Was ist dieses Longevity, von dem alle reden? Wie kannst du länger und gesünder leben? Wie wirst du zur besten Version deiner selbst? Und wie lässt sich all das in einen vollen Alltag integrieren, in dem neben Arbeit und Familie kaum Zeit bleibt?
Genau diese Fragen beantworten wir (Markus als Arzt und Laurenz als interessierter Laie) im LONGGAME Podcast.
Am besten startest du mit unserer Intro-Serie „Getting Started“. Dort lernst du die wichtigsten Grundlagen rund um Longevity kennen.
Viel Spaß beim Hören! 🔋💪
PS: Wir freuen uns über jedes Lob, jede Kritik und jedes Feedback. Wir lesen jeden Kommentar und jede Nachricht!
LONGGAME Podcast mit Dr. Markus Trissler
Dr. Markus Trissler und Laurenz Höft
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#55 Olivier: -20 Kilo in 6 Monaten mit Abnehmspritze I Blutfette & Entzündungen I Schilddrüse repariert (LongTales #2)
23.10.2026
Wie Olivier mit 53 Jahren 20 Kilo abnahm und warum Schilddrüse, Blutfette und Schlaf dabei zusammenhängen.
Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/ou-imtpwU9c
Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/55?utm_source=podigee&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast-abo&utm_content=shownotes 👈
02:35 Vorstellung Olivier
04:15 Der Weg zu longgame
05:45 Bestandsaufnahme
11:02 Oliviers Reaktion auf den IST-Zustand
12:52 Das Vorgehen
17:56 Schilddrüse
21:12 Gewichtsreduktion
31:45 Veränderungen
35:15 Blutwerte
42:58 Erschöpfung
46:11 Blutfette
48:40 Warum Medikamente?
53:05 Alltagsgewohnheiten
55:28 Umgang als Familie
#54 Gut schlafen mit 3 Kindern? Meine 9 Regeln (Marcos Tagebuch Folge 14)
21.10.2026
Wie Marco mit drei Kindern und stressigem Job gut schläft: neun Regeln vom Abendessen bis zum Kindle.
Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/KWfzveGf8bU 👈
Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/54?utm_source=podigee&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast-abo&utm_content=shownotes
02:13 kein spätes Essen
04:35 Koffein nach 14 Uhr
05:23 Schlaf managen (Baby)
08:11 Schlaf managen (Schulkind)
11:12 Recovery beim Sport
14:47 Trinken nach 19 Uhr
15:30 Ab 21 schlafen
17:51 Kindle lesen
20:35 Gedanken aktiv managen
#53 Länger leben dank Kältetherapie? Das sagen die Studien I Fettverbrennung & Regeneration I Für Mann & Frau
16.10.2026
Eisbaden, Kaltduschen, Kryokammer: Was die Studien wirklich zeigen und wann Kälte deinem Training schadet.
Videoversion des Podcasts: https://youtu.be/gqYZT7RUGWo
Kostenlose Textversion des Podcasts: https://longgame.de/shownotes/53?utm_source=podigee&utm_medium=podcast&utm_campaign=podcast-abo&utm_content=shownotes
Die wichtigsten Blutwerte für deine Gesundheit: https://longgame.de/blut 👈
02:50 Kälte aus Longevity-Sicht
07:48 Kältereize setzen
08:55 Immunsystem
13:48 Entzündungen
18:35 Kreislauf stärken
22:20 Kalt duschen nach Sport
26:03 Einfluss Kälte auf Psyche
28:50 Wann Kälte in Routine nehmen?
31:48 Kältemethoden