
Female Focus
Maureen Glesti und Jeannette Folke
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht

Schuld, Scham, Wut und die grosse Frage: bin ich eine gute Mutter?

Food Waste stoppen! So wird aus Resten (d)ein neues Lieblingsessen
Einführung in den Podcast
Janett und Maureen begrüßen die Zuhörer und laden sie ein, gemeinsam über Gesundheit und alltägliche Themen zu diskutieren.
Herbstliche Stimmung
Die beiden Sprecherinnen reflektieren über den Herbst, der für sie eine besondere Jahreszeit darstellt, und teilen nostalgische Erinnerungen an den Sommer.
Thema der Episode: Resteverwertung
Janett und Maureen diskutieren die Problematik der Lebensmittelverschwendung, wobei ein Drittel aller Lebensmittel im Müll landet. Sie ermutigen die Zuhörer, bewusster mit Resten umzugehen und kreativ beim Kochen zu sein.
Tipps zur Resteverwertung
Die Sprecherinnen geben praktische Ratschläge, wie man Reste effektiv nutzen kann, einschließlich der Zubereitung von Suppen, Salaten und Bowls. Sie betonen, dass Planung und Kreativität beim Kochen helfen, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.
Interaktive Einladung an die Zuhörer
Janett und Maureen fordern die Zuhörer auf, Themenvorschläge zu machen und sich aktiv in die Podcast-Gestaltung einzubringen. Sie begrüßen auch männliche Gäste mit interessanten Perspektiven.
Abschluss
Die Episode schließt mit einem Hinweis auf den Herbst und die Freude an der Jahreszeit, begleitet von der Empfehlung, ein beliebtes Herbstlied zu hören.

Wenn’s gerade einfach nicht läuft: raus aus dem Tief!
Willkommen und Einführung
Janett und Maureen begrüßen die Zuhörer im Female Focus Podcast, in dem sie wöchentlich über Gesundheit und alltägliche Themen sprechen. Sie betonen die Wichtigkeit des Austausches unter Frauen und die Möglichkeit, gemeinsam zu wachsen.
Gesundheitliche Herausforderungen
Maureen teilt ihre Erfahrungen nach einer Schulteroperation und den Rückschlägen, die sie aufgrund einer Fußverletzung erlitten hat. Sie diskutiert die mentale Herausforderung, mit Verletzungen und Rückschlägen umzugehen, und die Bedeutung, sich nicht von negativen Gedanken leiten zu lassen.
Umgang mit Rückschlägen
Die beiden sprechen darüber, wie wichtig es ist, Rückschläge zu akzeptieren und sich auf positive Gedanken zu konzentrieren. Sie betonen die Bedeutung kleiner Schritte und Fortschritte, um langfristige Veränderungen zu erreichen, anstatt sich von Rückschlägen entmutigen zu lassen.
Emotionale Essgewohnheiten
Maureen reflektiert über den Zusammenhang zwischen emotionalem Essen und Verletzungen. Sie beschreibt, wie Verletzungen und emotionale Belastungen das Essverhalten beeinflussen können und wie wichtig es ist, in solchen Zeiten auf sich selbst zu achten.
Strategien zur Bewältigung
Die Hosts teilen hilfreiche Strategien, um mit emotionalen Tiefs umzugehen, wie das Führen eines Glücksglases, in dem positive Erlebnisse festgehalten werden, um in schwierigen Zeiten darauf zurückgreifen zu können. Sie betonen auch, wie wichtig es ist, soziale Kontakte zu pflegen und sich Unterstützung zu suchen.
Abschluss und Ausblick
Die Episode endet mit einem positiven Ausblick auf die kommenden Wochen und der Einladung an die Zuhörer, sich bei Fragen oder für Unterstützung zu melden. Janett und Maureen ermutigen dazu, sich selbst kleine Erfolge zu gönnen und die eigene Reise in einem positiven Licht zu sehen.