Quickfidel Podcast - Rücken- und Nackenschmerzen ganzheitlich lösen

Einführung in die Thematik

Janina, Physiotherapeutin und Schmerztherapeutin, richtet sich an Frauen, die oft ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren und Schmerzen erfahren. Ziel ist es, diese Schmerzen zu verstehen und in innere Stärke und Freude umzuwandeln.

Schmerzen und Diagnosen

Janina beschreibt häufige Erfahrungen von Klienten, die trotz starker Rücken- oder Nackenschmerzen keine Auffälligkeiten in bildgebenden Verfahren wie MRT oder Röntgen gezeigt bekommen. Sie betont, dass dies positiv ist, da man so funktionelle Probleme angehen kann.

FOI-Therapie

Janina spricht über die FOI-Therapie, die sie als ganzheitliche Methode zur Behandlung funktioneller Beschwerden ansieht. Diese Therapie betrachtet den gesamten Körper und seine Bewegungsabläufe, um Blockaden zu lösen.

Funktionelle Beschwerden

Funktionelle Beschwerden sind laut Janina solche, die auf bildgebenden Verfahren nicht sichtbar sind, wie beispielsweise Beckenschiefstände oder verspannte Muskeln. Diese Beschwerden können signifikante Schmerzen verursachen, obwohl keine strukturellen Schäden vorliegen.

Strukturelle Beschwerden

Es gibt auch strukturelle Beschwerden, bei denen tatsächliche Schäden wie Bandscheibenvorfälle vorhanden sind. Janina plädiert dafür, bei solchen Diagnosen genau zu hinterfragen, welche Behandlung notwendig ist, und betont die Wichtigkeit einer zweiten Meinung vor operativen Eingriffen.

Fazit und Handlungsaufforderung

Janina ermutigt dazu, die eigenen Beschwerden ernst zu nehmen und den Körper als Ganzes zu betrachten. Sie bietet ihre Unterstützung an, um die Ursachen der Beschwerden zu analysieren und Wege zu finden, sich wieder besser zu fühlen.

Einführung in den Podcast

Janina, Physiotherapeutin und Schmerztherapeutin, begrüßt die Zuhörerinnen und betont die Wichtigkeit, auf die Signale des Körpers zu hören. Sie möchte Frauen dabei helfen, ihre Schmerzen zu verstehen und in innere Stärke und Freude zu transformieren.

Hilfsmittel bei Rückenschmerzen

Janina spricht über verschiedene Hilfsmittel zur Linderung von Rückenschmerzen, wie Wärme- und Kältecremes, Massagegeräte und Tapes. Sie ermutigt die Zuhörer, verschiedene Methoden auszuprobieren und auf die eigenen Körperreaktionen zu achten.

Die Rolle der Bewegung

Der Körper ist ein Bewegungsapparat, und viele Menschen vergessen, wie wichtig Bewegung ist. Janina erklärt, dass der Rücken und Nacken mehr Bewegung benötigen, um Verspannungen und Schmerzen zu vermeiden. Sie hebt die Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft, Stabilität und Flexibilität hervor.

Verbindung von Bewegung und Hilfsmitteln

Hilfsmittel sind wertvolle Ergänzungen, aber sie sollten nicht die Basis der Behandlung sein. Bewegung bleibt zentral für die Gesundheit des Körpers. Janina empfiehlt, die verschiedenen Tools als Unterstützung zu nutzen, um Schmerzen zu lindern und die Beweglichkeit zu fördern.

Praktische Tipps für Zuhörer

Zuhörerinnen werden ermutigt, verschiedene Hilfsmittel auszuprobieren und dabei auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Es ist wichtig, die Grundlagen der Bewegung nicht zu vernachlässigen, um langfristige Gesundheit und Wohlbefinden zu gewährleisten.

Einführung in den Podcast

Janina, eine Physiotherapeutin und ganzheitliche Schmerztherapeutin, begrüßt Frauen, die sich oft in ihrem Leben verlieren und ihre eigenen Bedürfnisse ignorieren. Sie möchte ihnen helfen, ihre Schmerzen zu verstehen und in Stärke und Freude zu verwandeln.

Körperwahrnehmung als Schlüssel

Janina beschreibt ihre eigene Erfahrung mit körperlichen Schmerzen und wie sie begann, auf die Signale ihres Körpers zu hören. Anstatt ständig nach externen Lösungen zu suchen, fand sie heraus, dass das Bewusstsein für die eigenen Empfindungen entscheidend ist, um echte Veränderung zu erreichen.

Die Bedeutung der Selbstwahrnehmung

Die Episode betont, wie wichtig es ist, die eigene Körperwahrnehmung zu kultivieren. Janina ermutigt die Zuhörerinnen, vor und nach körperlichen Aktivitäten in sich hinein zu spüren, um zu erkennen, was der Körper wirklich braucht, sei es Ruhe, Bewegung oder etwas anderes.

Geführte Körperwahrnehmungsübung

Janina leitet eine geführte Körperwahrnehmungsübung an, die die Zuhörerinnen dazu einlädt, bewusst in ihren Körper hinein zu spüren und zu erkennen, was sie brauchen. Diese Übung soll helfen, die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken und das Bewusstsein für eigene Bedürfnisse zu fördern.

Abschluss und Einladung

Am Ende ermutigt Janina die Zuhörerinnen, den Podcast zu abonnieren und ihn mit anderen zu teilen. Sie betont die Wichtigkeit, die eigene Einzigartigkeit zu erkennen und regelmäßig nachzufühlen, was für den eigenen Körper gut ist.