Angst Unplugged – Podcast über Angst, Panik & Nervensystem

Hast du ständig Angst, schwer krank zu sein? Und fragst du dich manchmal, warum du bei körperlichen Symptomen sofort an das Schlimmste denkst?Vielleicht lohnt sich ein Blick in deine Kindheit. Denn bestimmte Erfahrungen können beeinflussen, wie du heute mit Krankheiten, körperlichen Beschwerden und gesundheitlichen Sorgen umgehst.In Teil 3 meiner vierteiligen Podcastserie „Angst vor Krankheiten“ sprechen wir über vier Kindheitserfahrungen, die deine heutige Krankheitsangst mitprägen können – und darüber, wie du alte Denkmuster erkennen und verändern kannst.🎧 In dieser Folge erfährst du:Warum Krankheitserlebnisse in deiner Kindheit deine heutigen Ängste beeinflussen könnenWie du den ängstlichen Umgang deiner Eltern mit Krankheiten übernommen haben könntestWas es mit dir machen kann, wenn deine Sorgen früher nicht ernst genommen wurdenWarum der Druck, immer stark sein und funktionieren zu müssen, eine Rolle spielen kannWie du alte Familienregeln hinterfragst und neue, hilfreichere Überzeugungen entwickelstZu jeder der vier Erfahrungen bekommst du einen konkreten Tipp. Am Ende wartet außerdem eine kleine Reflexionsübung auf dich: Was hast du als Kind eigentlich über Krankheit, Gesundheit und Sicherheit gelernt?📖 Mein neues Buch „Alles nur halb so tödlich“Am 29. Oktober erscheint mein neues Buch „Alles nur halb so tödlich“, das ich gemeinsam mit einer Ärztin geschrieben habe. Darin geht es um Angst vor Krankheiten und psychosomatische Symptome – mit vielen verständlichen Erklärungen, praktischen Übungen und hilfreichen Impulsen für deinen Alltag.👉 Hier findest du mein neues Buch.Das ist der dritte Teil meiner vierteiligen Podcastserie „Angst vor Krankheiten“. Morgen erscheint der vierte und letzte Teil. Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst.🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem. Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts. Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen. In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Du googelst deine Symptome, fragst KI oder andere Menschen nach Beruhigung und vergleichst deine Beschwerden ständig mit denen anderer?Eigentlich möchtest du dich beruhigen – doch oft wird deine Angst vor Krankheiten dadurch noch größer.Willkommen zu Tag 2 meiner vierteiligen „Angst vor Krankheiten Miniserie“! 🤍In dieser Folge sprechen wir über vier typische Verhaltensweisen, die Krankheitsangst unbewusst verstärken können. Zu jedem Punkt bekommst du einen konkreten Tipp für deinen Alltag.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum Googeln und KI-Recherchen deine Angst verstärken können• wie die 15-Minuten-Aufschub-Regel funktioniert• warum ständiges Nachfragen bei anderen nur kurzfristig beruhigt• wie du Begleitung statt Beruhigung suchen kannst• warum der Vergleich mit anderen deine Krankheitsangst verstärken kann• was der psychologische Bestätigungsfehler ist• wie du deinen inneren „Krankheitsdetektiv“ erkennst📖 Mein neues Buch: Alles nur halb so tödlichAm 29. Oktober erscheint mein Buch „Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten loslassen kannst“.Darin geht es um Krankheitsangst, körperliche Symptome, belastende Gedanken, Sicherheitsverhalten und mehr Körpervertrauen. Gemeinsam mit Dr. Jessica Kleber beleuchte ich auch die medizinische Seite vieler Beschwerden.Hier kannst du mein Buch vorbestellen🎧 Morgen geht es weiter mit Tag 3 meiner „Angst vor Krankheiten Miniserie“!Abonniere den Podcast, damit du keine Folge verpasst.———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.

Du spürst ein Ziehen, ein Herzstolpern oder ein Kribbeln – und sofort denkst du: Was, wenn ich schwer krank bin?Du googelst Symptome, kontrollierst deinen Körper immer wieder oder suchst nach absoluter Sicherheit?Willkommen zu Tag 1 meiner vierteiligen „Angst vor Krankheiten Miniserie“! 🤍In dieser Folge teile ich fünf stärkende Sätze, die dir helfen können, beängstigende Körperempfindungen anders einzuordnen, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und wieder mehr Vertrauen in deinen Körper zu entwickeln.🎧 In dieser Folge erfährst du:• warum nicht jede Körperempfindung ein Warnsignal ist• wie du beängstigende Gedanken stehen lassen kannst• wie dir der „Aber-Stopp“ bei Was-wäre-wenn-Gedanken hilft• warum ständiges Googeln und Kontrollieren die Angst verstärken können• wie du auf deine Gesundheit achtest, ohne alles zu überwachen• warum du nicht auf absolute Sicherheit warten musst, um dein Leben zu genießen• wie du Schritt für Schritt mehr Körpervertrauen entwickelst📖 Mein neues Buch: Alles nur halb so tödlichAm 29. Oktober erscheint „Alles nur halb so tödlich – Wie du die Angst vor Krankheiten loslassen kannst“.Darin findest du persönliche Erfahrungen, praktische Übungen, SOS-Tools und medizinische Einordnungen gemeinsam mit Dr. Jessica Kleber.Hier kannst du mein Buch vorbestellen🎧 Morgen geht es weiter mit Tag 2 meiner „Angst vor Krankheiten Miniserie“!Dann sprechen wir über vier Dinge, die deine Krankheitsangst unbewusst verstärken können. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen.———🤍 Wichtiger Hinweis:In diesem Podcast teile ich persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Impulse rund um Angst, Stress und das Nervensystem.Die Inhalte dienen der Information und Inspiration und ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch approbiertes Fachpersonal.Die im Podcast genannten Inhalte stellen kein Heilversprechen dar. Eine Behandlung von körperlichen oder psychischen Erkrankungen im medizinischen Sinne findet nicht statt.Bitte triff gesundheitsbezogene Entscheidungen nicht ausschließlich auf Basis dieses Podcasts.Wenn du unter starken oder anhaltenden körperlichen oder psychischen Beschwerden leidest, wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt, eine Psychotherapeutin oder einen Psychotherapeuten deines Vertrauens.Wenn du dich aktuell sehr belastet fühlst oder unsicher bist, hole dir bitte professionelle Unterstützung. Du musst da nicht alleine durchgehen.———🤍 Über mich:Ich bin Christina, Diplom-Soziologin, Spiegel-Bestsellerautorin und selbst viele Jahre von Angst betroffen.In diesem Podcast spreche ich offen und ohne Filter über Angst, Stress, Symptome und das Nervensystem.