Longevity Mastery – der Podcast für Wissen und Informationen rund um Longevity, Leistungsfähigkeit und mentale Klarheit
Longevity Mastery ist der Podcast der Longevity Mastery Pittino GmbH für Menschen, die sich fundiert und ganzheitlich mit dem Thema gesunde Langlebigkeit auseinandersetzen möchten. Im Mittelpunkt steht Longevity – also die langfristige Erhaltung von Gesundheit, Leistungsfähigkeit und mentaler Klarheit über alle Lebensphasen hinweg.
Gastgeberin Uta Pittino, Expertin für gesunde Langlebigkeit und Präventionsmedizin, vermittelt verständliches und praxisnahes Wissen rund um moderne Prävention und nachhaltige Gesundheitsstrategien. Dabei werden aktuelle Erkenntnisse aus der funktionellen Medizin, der Sportwissenschaft und der Lebensstilforschung mit einem klaren Blick auf den Alltag verbunden.
Im Podcast geht es unter anderem um:
– Bewegung und körperliche Leistungsfähigkeit im Kontext von Longevity
– Gesunde Ernährung
– Schlaf, Regeneration und Entspannung
– Stressmanagement und mentale Balance
– Alltagsstrategien für einen gesundheitsbewussten Lebensstil
- Wissenschaftliche Erläuterungen und Zusammenhänge
Der Podcast richtet sich an Menschen, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten und Wert auf fundierte wissenschaftliche Informationen statt kurzfristiger Trends legen. Longevity Mastery steht für Klarheit, Wissen und einen nachhaltigen Ansatz zur gesunden Langlebigkeit.
Wichtiger Hinweis:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und stellen kein medizinisches oder heilkundliches Angebot dar. Sie ersetzen weder eine individuelle Beratung, Diagnostik, Therapie, Maßnahme noch Intervention durch eine Ärztin, einen Arzt oder eine andere medizinische oder therapeutische Fachperson.
Alle genannten Empfehlungen, Supplemente oder Methoden sind allgemeiner Natur und nicht auf die persönliche Situation der Hörerinnen und Hörer abgestimmt. Die Umsetzung erfolgt auf eigene Verantwortung.
Longevity Mastery
Uta Pittino
Beschreibung
Podmon Kategorien
Darüber wird in diesem Podcast anteilig gesprochen.
Anzahl Kategorien
Upgrade dein Konto, um kontextuelle Kategorien zu sehen!
Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Nr. 18 - Hormonbauch in der Perimenopause? Warum dein Bauch plötzlich anders reagiert und was dein Körper dir da
28.06.2026
Warum weniger Essen und mehr Bewegung plötzlich nicht mehr reichen und welche wissenschaftlich diskutierten Faktoren jetzt eine Rolle spielen können.
Darum geht es in dieser Episode:
Warum sich die Fettverteilung in der Perimenopause verändern kann
Die Rolle von Östrogen und hormonellen Veränderungen
Was viszerales Bauchfett ist und warum es in der Forschung besonders betrachtet wird
Der Zusammenhang zwischen Insulinempfindlichkeit und Bauchfett
Welche Auswirkungen chronischer Stress und Cortisol haben können
Warum Muskelabbau ab Mitte 30 eine wichtige Rolle spielt
Weshalb Krafttraining gerade jetzt besonders wertvoll sein kann
Die Bedeutung von Protein und Ballaststoffen
Wie Bewegung nach dem Essen den Blutzuckerverlauf beeinflussen kann
Warum Schlaf und Regeneration häufig unterschätzt werden
Weshalb Crash-Diäten und extreme Maßnahmen oft keine nachhaltige Lösung darstellen
Praktische Impulse aus der Folge:
✔ 2–3 Krafttrainingseinheiten pro Woche einplanen
✔ Mehr Bewegung in den Alltag integrieren
✔ Auf eine ausreichende Proteinzufuhr achten
✔ Ballaststoffreiche Lebensmittel bevorzugen
✔ Nach Mahlzeiten kurze Spaziergänge einbauen
✔ Schlafqualität bewusst fördern
✔ Regelmäßige Entspannungsphasen schaffen
✔ Alkohol bewusst konsumieren
🌐 Mehr über meine Arbeit rund um Longevity, Prävention und Frauengesundheit findest du auf meiner Webseite:
uta-pittino.de
📸 Auf Instagram teile ich regelmäßig Impulse zu Hormonen, Stoffwechsel, Ernährung, Schlaf und gesundem Altern:
Instagram – @uta_pittino
💼 Auf LinkedIn findest du Fachbeiträge und Einblicke rund um Longevity, funktionelle Medizin und gesundes Altern:
LinkedIn – https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/
Nr. 17 - Perimenopause: 7 Symptome, die viele Frauen nicht mit Hormonen verbinden
07.06.2026
Warum Schlafprobleme, Brain Fog, Gelenkschmerzen oder der sogenannte „Hormonbauch“ mit hormonellen Veränderungen zusammenhängen können
In dieser Folge spricht Uta Pittino über:
warum Gelenk- und Muskelschmerzen in der Perimenopause auftreten können
die Verbindung zwischen Progesteron, Nervensystem und Schlaf
Brain Fog, Konzentration und hormonelle Veränderungen
weshalb Stimmungsschwankungen biologisch erklärbar sein können
den sogenannten „Hormonbauch“ und Veränderungen der Fettverteilung
Wassereinlagerungen und hormonelle Schwankungen
starke Blutungen und die Bedeutung von Ferritin und Eisenstatus
was hinter Hitzewallungen biologisch diskutiert wird
die Rolle von Krafttraining in der Perimenopause
Protein, Omega-3-Fettsäuren und knochengesunde Ernährung
Schlaf, Stressregulation und Longevity
Kostenfreies Webinar
Die Hormon-Revolution
📅 Sonntag, 14. Juni | 11:00 Uhr
Link zur Webinaranmeldung: https://uta-pittino.de/40-restart-protokoll
Mehr zu Uta Pittino:
Instagram: https://www.instagram.com/utapittinolongevitymastery/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/
Website: https://uta-pittino.de
Disclaimer:
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der Information und allgemeinen Wissensvermittlung. Sie ersetzen keine medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung durch Ärzt:innen oder andere medizinische Fachpersonen.
In dieser Folge werden wissenschaftliche Zusammenhänge rund um die Perimenopause und Menopause erläutert. Aussagen zu möglichen Wirkungen von Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement oder Nährstoffen beziehen sich auf allgemeine physiologische Prozesse und stellen keine Heilversprechen dar.
Wenn du Beschwerden, gesundheitliche Fragen oder Unsicherheiten hast, wende dich bitte an deine Ärztin, deinen Arzt oder qualifizierte medizinische Fachpersonen. Nahrungsergänzungsmittel, Trainings- oder Ernährungsmaßnahmen sollten individuell und medizinisch abgeklärt werden.
Nr. 16 - Libidoverlust bei Frauen: Hormone, Stress & Perimenopause – ein Gespräch mit Dr. Lisa Wallwiener
08.05.2026
Welche Faktoren die weibliche Sexualität beeinflussen können und warum ein ganzheitlicher Blick auf Hormone, Lebensstil und Wohlbefinden wichtig ist.
Themen dieser Episode:
Libidoverlust bei Frauen
Weibliche Hormongesundheit
Perimenopause & hormonelle Veränderungen
Östrogen & Testosteron
Stress, Schlaf & Nervensystem
Mental Load & Care-Arbeit
Beschwerden im Intimbereich
Ganzheitliche Diagnostik
Lebensstil & Prävention
Selbstfürsorge & Wohlbefinden
Zu Gast
Die Gynäkologin, Endokrinologin und Sexualmedizinerin Dr. Lisa-Maria Wallwiener aus München spricht gemeinsam mit mir über moderne Ansätze in der Frauenheilkunde und die Bedeutung einer individuellen Betrachtung weiblicher Gesundheit.
Kontakt Dr. Lisa Wallwiener
👉 Instagram: https://www.instagram.com/hormonaerztin.de/
👉 Website: https://hormonaerztin.de
🔗 Mehr von mir
👉 Website: https://uta-pittino.de
👉 Instagram: https://www.instagram.com/utapittinolongevitymastery/
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/uta-pittino-b53a2269/
Hinweis
Die Inhalte dieses Podcasts dienen ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzen keine individuelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an qualifizierte medizinische Fachpersonen.
Rechtlicher Disclaimer
In dieser Episode werden keine Heilversprechen abgegeben. Die genannten Inhalte und Maßnahmen dienen ausschließlich der Information über mögliche Zusammenhänge im Bereich Gesundheit und Wohlbefinden. Aussagen zu Hormonen, Lebensstil, Ernährung oder anderen gesundheitsbezogenen Themen beruhen auf aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen sowie klinischen Erfahrungen der Gesprächspartnerinnen. Individuelle Ergebnisse können variieren.