Willkommen bei „Wohlfühlfigur erreichen mit Florian Wohlgenannt" – dem Podcast für vielbeschäftigte Frauen, die dauerhaft abnehmen und sich endlich wieder rundum wohl in ihrem Körper fühlen möchten. Ohne strikte Diäten, ohne stundenlange Sporteinheiten und ohne Jojo-Effekt.
Ich bin Florian Wohlgenannt, TÜV-zertifizierter Health-Coach, und begleite Frauen dabei, nachhaltig abzunehmen – auch mit vollem Terminkalender und stressigem Alltag.
Denn dein Körper hält das Gewicht nicht fest, weil dir die Disziplin fehlt, sondern weil er dich schützen will. Sobald wir deinen Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht bringen, darf er das Gewicht endlich loslassen.
In jeder Folge erfährst du praxisnah, was beim nachhaltigen Abnehmen wirklich zählt – von deinem Hormonhaushalt über Ernährung und Alltag bis zu Stress, Schlaf und dem richtigen Mindset. Kein Diät-Dogma, sondern Wissen, das sich in dein Leben einfügt.
Egal, ob du dein Bauchfett loswerden, dich endlich wieder wohl in deiner Haut fühlen oder einfach verstehen möchtest, warum es bisher nie nachhaltig funktioniert hat – hier bekommst du Klarheit, die wirklich weiterbringt.
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Wohlfühlfigur erreichen mit Florian Wohlgenannt
Florian Wohlgenannt
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
3 Abnehm-Mythen, die jede Frau ab 45 endlich vergessen sollte
25.06.2026
Einführung in die Abnehm-Mythen
Im Podcast werden drei verbreitete Abnehm-Mythen besprochen, die Frauen ab 45 Jahren häufig daran hindern, nachhaltig abzunehmen und sich wohlzufühlen. Der Host, Florian Wohlgenannt, gibt Einblicke, wie man diese Mythen überwinden kann, um die gewünschte Figur zu erreichen.
Mythos 1: Proteinpulver ist schlecht
Der erste Mythos besagt, dass Proteinpulver nur für Bodybuilder geeignet ist und schlecht für die Gesundheit. Florian erklärt, dass Proteinpulver ein hilfreiches Werkzeug ist, um den Proteinbedarf zu decken, insbesondere wenn Frauen Schwierigkeiten haben, genügend Protein aus der normalen Ernährung zu erhalten.
Mythos 2: Krafttraining ist nicht nötig
Der zweite Mythos besagt, dass Frauen kein Krafttraining machen sollten, um nicht zu muskulös zu werden. Florian betont, dass Krafttraining für Frauen wichtig ist, um Muskulatur aufzubauen, den Grundumsatz zu erhöhen und somit das Abnehmen zu erleichtern.
Mythos 3: Diäten sind der einzige Weg
Viele Frauen glauben, dass sie strikten Diäten folgen müssen, um Gewicht zu verlieren. Florian ermutigt dazu, sich auf Grundprinzipien der Ernährung zu konzentrieren, anstatt auf kurzfristige Diäten, um langfristig erfolgreich abzunehmen und das Gewicht zu halten.
Fazit und Einladung zur Beratung
Florian lädt Frauen ein, ihre Abnehm-Muster zu überdenken und bietet ein kostenloses Beratungsgespräch an, um individuelle Strategien zur Erreichung ihrer Wohlfühlfigur zu entwickeln. Er spricht über die Frustrationen vieler Frauen und seine Mission, ihnen zu helfen, ohne extreme Diäten auszukommen.
Dein Übergewicht hat NICHTS mit deiner Dispziplin zu tun!
18.06.2026
Übergewicht und Disziplin
Es wird betont, dass Übergewicht nicht auf mangelnde Disziplin, Willenskraft oder Motivation zurückzuführen ist. Viele Menschen, insbesondere Frauen, fühlen sich frustriert, wenn sie trotz mehrerer Abnehmversuche keinen Erfolg haben und denken, es liege an ihnen.
Äußere Faktoren und Diäten
Die Herausforderungen beim Abnehmen sind oft durch äußere Faktoren, wie die Lebensmittelindustrie und deren Angebot an ungesunden Lebensmitteln, bedingt. Es wird erklärt, dass viele Diäten den individuellen Alltag und den Hormonhaushalt nicht ausreichend berücksichtigen, was zu Rückschlägen führt.
Individualisierte Ansätze
Ein effektiver Abnehmprozess erfordert eine individuelle Strategie, die sowohl den Alltag als auch die Hormone beachtet. Ein blinder Fleck wird identifiziert, der häufig für Misserfolge verantwortlich ist. Die Zuhörer werden ermutigt, einen individuellen Plan zu erstellen, um ihre Wohlfühlfigur nachhaltig zu erreichen.
Kostenlose Beratung
Es wird angeboten, in einem kostenlosen Beratungsgespräch den blinden Fleck zu analysieren und einen maßgeschneiderten Plan zu entwickeln. Der Fokus liegt darauf, Unterstützung und Fachwissen zu bieten, um die Zielerreichung zu unterstützen.
Warum du als Frau unter 25% Körperfett sein solltest!
11.06.2026
Die Bedeutung des Körperfettanteils für Frauen
Florian Wohlgenannt, ein TÜV-zertifizierter Health Coach, erklärt, warum Frauen unter 25% Körperfett anstreben sollten, um sich wohler und selbstbewusster zu fühlen. Er betont, dass das Wohlbefinden von der individuellen Gewichtsklasse abhängt, jedoch 25% als eine gute Zielmarke gelten.
Gesunde Körperfettwerte und deren Grenzen
Wohlgenannt erläutert, dass viele Frauen sich bereits mit 25% Körperfett wohlfühlen und nicht unbedingt eine athletische Figur anstreben. Für diejenigen, die dennoch einen flachen Bauch und eine Wunschfigur erreichen möchten, könnte ein Körperfettanteil von bis zu 18% in Betracht gezogen werden, wobei er warnt, dass zu wenig Körperfett gesundheitliche Probleme, insbesondere hormonelle Ungleichgewichte, verursachen kann.
Körperfett als Gesundheitsindikator
Der Körperfettanteil wird als wichtigerer Biomarker als das Körpergewicht angesehen, da letzteres von Muskelmasse und Wasser beeinflusst wird. Wohlgenannt empfiehlt, den Körperfettanteil im Auge zu behalten, um die Gesundheit und das Wohlbefinden langfristig zu sichern.
Individuelle Beratung und Coaching
Für Frauen, die ihre Körperfettwerte senken und sich wieder wohlfühlen möchten, bietet Wohlgenannt kostenlose Beratungsgespräche an. In diesen Gesprächen wird ein individueller Abnehmplan erstellt, um nachhaltige Erfolge zu erzielen und die Gründe für gescheiterte Abnehmversuche zu erkennen.