst genommen und sind frustriert über die vorgeschlagenen Lösungen, die oft nicht nachhaltig sind.
Alternative Ansätze zur Gewichtsreduktion
Der Podcaster plädiert dafür, dass Ärzte sich nicht mit unzureichendem Wissen an das Thema Abnehmen heranwagen sollten. Stattdessen sollten sie Patienten an spezialisierte Coaches verweisen, die über fundierte Kenntnisse in Ernährung und Fitness verfügen.
Positive Veränderungen durch Coaching
Abschließend wird betont, dass viele Frauen durch gezielte Unterstützung von Coaches erfolgreich abgenommen haben und sich durch ein besseres Verständnis ihrer eigenen Körperfunktionen wohler fühlen. Der Podcaster bietet seine Hilfe in Form von kostenlosen Beratungsgesprächen an, um individuelle Strategien zur Gewichtsreduktion zu entwickeln.