Chaos & Wachstum - der ehrliche Mamapodcast
Nina Höppner
Beschreibung
Familienleben ist wunderschön – und manchmal ganz schön chaotisch. In diesem Podcast teile ich ehrliche Einblicke aus meinem Alltag als alleinerziehende Mama von drei Kindern und bindungsorientierte Elternberaterin. Dich erwarten alltagstaugliche Impulse zu Erziehung, Co-Regulation, Gefühlen, Routinen, Neurodivergenz und Selbstfürsorge – ergänzt durch meine Erfahrungen mit ätherischen Ölen. Keine Perfektion, sondern echtes Leben. Denn Wachstum beginnt oft genau dort, wo es erst einmal chaotisch wird. 💜
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Veröffentlichungshistorie
Episodenübersicht
Gefühle und Übergänge
19.08.2026
Schulstart bringt Gefühle - bei unseren Kindern und bei uns. Trennungsschmerz, Schulangst,Erleichterung, Wehmut. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Angst wegreden nicht hilft, wasKinder wirklich brauchen - und was mit uns Mamas ist.Das nehme ich mit:- Angst braucht einen Platz, nicht Widerspruch- Schwieriges Verhalten zuhause = Vertrauen, nicht Angriff- Eigene gemischte Gefühle sind erlaubt- Perspektivwechsel: Was braucht mein Kind gerade?Wochenimpuls:Wenn mein Kind schwierig ist: Was hat es heute gehalten? Was lässt es jetzt los?Verbinde dich mit mir:Instagram: @nina__hoeppnerMeine Empfehlungen: https://tinyurl.com/42f9brv8Newsletter: https://tinyurl.com/5esatzbaWorkshop: https://tinyurl.com/36y6pukaKostenloses Erstgespräch: https://tinyurl.com/422nmxmt
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Struktur und Routinen
12.08.2026
Routinen geben Kindern Sicherheit - besonders nach den Ferien, wenn der Rhythmus neu gefundenwerden muss. Aber wie führe ich Routinen ein, ohne dass es sich wie Druck anfühlt? Und was macheich, wenn mal gar nichts klappt?Das nehme ich mit:- Routine = Vorhersagbarkeit = Sicherheit- Regel vs. Ritual: der entscheidende Unterschied- Düfte als Anker fuer Routinen nutzen- Einen Ankerpunkt halten, wenn alles wackeltWochenimpuls:Eine Routine auswählen und diese Woche durchhalten.Verbinde dich mit mir:Instagram: @nina__hoeppnerMeine Empfehlungen: https://tinyurl.com/42f9brv8Newsletter: https://tinyurl.com/5esatzbaWorkshop: https://tinyurl.com/36y6pukaKostenloses Erstgespräch: https://tinyurl.com/422nmxmt
Vorbereitung beginnt bei den Eltern
05.08.2026
Chaos & Wachstum - Folge 1: Vorbereitung beginnt bei den Eltern.Schulstart ist nicht nur für Kinder ein Übergang - er ist es auch für uns Eltern. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Vorbereitung auf den Schulstart zuerst bei uns beginnt, was Co-Regulation bedeutet und wie wir auch mit leerem Tank für unsere Kinder da sein können.Das nehme ich mit aus dieser Folge:- Co-Regulation: Kinder regulieren sich ueber uns- Selbst zuerst ankommen - das ist keine Schwäche- Einen persönlichen Anker finden- Kindern nach der Schule Zeit geben anzukommenWochenimpuls:Täglich 2 Minuten nur für dich - bevor der Schulalltag beginnt.Verbinde dich mit mir:Instagram: @nina__hoeppnerMeine Empfehlungen: https://tinyurl.com/42f9brv8Newsletter: https://tinyurl.com/5esatzbaWorkshop: https://tinyurl.com/36y6pukaKostenloses Erstgespräch: https://tinyurl.com/422nmxmtWenn dir die Folge gefällt, hinterlasse gerne eine Bewertung.
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