FOREVER YOUNG — DER PODCAST ist der neue, redaktionelle Podcast rund um die FOREVER YOUNG Idee: Bewegung, Ernährung, Denken. Host Ralf Bohlmann lebt diese Philosophie seit über zehn Jahren selbst — als ehemaliger, ambitionierter Sportler, Unternehmer und Familienvater.
Jede Woche eine Folge. Mit Experten-Interview aus Bereichen wie Medizin, Ernährung und Sport — dazwischen redaktionelle Themen aus erster Hand: Nahrungsergänzung, Blutanalyse, Buchbesprechungen und die Kernideen von FOREVER YOUNG - "inspired by" Dr. Ulrich Strunz. Persönlicher, konkreter, tiefer als je zuvor. Im Auftrag und In Zusammenarbeit mit der Strunz GmbH.
Fragen, Themenwünsche oder Feedback? Schreib uns: podcast@strunz.com
FOREVER YOUNG - DER PODCAST
Ralf Bohlmann / Strunz GmbH
Beschreibung
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
#15 Dr. Dieter Schmidt - Molekulare Medizin, Bluttuning und Apherese
24.09.2026
Einführung
Dr. Dieter Schmidt, der die Praxis von Dr. Ulrich Strunz weiterführt, spricht über seine medizinische Laufbahn und das Konzept des Blut-Tunings, das sich auf die Optimierung der Gesundheit durch die Analyse von Blutwerten konzentriert.
Hintergrund von Dr. Schmidt
Dr. Schmidt hat Medizin in Budapest studiert und sich auf die Chirurgie spezialisiert. Nach einem Burnout wandte er sich der molekularen Medizin zu und fand Inspiration in den Arbeiten von Dr. Strunz.
Blut-Tuning und molekulare Medizin
Das Blut-Tuning analysiert essentielle Vitalstoffe im Blut, um Mangelzustände festzustellen, die biochemische Prozesse im Körper beeinflussen können. Dr. Schmidt betont die Bedeutung einer umfassenden Anamnese und die Messung von bis zu 200 Blutwerten.
Apherese als Entgiftungsverfahren
Die Apherese ist ein Verfahren zur Entfernung von Schadstoffen wie Schwermetallen aus dem Blut, das bei verschiedenen Gesundheitsproblemen eingesetzt wird, darunter Burnout und chronische Erschöpfung.
Präventive Gesundheitsversorgung
Dr. Schmidt sieht seine Arbeit als präventive Maßnahme zur Gesundheitsoptimierung. Er behandelt Patienten, die bewusster mit ihrer Gesundheit umgehen möchten und auch solche, die im klassischen Gesundheitssystem keine Lösungen finden.
Wissenschaftliche Fundierung
Die Ansätze basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und betonen die Bedeutung von Mikronährstoffen, der Ernährung und der Stressreduktion für die Gesundheit.
Empfehlungen für die Zuhörer
Dr. Schmidt ermutigt die Zuhörer, sich mit ihrer Gesundheit auseinanderzusetzen und betont die Wichtigkeit der Bewegung, gesunder Ernährung und Stressreduktion für ein erfülltes Leben.
#14 Fettsäuren - die vergessenen Vitalstoffe
17.09.2026
Einführung in die Bedeutung von Fettsäuren
Die Episode behandelt die zwei essentiellen Fettsäuren Omega 3 und Omega 6, die oft in der Diskussion über Vitalstoffe vergessen werden. Diese Fettsäuren sind lebenswichtig für den menschlichen Körper und spielen eine zentrale Rolle in der Zellstruktur.
Fett als Baustoff
Fett wird häufig als Kalorienträger betrachtet, doch es ist auch ein wichtiger Baustoff für Zellen. Fettsäuren sind entscheidend für die Zellmembran und beeinflussen die Zellfunktion maßgeblich. Eine ausgewogene Versorgung mit Omega 3 und Omega 6 ist wichtig für gesunde Zellen und damit für das allgemeine Wohlbefinden.
Die Rolle der Fettsäuren
Omega 6, hauptsächlich in Pflanzenölen vorkommend, ist wichtig für Entzündungsprozesse, während Omega 3, insbesondere aus Fisch und Algen, entzündungshemmend wirkt. Das richtige Verhältnis zwischen diesen Fettsäuren ist entscheidend für die Gesundheit.
Ernährungsansätze und Empfehlungen
Die typische Ernährung ist oft zu einseitig und enthält zu viel Omega 6 und zu wenig Omega 3. Eine Anpassung der Ernährung, durch den Verzehr von fettem Fisch und Nüssen, sowie eine mögliche Nahrungsergänzung sind empfohlen, um den Omega-3-Index zu optimieren.
Wichtigkeit der Messung
Um die eigene Fettsäureversorgung zu überprüfen, ist es ratsam, den HS-Omega-3-Index messen zu lassen. Dies hilft zu erkennen, ob eine gezielte Ergänzung notwendig ist. Eigenverantwortung in der Ernährung wird betont.
#13 Anna Held - Ein Weldrekordversuch- 50 Tage Roth
10.09.2026
Forever Young Seminar
Vom 1. bis 4. Oktober findet das Forever Young Seminar im Maritim Seehotel Timmendorfer Strand statt, das sich mit Bewegung, Ernährung und mentalem Training beschäftigt. Teilnehmer können sich auf eine umfassende Blutanalyse freuen.
Anna Held und ihr Weltrekordversuch
Der Podcast-Gast Anna Held plant, einen Weltrekord im Langdistanz-Triathlon aufzustellen, indem sie 50 Triathlons in 50 Tagen absolviert. Sie erzählt von ihrer Leidenschaft für den Sport, ihrem Werdegang und ihren Herausforderungen, insbesondere als Mutter von Drillingen.
Sportliche Anfänge und Entwicklung
Anna wurde in einer sportlichen Familie groß und begann früh mit Schwimmen. Ihre sportliche Karriere setzte sich während der Coronapandemie fort, als sie anfing, regelmäßig zu laufen und schließlich ins Triathlontraining einstieg.
Die Herausforderung des Weltrekordversuchs
Anna plant, 50 Langdistanzen hintereinander zu absolvieren, was eine immense logistische und körperliche Herausforderung darstellt. Sie spricht über die Wichtigkeit von Teamarbeit und Unterstützung in dieser Zeit.
Der Unfall und die Entscheidung abzubrechen
Nach einem schweren Unfall während des Radfahrens an Tag drei des Projekts musste Anna das Vorhaben abbrechen, um ihre Gesundheit zu schützen. Trotz der Enttäuschung reflektiert sie positiv über die Inspiration, die sie anderen gegeben hat.
Positive Botschaft für die Zuhörer
Anna appelliert an alle, an sich selbst zu glauben und ihre Träume zu verfolgen, ohne sich von den Meinungen anderer beeinflussen zu lassen. Sie ermutigt dazu, Vorbilder für die nächste Generation zu sein und eigene Ziele zu verwirklichen.