Female Focus
Podcast
de-ch

Female Focus

Maureen Glesti und Jeannette Folke

Beschreibung

Female Focus: der Podcast von Frauen für Frauen. Maureen als Ernährungsberaterin BSc & Jeannette als Mental-Coach, Ernährungs- & Fitnesstrainerin, sprechen offen und mit viel Herz über Themen, die Frauen wirklich bewegen: Gesundheit, Ernährung, mentale Stärke, Bewegung, Alltag und persönliche Entwicklung. Mit ehrlichen Gesprächen, inspirierenden Gästen und dem Gedanken, dass Frauen sich gegenseitig stärken und unterstützen dürfen. Dich erwarten jeden Mittwoch neue Impulse, Inspiration und ein offener Austausch rund ums echte Leben.

Podmon Kategorien

Darüber wird in diesem Podcast anteilig gesprochen.
Anzahl Kategorien

Upgrade dein Konto, um kontextuelle Kategorien zu sehen!

Top werbetreibende Marken in diesem Podcast (90d)

Upgrade dein Konto, um die Top werbetreibenden Marken zu sehen!

Veröffentlichungshistorie

Episodenübersicht

Schuld, Scham, Wut und die grosse Frage: bin ich eine gute Mutter?

09.09.2026
Wir kennen diese Momente: Das Kind treibt uns auf die Palme, wir werden laut, reagieren anders, als wir eigentlich wollten und danach kommt sofort das schlechte Gewissen.Aber was passiert, wenn wir unser Verhalten nicht mehr mit unserer Person verwechseln?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es einen entscheidenden Unterschied macht, zu sagen: „Ich habe mich falsch verhalten“ statt „Ich bin falsch.“ Gerade als Eltern ist diese Unterscheidung wichtig. Denn ein Fehler macht uns nicht zu schlechten Menschen und schon gar nicht zu schlechten Eltern.Wir schauen ausserdem auf Schuld und Scham, auf alte Prägungen aus der Kindheit und auf die Frage, was hinter unseren Reaktionen eigentlich steckt.Ein weiterer Schwerpunkt: Wut und Aggression. Was, wenn Aggression gar nichts grundsätzlich Schlechtes ist, sondern zunächst einmal Energie? Energie, die wir lernen dürfen wahrzunehmen, auszudrücken und zu lenken, anstatt sie ständig herunterzuschlucken.Und genau hier wird es auch für unsere Kinder spannend: Wie können wir ihnen beibringen, dass Wut sein darf, ohne dass andere verletzt werden? Wie können Kinder ihre Kraft kennenlernen, ohne daraus entweder People Pleasing oder destruktives Verhalten zu entwickeln?Eine ehrliche Folge über Elternschaft, innere Prägungen, Wut, Schuld und Scham und darüber, warum ein Nein zum Kind niemals bedeuten muss, dass das Kind sich ungeliebt oder unsicher fühlen muss.Denn vielleicht brauchen wir weniger perfekte Eltern und mehr Eltern, die lernen, sich selbst auch dann noch anzunehmen, wenn sie gerade nicht so gehandelt haben, wie sie es gerne getan hätten.

Food Waste stoppen! So wird aus Resten (d)ein neues Lieblingsessen

02.09.2026

Einführung in den Podcast

Janett und Maureen begrüßen die Zuhörer und laden sie ein, gemeinsam über Gesundheit und alltägliche Themen zu diskutieren.

Herbstliche Stimmung

Die beiden Sprecherinnen reflektieren über den Herbst, der für sie eine besondere Jahreszeit darstellt, und teilen nostalgische Erinnerungen an den Sommer.

Thema der Episode: Resteverwertung

Janett und Maureen diskutieren die Problematik der Lebensmittelverschwendung, wobei ein Drittel aller Lebensmittel im Müll landet. Sie ermutigen die Zuhörer, bewusster mit Resten umzugehen und kreativ beim Kochen zu sein.

Tipps zur Resteverwertung

Die Sprecherinnen geben praktische Ratschläge, wie man Reste effektiv nutzen kann, einschließlich der Zubereitung von Suppen, Salaten und Bowls. Sie betonen, dass Planung und Kreativität beim Kochen helfen, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.

Interaktive Einladung an die Zuhörer

Janett und Maureen fordern die Zuhörer auf, Themenvorschläge zu machen und sich aktiv in die Podcast-Gestaltung einzubringen. Sie begrüßen auch männliche Gäste mit interessanten Perspektiven.

Abschluss

Die Episode schließt mit einem Hinweis auf den Herbst und die Freude an der Jahreszeit, begleitet von der Empfehlung, ein beliebtes Herbstlied zu hören.

Einführung in den Podcast

Janett und Maureen begrüßen die Zuhörer und laden sie ein, gemeinsam über Gesundheit und alltägliche Themen zu diskutieren.

Herbstliche Stimmung

Die beiden Sprecherinnen reflektieren über den Herbst, der für sie eine besondere Jahreszeit darstellt, und teilen nostalgische Erinnerungen an den Sommer.

Thema der Episode: Resteverwertung

Janett und Maureen diskutieren die Problematik der Lebensmittelverschwendung, wobei ein Drittel aller Lebensmittel im Müll landet. Sie ermutigen die Zuhörer, bewusster mit Resten umzugehen und kreativ beim Kochen zu sein.

Tipps zur Resteverwertung

Die Sprecherinnen geben praktische Ratschläge, wie man Reste effektiv nutzen kann, einschließlich der Zubereitung von Suppen, Salaten und Bowls. Sie betonen, dass Planung und Kreativität beim Kochen helfen, Lebensmittelverschwendung zu vermeiden.

Interaktive Einladung an die Zuhörer

Janett und Maureen fordern die Zuhörer auf, Themenvorschläge zu machen und sich aktiv in die Podcast-Gestaltung einzubringen. Sie begrüßen auch männliche Gäste mit interessanten Perspektiven.

Abschluss

Die Episode schließt mit einem Hinweis auf den Herbst und die Freude an der Jahreszeit, begleitet von der Empfehlung, ein beliebtes Herbstlied zu hören.

Wenn’s gerade einfach nicht läuft: raus aus dem Tief!

26.08.2026

Willkommen und Einführung

Janett und Maureen begrüßen die Zuhörer im Female Focus Podcast, in dem sie wöchentlich über Gesundheit und alltägliche Themen sprechen. Sie betonen die Wichtigkeit des Austausches unter Frauen und die Möglichkeit, gemeinsam zu wachsen.

Gesundheitliche Herausforderungen

Maureen teilt ihre Erfahrungen nach einer Schulteroperation und den Rückschlägen, die sie aufgrund einer Fußverletzung erlitten hat. Sie diskutiert die mentale Herausforderung, mit Verletzungen und Rückschlägen umzugehen, und die Bedeutung, sich nicht von negativen Gedanken leiten zu lassen.

Umgang mit Rückschlägen

Die beiden sprechen darüber, wie wichtig es ist, Rückschläge zu akzeptieren und sich auf positive Gedanken zu konzentrieren. Sie betonen die Bedeutung kleiner Schritte und Fortschritte, um langfristige Veränderungen zu erreichen, anstatt sich von Rückschlägen entmutigen zu lassen.

Emotionale Essgewohnheiten

Maureen reflektiert über den Zusammenhang zwischen emotionalem Essen und Verletzungen. Sie beschreibt, wie Verletzungen und emotionale Belastungen das Essverhalten beeinflussen können und wie wichtig es ist, in solchen Zeiten auf sich selbst zu achten.

Strategien zur Bewältigung

Die Hosts teilen hilfreiche Strategien, um mit emotionalen Tiefs umzugehen, wie das Führen eines Glücksglases, in dem positive Erlebnisse festgehalten werden, um in schwierigen Zeiten darauf zurückgreifen zu können. Sie betonen auch, wie wichtig es ist, soziale Kontakte zu pflegen und sich Unterstützung zu suchen.

Abschluss und Ausblick

Die Episode endet mit einem positiven Ausblick auf die kommenden Wochen und der Einladung an die Zuhörer, sich bei Fragen oder für Unterstützung zu melden. Janett und Maureen ermutigen dazu, sich selbst kleine Erfolge zu gönnen und die eigene Reise in einem positiven Licht zu sehen.

Willkommen und Einführung

Janett und Maureen begrüßen die Zuhörer im Female Focus Podcast, in dem sie wöchentlich über Gesundheit und alltägliche Themen sprechen. Sie betonen die Wichtigkeit des Austausches unter Frauen und die Möglichkeit, gemeinsam zu wachsen.

Gesundheitliche Herausforderungen

Maureen teilt ihre Erfahrungen nach einer Schulteroperation und den Rückschlägen, die sie aufgrund einer Fußverletzung erlitten hat. Sie diskutiert die mentale Herausforderung, mit Verletzungen und Rückschlägen umzugehen, und die Bedeutung, sich nicht von negativen Gedanken leiten zu lassen.

Umgang mit Rückschlägen

Die beiden sprechen darüber, wie wichtig es ist, Rückschläge zu akzeptieren und sich auf positive Gedanken zu konzentrieren. Sie betonen die Bedeutung kleiner Schritte und Fortschritte, um langfristige Veränderungen zu erreichen, anstatt sich von Rückschlägen entmutigen zu lassen.

Emotionale Essgewohnheiten

Maureen reflektiert über den Zusammenhang zwischen emotionalem Essen und Verletzungen. Sie beschreibt, wie Verletzungen und emotionale Belastungen das Essverhalten beeinflussen können und wie wichtig es ist, in solchen Zeiten auf sich selbst zu achten.

Strategien zur Bewältigung

Die Hosts teilen hilfreiche Strategien, um mit emotionalen Tiefs umzugehen, wie das Führen eines Glücksglases, in dem positive Erlebnisse festgehalten werden, um in schwierigen Zeiten darauf zurückgreifen zu können. Sie betonen auch, wie wichtig es ist, soziale Kontakte zu pflegen und sich Unterstützung zu suchen.

Abschluss und Ausblick

Die Episode endet mit einem positiven Ausblick auf die kommenden Wochen und der Einladung an die Zuhörer, sich bei Fragen oder für Unterstützung zu melden. Janett und Maureen ermutigen dazu, sich selbst kleine Erfolge zu gönnen und die eigene Reise in einem positiven Licht zu sehen.