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Peter hatte vor jeder Prüfung Durchfall. Steffie ist beim Filmabend 20-mal aufgestanden. Beide dachten jahrelang: So fühlt man sich eben.

In dieser Folge geht es um das, was darunter liegt: ein Nervensystem, das ständig auf Alarm steht. Und um die Frage, wie du das überhaupt merkst, wenn du keinen anderen Zustand kennst.

Themen in dieser Folge:

🌱 Warum dein Nervensystem schon vor deiner Geburt gelernt hat, ob die Welt sicher ist.

📡 Wie Nervensysteme sich gegenseitig anstecken. In der Familie, im Büro, auf dem Sofa.

🍷 Das Glas Wein, die Pizza, das Scrollen: Warum vieles davon ein Versuch ist, endlich abzuschalten.

🎬 Steffies Filmabend und was sie verstanden hat, als sie merkte, dass etwas in ihr immer weg wollte.

💛 Warum „Ich bin halt nicht diszipliniert genug" oft gar nicht stimmt.

🧭 Die vier Nervensystem-Typen, und warum Meditation nicht für jeden gleich gut funktioniert.

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🧠 In der Folge sprechen wir über die Nervensystem-Kur.

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Peter hatte jahrelang Panikattacken. Allein im Studium zehn Mal Notaufnahme, zweimal Rettungswagen, und jedes Mal dasselbe Ergebnis: Ihr Herz ist vollkommen gesund.

Steffie kennt das von der anderen Seite und von ihrer eigenen. Sie saß im ICE nach Wien und war sich sicher, dass sie einen Herzinfarkt hat. Auch ihr hat niemand gesagt, was es wirklich war.

In dieser Folge erzählen die beiden, wie es tatsächlich gelaufen ist. Auch der Teil, der bisher selten vorkam: Peters tiefster Punkt kam nicht am Anfang, sondern als er längst anderen Menschen aus ihren Panikattacken geholfen hat.

Themen in dieser Folge:

❤️‍🩹 Die zwei Zutaten, ohne die keine Panikattacke entsteht. Etwas ist nicht zu bewältigen, und du kannst nicht weg.

🔁 Der Teufelskreis: Warum das Beobachten der eigenen Symptome die Symptome vermehrt.

🤫 Die Scham. Nicht einmal Peters damalige Partnerin wusste davon, und Steffie hat eine Attacke direkt neben sich nicht bemerkt.

🌪️ Warum Sucht fast immer ein Regulationsversuch ist. Vom Glas Wein über Essen bis zur Dauerbeschäftigung.

🧅 Das Bild der Zwiebel. Warum jede Schicht Erleichterung bringt und darunter die nächste liegt.

🌱 Was Peter heute macht, wenn er morgens mit Unruhe aufwacht. Und warum nicht jedes Nervensystem dasselbe braucht.

Wenn du gerade selbst mittendrin bist

Eine Panikattacke fühlt sich lebensbedrohlich an und ist es nicht. Nur hilft dieser Satz wenig, wenn man mittendrin steckt, das wissen beide aus eigener Erfahrung.

Lass einmal ärztlich abklären, was dein Körper macht. Und hol dir Begleitung, wenn es dich im Alltag festhält. Diese Folge ersetzt das nicht. Sie erzählt, dass es da durchgeht.

🌿 Wenn Angst und Panik gerade viel Raum einnehmen: Im kostenfreien Online-Seminar „Angst loslassen" erzählt Peter, was ihm selbst geholfen hat 👉 https://achts.am/yt-ak-f29

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Was, wenn du anfängst, dir selbst näherzukommen, und dabei den Anschluss verlierst? Wenn die Gespräche um dich herum nicht mehr dieselben sind und du merkst, dass du irgendwo nicht mehr reinpasst, wo du früher dazugehört hast?

Das ist das Thema, das ihr uns in den Kommentaren am häufigsten geschickt habt. Und über das vorher fast niemand spricht.

Peter erzählt in dieser Folge so offen wie selten. Von dem Abend, an dem seine beste Freundin auf den alten Peter gewartet hat. Von der Beziehung, in der Liebe da war, aber keine Gemeinsamkeit mehr. Und von der zweiten, tieferen Einsamkeit, die er selbst erst mit dreißig bemerkt hat.

Themen in dieser Folge:

🚪 Die drei Reaktionen, die Menschen zeigen, wenn du dich veränderst. Nur eine davon hält die Beziehung.

🫗 Warum die alten Abende irgendwann Energie ziehen statt zu geben, ohne dass jemand etwas falsch macht.

💔 Was passiert, wenn einer den Weg geht und der andere nicht. Peter spricht offen über seine eigene Beziehung.

🌊 Die zweite Einsamkeit, die tiefer sitzt. Warum Peter sie jahrzehntelang nicht gesehen hat.

🫂 Der Unterschied zwischen einer Liebesbeziehung und einer Abhängigkeitsbeziehung, und warum die meisten die zweite leben.

🪑 Warum wir es kaum aushalten, allein in einem stillen Raum zu sitzen, und was sich ändert, wenn wir es lernen.

Wenn du gerade mittendrin bist:

Es gibt zwei Sachen, die zusammengehören. Lernen, mit sich allein zu sein. Und sich trotzdem aktiv Menschen suchen, bei denen man echt sein darf. Das eine ohne das andere trägt nicht.

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