Wir sind SCYENCE Running, dein Kanal für sportwissenschaftliche Inhalte rund um das Thema Laufen!
Ob Hobbyläufer, ambitionierter Performance Weekend Warrior oder Profi Läufer - Die Sportwissenschaften gelten für uns alle gleich! Wir brechen die metabolische Zellszustände, innvovative Trainingsmethoden und neueste technische Fortschritte in versändlicher Form herunter, sodass du gemeinsam mit uns lernen kannst!
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Let's go!
SCYENCE Running I Der Lauf Podcast
Lotte Meyberg, Max Nores, Jonathan Dahlke
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#16 - Jetzt zählt’s: Marathon-Taper, NCAA-Start & zwei ziemlich wilde Weltmeisterschaften 🏃♂️🔥🌍
23.09.2026
Ein Rückblick auf das vergangene Wochenende
Die Hosts reflektieren über ihre sportlichen Aktivitäten des Wochenendes, inklusive eines langen Laufs und dem Besuch der Biermeilen-WM in Köln. Jonny erzählt von einem aufregenden Lauf und einer Begegnung mit einem Hund, während die Vorfreude auf den Kölner Marathon und Halbmarathon wächst.
Vorbereitung auf den Marathon
Die Hosts diskutieren, wie man sich optimal auf den Marathon vorbereitet, insbesondere die Bedeutung des Taperns. Sie geben Tipps zu den letzten Trainingseinheiten und der mentalen Vorbereitung, um am Renntag bestmöglich abzuschneiden.
World Roadrunning Championships
Ein weiteres Thema ist die Roadrunning-Weltmeisterschaft in Kopenhagen, bei der Robert Fagen Weltmeister über die Meile wurde. Die Hosts sprechen über die Bedeutung des Events und die beeindruckenden Leistungen der Athleten.
Biermeilen-WM in Köln
Sie geben Einblicke in die Biermeilen-Weltmeisterschaft und ihre Teilnehmer. Corey Belmore wird als herausragender Athlet hervorgehoben, der die Biermeile in beeindruckender Zeit absolviert. Die Hosts teilen ihre Eindrücke von der Veranstaltung und den witzigen Momenten während des Events.
NCAA-Cross-Country-Saison
Die Hosts sprechen über den Start der NCAA-Cross-Country-Saison und die Herausforderungen, die damit verbunden sind. Sie ermutigen Hörer dazu, sich für die aufregenden College-Events zu interessieren und das Niveau des Wettbewerbs zu erleben.
#15 - Zu langsam für Carbonschuhe? Was wirklich hinter der Pace-Grenze steckt! 👟🔥
16.09.2026
Einführung und Laufwochenende
Die Gastgeber Johnny und Lotte begrüßen die Hörer und reflektieren über ein aufregendes Laufwochenende, das sie erlebt haben. Sie nehmen in Lottes ehemaligem Zimmer in Leverkusen auf und diskutieren über ihre Entscheidung, am ASV Brückenlauf teilzunehmen, sowie über ihre Schuhwahl für den Wettkampftag.
Brückenlauf-Erfahrungen
Die beiden erzählen von ihren Erlebnissen während des Brückenlaufs in Köln, einschließlich der Wetterbedingungen und der Streckenführung. Sie beschreiben, wie sie sich während des Rennens fühlten und ihre Gel-Einnahme während des Laufs.
Schuhwahl und Wettkampfvorbereitung
Im Podcast wird die Schuhwahl thematisiert, insbesondere die Verwendung von Carbon-Schuhen und die Überlegung, ob diese für verschiedene Leistungsstufen sinnvoll sind. Sie diskutieren die Vor- und Nachteile von Carbon-Schuhen und deren Einfluss auf die Laufökonomie.
Individuelle Anpassung und Training
Die Gastgeber betonen die Wichtigkeit, individuelle Erfahrungen zu berücksichtigen und sich nicht nur auf den Schuhtyp zu verlassen. Es wird empfohlen, Carbon-Schuhe im Training auszuprobieren, bevor man sie im Wettkampf trägt, und auf die eigene Körperreaktion zu achten.
Zusammenfassung und Ausblick
Der Podcast schließt mit einem Dank an die Organisatoren des Brückenlaufs und einer Einladung an die Hörer, ihre eigenen Erfahrungen mit Carbon-Schuhen zu teilen. Außerdem wird auf ein YouTube-Video zur Veranstaltung hingewiesen und auf die Möglichkeit, Coaching in Anspruch zu nehmen.
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#14 - Dieses Wetter zerstört deine Marathon-Bestzeit! | Hitze, Wind & Regen wirklich richtig einschätzen 🌡️🏃♂️
09.09.2026
Du hast monatelang für deinen Marathon trainiert – doch am Renntag spielen plötzlich Hitze, hohe Luftfeuchtigkeit, Wind oder Regen eine entscheidende Rolle. Aber wie stark beeinflusst das Wetter deine Marathonleistung wirklich? 🌡️💨
In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Bedingungen für schnelle Marathonzeiten optimal sind, warum dieselbe Pace bei 10 °C und 20 °C physiologisch etwas völlig anderes bedeuten kann und wann du deine geplante Race Pace anpassen solltest. Außerdem geht es um Heat Acclimation, Cooling, Hydration und die Frage, wie du deine Rennstrategie an die tatsächlichen Bedingungen am Marathonmorgen anpasst. 🏃♂️🔥🏁
Weitere Links:
Last Minute Plan:
👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h
👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h
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Euer Marathon Trainingsplan
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