In meinem Podcast erzähle ich, wie ich mein Leben mit Mitte 30 komplett verändert habe. Ich nehme dich mit auf meine persönliche Reise durch Selbstzweifel, Scheidung und Neuanfang. Dafür teile ich persönliche Erfahrungen aus Beziehungen, Reisen und Selbstfindung und verbinde es als Emotionscoach, Yogalehrerin und Soundhealerin mit Wissen über Emotionen, Nervensystem, Ängste, Spiritualität und Persönlichkeitsentwicklung.
Hier bekommst du einen ehrlichen Blick auf Veränderung, Mut und den Weg, sich selbst wirklich kennenzulernen.
Der Podcast über Selbstvertrauen, Liebe & Neuanfang
Feeling Sophie
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#28 - Grübeln & Overthinking stoppen: Wann Selbstreflexion dich nicht mehr weiterbringt
09.09.2026
In dieser Folge meines Podcasts Feeling Sophie spreche ich über Overthinking, Selbstzweifel und die Frage: Warum denken wir Situationen immer wieder durch, obwohl wir längst genug Informationen haben und trotzdem keine innere Ruhe finden?Vielleicht kennst du das: Ein Gespräch ist längst vorbei, aber du hinterfragst noch Stunden später deine Reaktion. Du wartest auf eine Nachricht und suchst nach Erklärungen. Oder du hast eine Entscheidung getroffen und beginnst bei jedem unangenehmen Gefühl, wieder an ihr zu zweifeln.Ich spreche darüber, was hinter diesem ständigen Grübeln stecken kann, warum wir durch Nachdenken manchmal Sicherheit suchen und weshalb uns auch die Bestätigung anderer oft nur kurz beruhigt. Du erfährst, woran du erkennst, ob deine Selbstreflexion dir gerade weiterhilft oder dich immer tiefer ins Gedankenkarussell zieht.Dabei schauen wir auch auf eine weniger offensichtliche Seite der persönlichen Entwicklung: Was passiert, wenn Selbstoptimierung dazu führt, dass du dich ständig überprüfst? Wenn jede Unsicherheit zum Beweis wird, dass du noch nicht genug an dir gearbeitet hast? Ich erkläre, warum wir manchmal lieber einen Fehler bei uns suchen, als zuzulassen, dass uns etwas enttäuscht und wir es nicht kontrollieren können.Außerdem geht es darum, warum das Verstehen eines Gefühls nicht automatisch dafür sorgt, dass es verschwindet, und weshalb sich auch eine stimmige Entscheidung unangenehm anfühlen kann. Aus einer psychologischen und spirituellen Perspektive schauen wir darauf, wie du Gedanken wahrnehmen kannst, ohne jede innere Diskussion weiterführen zu müssen.Natürlich bekommst du auch wieder etwas zum Ausprobieren: Eine angeleitete, körperorientierte Übung unterstützt dich dabei, eine offene Frage für einen Moment unbeantwortet zu lassen, deine Gefühle wahrzunehmen und dich wieder deinem Alltag zuzuwenden. Denn du musst nicht erst alles geklärt haben, um einen schönen Abend verbringen zu dürfen.Diese Folge richtet sich an alle, die viel zerdenken, sich selbst häufig hinterfragen oder trotz intensiver Beschäftigung mit sich selbst nicht aus dem Grübeln herausfinden und wieder mehr Selbstvertrauen entwickeln möchten.✨ Du wünschst dir persönliche 1:1-Begleitung?Wenn du dich immer wieder in denselben Gedankenschleifen verlierst und dir mehr innere Sicherheit wünschst, begleite ich dich gerne in meinem Confidence Coaching. Über zehn Sessions schauen wir gemeinsam darauf, was dich unter Druck setzt und wie du lernen kannst, dir auch in unsicheren Momenten mehr zu vertrauen. Buche dir gerne ein kostenloses, 20-minütiges Erstgespräch.▸ Mehr über mein 1:1 Coaching: https://feeling-sophie.de✨ Du möchtest dein Selbstvertrauen in deinem eigenen Tempo stärken?In meinem vierwöchigen, körperorientierten Programm The Confident You lernst du, mehr innere Sicherheit zu entwickeln und dir selbst wieder stärker zu vertrauen. Mit Coaching-Impulsen und körperorientierten Übungen kommst du vom Verstehen ins Ausprobieren. Du kannst dich bereits unverbindlich auf die Warteliste setzen.▸ Zur Warteliste von The Confident You: https://feeling-sophie.de/tcyMehr Impulse findest du hier:▸ Instagram für tägliche Impulse: @feeling_sophie▸ Blog für tägliche, fundierte Artikel: https://feeling-sophie.de/blog/▸ YouTube für Yoga & Meditationen: @feeling_sophieThemen dieser Folge: Overthinking, Grübeln stoppen, Gedankenkarussell, Selbstzweifel, Selbstreflexion, Selbstoptimierung, Gefühle fühlen, Umgang mit Unsicherheit, Entscheidungen hinterfragen, Selbstvertrauen, innere Sicherheit, Achtsamkeit, persönliche Entwicklung, Spiritualität, Coaching
#27 - Deine innere Wahrheit: Wie du aufhörst, deine Gefühle infrage zu stellen
02.09.2026
Einführung
Sophie, Emotionscoach und Yoga-Lehrerin, begrüßt die Hörer zu einer neuen Folge ihres Podcasts. Sie begleitet Menschen dabei, alte Muster zu lösen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen, um mehr Selbstvertrauen und innere Sicherheit zu finden.
Persönliche Erfahrungen
Sophie berichtet über ihre glückliche zweite Ehe mit Moritz, mit dem sie seit zweieinhalb Jahren zusammen ist. Ihre Beziehung basiert auf Ehrlichkeit, Kommunikation und der Bereitschaft, an sich selbst und der Beziehung zu arbeiten, trotz unterschiedlicher Bindungstypen.
Innere Wahrheit
Ein zentrales Thema der Folge ist die innere Wahrheit und die Schwierigkeiten, diese auszudrücken. Sophie erklärt, dass viele Menschen dazu tendieren, ihre Gefühle aufgrund von Ängsten und Zweifeln zu unterdrücken, anstatt sie offen anzusprechen. Sie beleuchtet den Unterschied zwischen Reflexion und Selbstentwertung.
Psychologische Aspekte
Sophie erklärt, dass der Umgang mit Gefühlen oft in der Kindheit erlernt wird. Wenn negative Emotionen nicht akzeptiert werden, kann dies zu innerer Unsicherheit führen. Sie betont die Wichtigkeit, die eigene Wahrnehmung ernst zu nehmen und die innere Wahrheit zu kommunizieren, ohne den anderen anzugreifen.
Spirituelle Dimension
Auf einer spirituellen Ebene ermutigt Sophie, das Bewusstsein für die eigenen Gefühle zu entwickeln, ohne sie sofort zu bewerten oder zu interpretieren. Sie erklärt, dass innere Wahrheit nicht die objektive Realität über andere Menschen ist, sondern die persönliche Erfahrung, die ernst genommen werden sollte.
Praktische Übungen
Sophie bietet eine körperorientierte Übung an, um die innere Wahrheit zu spüren und auszudrücken. Die Übung lädt ein, in den Körper hinein zu fühlen und ehrliche Sätze zu formulieren, die die individuelle Wahrheit widerspiegeln.
Abschluss und Angebote
Die Folge schließt mit der Einladung, die innere Wahrheit nicht nur zu erkennen, sondern auch im Alltag zu leben. Sophie stellt ihr Online-Programm "The Confident You" vor, das Menschen unterstützen soll, mehr Selbstvertrauen und innere Sicherheit zu entwickeln.
#26 - Gemeinsam wachsen: Wie Bindungsmuster, Trigger & Konflikte dich deinem idealen Selbst näherbringen
26.08.2026
Einführung und persönliche Transformation
Sophie, Emotionscoach und Yoga-Lehrerin, teilt ihre Erfahrungen über persönliche Transformation und die Bedeutung von Beziehungen für das individuelle Wachstum. Der Podcast verbindet persönliche Erlebnisse mit psychologischen und spirituellen Erkenntnissen.
Die Hochzeit und ihre Bedeutung
Sophie beschreibt ihre kürzliche Hochzeit mit Moritz, die sehr emotional und intim war. Sie reflektiert über den neuen Lebensabschnitt und die Bedeutung, den sie und Moritz für einander haben.
Wachstum in Beziehungen
Die Episode behandelt, wie Partnerschaften dazu beitragen können, dem idealen Selbst näher zu kommen. Sophie betont, dass eine gesunde Beziehung Wachstum ermöglicht, indem sie einen Raum für persönliche Entwicklung schafft.
Bindungsmuster und psychologische Aspekte
Sophie erläutert die Bindungstheorien und wie unterschiedliche Bindungsmuster in Beziehungen wirken. Sie betont die Wichtigkeit, dass beide Partner ihre eigenen Bedürfnisse und Grenzen erkennen und respektieren.
Der Michelangelo-Effekt
Das Konzept des Michelangelo-Effekts wird vorgestellt, wonach Partner sich gegenseitig unterstützen, ihre idealen Selbst zu erkennen und zu leben. Diese gegenseitige Unterstützung ist entscheidend für persönliches Wachstum innerhalb der Beziehung.
Reflexion und Fragen zur Beziehung
Sophie gibt praktische Fragen an die Hand, um zu reflektieren, wie eine Beziehung das individuelle Wachstum unterstützt. Sie regt dazu an, über die eigene Entwicklung und die des Partners nachzudenken.
Fazit zur bewussten Partnerschaft
Abschließend betont Sophie, dass eine bewusste Partnerschaft nicht nur eine Bereicherung ist, sondern auch ein Raum für persönliche Entfaltung. Sie ermutigt die Zuhörer, die Beziehung als Möglichkeit zur Entwicklung zu sehen und sich aktiv an diesem Prozess zu beteiligen.